«Благополучие Женщины», тренинг

Программа

ДЕНЬ 1
Повторяем основы: цикл Женской энергии
У Женщин — уникальное тело, которое поддерживает жизнь и творчество. В этой встрече мы отправимся в познание основ наших тел и нашей энергии во время фаз месяца. Мы будем учиться, как жить в гармонии с этим потоком, основываясь на взглядах Традиционной Китайской медицины, гормонального здоровья и психо-эмоционального благополучия.

Утренняя практика: исследование женского таза в асанах

Охотники за потоком: Помехи в вашем потоке и как обуздать их

Менструальный цикл-это «отражающий» феномен. То, как мы течем сквозь нашу жизнь- отражается в нашем месячном потоке. Если у вас боли во время месячных, нерегулярный цикл, ежемесячная усталость, низкое либидо, экстремальные «качели» настроения и пристрастия к еде, бесплодность, симптомы менопаузы, то это значит, что ваше тело дает вам информацию о том, что нарушает поток. Откройте эти главные нарушения, их влияние на различные фазы цикла и создайте свой Персональный План Цикла, чтобы вернуться в поток — и в поток жизни и в свой цикл.
Практика после обеда: Упражнения по меридианам и асаны для освобождения потока энергии.

ДЕНЬ 2
Подход к женскому питанию: Интегральная Жизненная Сила

Уметь жить и питаться согласно нашему циклу- это основа нашей жизненной энергии, которая позволяет нам выражать себя полно, неистово, беспардонно. Подход к питанию с точки зрения Интегративный Жизненной силы требует, чтобы мы взглянули поближе на то, что по-настоящему питает нас в нашей жизни. В этом занятии мы рассмотрим различия между первичной и вторичной едой и что мы можем сделать, чтобы улучшить обе, учитывая различия в различных потребностях в питании в зависимости от фазы цикла. Игнорирование этих потребностей приводит к неоптимальному состоянию, гормональному дисбалансу, проявляющимися в болезненных месячных, запорах, неуравновешенных показателях сахара и адреналина, экстремальных качелях настроения, проблемах с весом и метаболизмом и в более серьезных расстройствах, таких как поликистоз яичников.

Утренняя практика: асаны для улучшения пищеварения

Женская Сила Принятия
Повышенные ожидания от современной женщины не изменили роль женщины. Напротив, это спровоцировало рост потребности для женщин — быть «воином» на работе и при этом оставаться заботливой хранительницей домашнего очага. Будучи в центре семьи и общества, женщины в итоге обнаруживают, что постоянно отдают, чтобы соответствовать растущим ожиданиям, не получая достаточного восполениня. На этом занятии мы будем исследовать Принятие, — важную характеристику женского аспекта, отправимся в изучение вопроса «какового это принимать и быть принятой» и из этого создадим принимающее пространство- сначала в теле, и затем в нашей обычной жизни.

Практика после обеда: Исследование слияния, сфокусированное на задней стороне тела и принятии