Тантрическая йога с йогачарьей Садхашивой

Программа

Тантрическая Йога Нидра (групповое)

Пришедший из древней системы «ньяса», этот метод расслабления принципиально отличается от других тем, что очень активно задействует ум. Он сочетает в себе мягкую практику йоги с уникальной техникой расслабления, тонкими дыхательными практиками, особыми визуализациями и медитацией на сердечную чакру. Уникальная комбинация нескольких методов работы с телом, умом, энергией и эмоциями на тонком уровне порождает опыт переживания энергии в теле и пустоты в уме. Во время занятия учитель руководит этими процессами, позволяя вам, приложив минимум усилий, получить максимальный результат в виде состояния глубокого расслабления.

20,22,27,29 апреля, 1,4 мая в 16.00

21,23,28,30 апреля в 14.30

NEW! Сатьянанда йога: отдых от городской суеты

Успокаивающая практика для жизни, наполненной стрессами. Объединяет ум, тело и сердце и приводит к абсолютной гармонии. Приносит чувство внутреннего умиротворения.

Сатьянанда йога — всемирно известное направление, разработанное Шри Свами Сатьянандой Сарасвати и его последователями. Она включает в себя древние практики, выполняемые согласно традициям: это асаны (позы) для достижения баланса тела и ума посредством физического тела, пранаяма (дыхательные упражнения) для работы с энергетическим телом и дхарана (медитация) для успокоения ума и улучшения концентрации.

Она отличается от других направлений тем, что с самого начала внимание в первую очередь уделяется не Асане, а работе над многогранными аспектами нашего существа. Этот вид йоги с виду очень мягкий, а на деле способствует глубоким преобразованиям на всех уровнях бытия. Основная сила Сатьянанда йоги в том, что она преподается очень структурированно и доступно. При этом она помогает глубже почувствовать свою истинную природу, освободиться от мыслей и ощутить свет внутри себя.

В занятие входят практика асан, пранаяма, короткая йога нидра и дхарана.

18 апреля в 16.00

20,22,27,29 апреля и 1 мая в 20.30

Курс «Чакра Спурана»

Курс включает 5 занятий (одно занятие — 1,5 ч)

Даты: 19 апреля в 13.00, 21,23,28,30 апреля в 16.00

Описание курса

Чакры — это центры жизненной энергии в нашем тонком теле, а Спурана в переводе с санскрита означает «пробуждение» или «стимуляция». Этот курс включает в себя практики, которые стимулируют приток праны (энергии жизненной силы) к каждой чакре и пробуждают качества, связанные с каждым из центров. Энергия вибраций каждой чакры при этом усиливается. В этом уникальном наборе практик для активации чакр асаны сочетаются с особыми мантрами (священными звуками) и янтрами (священными формами).

Каждая чакра связана с определенным аспектом жизни , который можно усилить с помощью практики:

Первая чакра — стабильность, спокойствие, непоколебимость, эмоциональная устойчивость

Вторая чакра — творческие способности, подвижность, гибкость

Третья чакра — сила воли и характера, уверенность в себе

Четвертая чакра — любовь, привязанность, радость

Пятая чакра — неподвижность, тишина, наполненность

Шестая чакра — мудрость, интуиция, знания

Сахасрара, которую принято считать седьмой чакрой, не требует отдельной проработки. Если правильно работать с шестью чакрами, седьмая пробудится сама. Ее также называют Атманом, центром истинного «Я».

6 чакр подразделяют на основные и высшие чакры.

Основные чакры

Первые три чакры (основание позвоничника, таз и пупок) считаются основными. Работа с энергией и поддержание баланса в этих чакрах помогает достичь благополучия в материальной жизни. Мы чувствуем себя здоровыми и уверенными, обретаем творческий потенциал. Мы всегда радостны и полны энтузиазма. Если не заложить основу, проработав эти центры, попытки пробудить сразу высшие центры приведут к дисбалансу. Для тех, кто хочет достичь только личного благополучия, будет достаточно работать только с этими центрами.

Высшие чакры

Добившись личного благополучия, мы начинаем стремиться к более высоким целям. Мы хотим открыть свое сердце окружающим, открыться высшим силам. Духовности можно достичь только тогда, когда мы уже полны радости, жизненных сил и умиротворения. Сердце, горло и межбровье связаны с высшими аспектами человеческой жизни. Это осознание божественного наследия и высшей жизненной цели.

Программа курса

Для начала мы предлагаем занятия для проработки основных чакр. Каждое занятие будет посвящено одной из них (Муладхара, Свадистан, Манипура).

Каждое занятие включает в себя:

Асаны — последовательность йогических поз, направленных на прилив энергии к определенной чакре.

Мантры — особая последовательность мантр (божственных звуков), пробуждающих определенную чакру.

Янтры — особые формы, которые следует визуализировать во время выполнения асан и пения мантр.

Татва Нидра — практики Йога Нидры, направленные на стимуляцию определенной чакры и связанной с ней стихии.

Тратак — работа со взглядом, при которой используется цвет определенной чакры.

Ретрит «Прана Видья»

2-3 мая с 8.30 до 19.00

Двухдневный ретрит в центре «Керала»

Мы живет в динамичном, постоянно меняющемся мире, бесконечно подвергаясь испытаниям и преодолевая препятствия. Ежедневно мы имеем дело со стрессами и нам катастрофически не хватает времени на то, чтобы побыть наедине с собой и восстановиться. Древняя практика Прана Видья помогает активизировать внутренние ресурсы, пробуждая вашего «внутреннего целителя».

Эта практика создает основу для глубокого исцеляющего путешествия в себя, которое обнаруживает связь между дыханием, жизненной силой и умом. Вы научитесь с помощью дыхания активизировать вашу энергию и направлять ее на самоисцеление. Эта энергия — ключ к полноценной активной жизни. Прана Видья — это целительная практика для тела и ума, которую можно выполнять в течение всей жизни.

Вы сможете распознавать и устранять блоки в теле и уме, которые препятствуют естественному движению энергии. Вы испытаете прилив жизненных сил. Постепенно ваши энергия и тело придут в норму и вы сможете легче переносить стрессы повседневной жизни. Именно истощение энергии приводит к старению и хроническим заболеваниям. Прана Видья помогает восполнить энергию и почувствовать себя более молодым и здоровым.

Во время ретрита вы обучитесь специальным практикам дыхания и медитации с использованием различных мудр.

Индивидуальные занятия

Формат индивидуальных занятий позволяет получить древние практики в первозданном виде, именно так, как это изначально было в традиции — от учителя к ученику — это непосредственная передача опыта, благодаря которой происходит глубокая трансформация тела, ума и сердца.

При таком подходе обучение мощным практикам, пришедшим из тантрической традиции осуществляется в их аутентичной форме. Многие из этих методов пришли к нам прямиком из гималайких пещер. Эти знания долгое время считались секретными, передавались «из уст в уста», из-за чего они так редко даются в первозданном виде. Все это время они сохранялись только благодаря линии преемственности. И только теперь некоторые практики становятся доступными, благодаря редким учителям, приезжающим к нам с Востока. В течение нескольких месяцев у вас будет возможность прикоснуться к этим знаниям на занятиях и семинарах Садхашивы.

Индивидуальная работа начинается с практики асан, затем следуют более интенсивные дыхательные методики — пранаяма. После этих базовых этапов можно переходить к более продвинутым практикам работы с энергией, включающим мудры и бандхи. И затем учитель дает посвящение в секретные техники Тантрической Чакра медитации. В зависимости от готовности и интереса ученика, практики могут варьироваться — в этом состоит основное преимущество индивидуального подхода.