«Снижение веса», йога-аюрведа тур

26 января – 08 февраля 2015

Хотя наличие лишнего веса само по себе нельзя назвать серьёзным заболеванием, оно, как правило, укорачивает жизнь, снижает её качество, создаёт предрасположенность к диабету, гипертонии, артриту, понижает либидо. В конечном счете, избыточный вес делает человека менее счастливым.

А наш йога-тур направлен как раз на понижение веса и повышение счастья (:
Так что, приезжайте!

Кто проводит

«Снижение веса», йога-аюрведа тур

Юлия Ухваткина

Шри Шри Йога. Хатха-Йога. Инструктор с 2010 года. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Прошла длительный специальный курс для европейцев «Ведическая мудрость» в Индии в 2014 году. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар. Переводчик с английского языка на русский.

Программа

Вообще, избыточный вес — расстройство капха—типа. У тучных людей сильный пищеварительный огонь, но клеточный огонь в тканях относительно слабый. В результате любой поглощаемый ими избыток пищи или калорий не сгорает, а превращается в жировую ткань — в жир подкожной жировой клетчатки, что ведёт к увеличению веса и тучности.

К другим причинам наличия лишнего веса относятся определённые наследственные факторы, как, например избыточная выработка гормона роста, беременность, после которой многие женщины оказываются не способны сбросить вес, привычка перекусывать между основными приёмами пищи, стресс, который может вызвать повторяющиеся «приступы» эмоциональной еды, что может стать причиной значительного увеличения веса. («эмоциональная еда», по существу, представляет собой разновидность невроза навязчивых состояний, так называемая «компульсивная еда», когда человек ест неосознанно). Некоторые лекарства, в том числе стероиды, противозачаточные таблетки, инсулин, изменяют обмен веществ и могут вызвать нездоровье, и увеличение веса. Нередко тучность бывает связана с наркотической зависимостью, включая алкоголь и курение. Однако главными факторами, как правило, является все же переедание, недостаток физической активности — «продуктами» сегодняшней цивилизации — и бессознательное питание.

Показания

  • избыточный вес
  • ожирение
  • переедание
  • зашлакованность организма
  • отвисший живот, грудные мышцы и ягодицы

Программа аюрведы

Массаж тела с использованием травяных порошков и лечебных масел; назначается употребление растительных отваров и лекарственных средств. Проводится лекарственная паровая баня. Рекомендуется придерживаться специальной аюрведической диеты, для того, чтобы ускорить в организме жировой обмен. В нашей программе не используются чрезмерные физические нагрузки и в Аюрведе не используются препараты, подавляющие аппетит, не используется и голодание. Доктор выпишет нужную именно Вам диету, посоветует исключить вредные продукты, если Вы будете придерживаться этой диеты и дома, в комплексе с препаратами, Вы сможете продолжать исцеление и вернувшись домой.

Абъянга

Общий массаж всего тела. В этом специальном виде массажа используются теплые растительные масла с добавлением экстрактов 10-20 видов трав. Масло наносится на всю поверхность тела и мягко втирается одним или двумя массажистами синхронно.
Снимает мышечное напряжение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состояние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.

Паровая бочка

Мягкая процедура воздействия паром из отвара целебных трав на все тело человека. Голова при этом находится в прохладе для создания чувства покоя и открытости, в то время как травяной пар, окутывая все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создавая перегрева и лишнего напряжения. Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускоряется процесс выведения шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьшая объем бедер и талии.

Широдхара

Поливание на лоб льют приятного ровного потока теплого аюрведического масла. Улучшает сон, снимает головные боли, улучшает память, помогает расслабиться, помогает при кожных заболеваниях.

Кижи

Применяются порошки или листья лекарственных трав, завернутые в тугие полотняные мешочки. Тело растирается, массируется и прогревается с помощью этих мешочков, которые периодически подогреваются в горячем лечебном масле.

Прием лекарств внутрь

Лекции по аюрведе

  1. Что такое аюрведа?
  2. Три доши по аюрведе
  3. Что такое панчакарма?
  4. Правильное питание по аюрведе
  5. Режим дня по аюрведе
  6. Мастер-класс по аюрведическому питанию

Программа йоги

  • Комплекс асан для укрепления спины
  • Комплекс асан на повышение гибкости тела
  • Комплекс асан для живота, бедер и ягодиц
  • Комплекс асан для расслабления
  • Дыхательные техники для избавления от токсинов
  • Дыхательные техники, убыстряющие метаболизм
  • Обучение практикам медитации и релаксации
  • Йога-нидра (или йога сна) — расслабление и работа с подстознательным
  • Антистрессовый тренинг «Искусство дыхания»

Почему принято считать, что йога полезна для похудения? Лишний вес является следствием дефицита движения, избыточного поступления калорий и наличия некоторых внутренних патологий. Йога помогает справиться с этими факторами. Занятия заставляют тратить энергию, перестраивают работу организма, улучшают его функции, меняют пищевое поведение (замечено, что при регулярных занятиях йогой человек без особых усилий становится приверженцем здорового питания).

Выполнение асан ускоряет обменные процессы, что способствует сжиганию жировой ткани, очищает кровь и кишечник от токсинов, улучшает работу эндокринной и дыхательной систем, нормализует кровообращение. В составе комплекса для похудения присутствуют шаткармы — очистительные упражнения, обеспечивающие поступление большого количества кислорода. Правильное дыхание входит в привычку, что благотворно отражается на здоровье и самочувствии. В ходе занятий задействуются разные группы мышц, что позволяет подкорректировать проблемные зоны фигуры. Ко всему прочему, йога помогает продлить молодость.

Йога не только позволит вам похудеть, но и оздоровит всё тело, снимет энергетические блоки и приведёт в норму нервную систему. Йога способствует установлению внутренней гармонии. А, как известно, внешнее состояние всегда отражает внутреннее. Особая антистрессовая программа «Искусство дыхания» поможет избавиться от стресса, напряжения, полюбить себя и свое тело и решить психологические проблемы связанные с лишним весом, взглянуть на себя по новому. Мы будем беседовать на тему причин появления избыточного веса, как с ними бороться, как создать образ жизни, который позволит не только худеть, но и поддерживать форму. А также будем говорить о йоге, стрессе, дыхании и медитации для улучшения своего эмоционального состояния.

Ожидаемый эффект

  • выведение токсинов
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • улучшение кровообращения
  • уменьшение в объемах в талии и бедрах
  • сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело
  • интенсивное расслабление, улучшение общего эмоционального фона
  • повышение уровня энергии и прилив сил

Место проведения

Идеальный отдых в Индии? Океан, нетронутая природа, традиционный уклад жизни местных жителей, древние храмы. Для йога-туров в Индии мы выбрали самый лучший штат на океане — Керала. Керала — это тропический рай с необъятными рисовыми полями, садами манго и кешью, тихими заводями и узкими каналами под сенью кокосовых пальм, ну и конечно же длинными пляжами океана. Керала — это родина аюрведы. Вот почему мы выбрали именно это место для нашего Йога-аюрведа тура. Йога и Аювреда — два древних знания, которые вместе ведут человека к одной цели — к счастливой и здоровой жизни.

Стоимость

Тур 14 дней/13 ночей, программа аюрведы на 5 дней, 630 евро (примерно 30 000 руб),

Тур 14 дней/13 ночей, программа аюрведы на 7 дней, 690 евро (примерно 33 000 руб),

Тур 14 дней/13 ночей, программа аюрведы на 12 дней, 860 евро (примерно 41 000 руб):

  • проживание двухместное в комнате «стандарт» с санузлом и горячей водой,
  • питание трехразовое вегетарианское,
  • йога-программа — 3 занятия йоги в день (практика и теория),
  • аюрведическая программа на 5 дней, 7 дней или 12 дней,
  • трансфер на такси из аэропорта до отеля и обратно,
  • сопровождение группы русскоговорящим преподавателем и администратором в течении всего тура,
  • теоретические занятия по аюрведе,
  • две экскурсии.

В стоимость НЕ входит:

  • перелет Москва-Тируванантапурам-Москва (от 20 000 руб)
  • виза (1 900 руб)
  • медицинская страховка (от 500 руб)
  • дополнительные экскурсии или процедуры по желанию

Оплата осуществляется в евро из-за нестабильного курса рубля

Контакты

Номер телефона: +7 (988) 237-65-24

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Зарегистрируем и ответим на все вопросы по телефону 8-988-237-65-24 или [email protected]
Чем раньше вы зарегистрируетесь, тем больше вероятность купить дешевые авиа-билеты. Для бронирования места на курсе необходимо перечисление аванса 6000 руб.

Действия по бронированию:

Написать нам на [email protected] письмо, заключить договор и внести аванс 6 000 руб за тур.
Покупка авиа билета — через нас или самостоятельно.
Оформление визы в Индию (5 дней) — через нас или самостоятельно.
Вылет на место отдыха

Ближайшие семинары

«Настроение», женский ретрит
03–05 декабря
Москва, Одинцовский р-н
«Анапанасати», ретрит
03–07 декабря
Санкт Петербург, Россия,
«Виньяса йога», открытый урок
04 декабря