Занятия, свободные по форме и изменчивые по содержанию. Основа практики — стиль YogaFlow — свобода импровизации и точное следование принципам, изложенным в сутрах Патанджали. Присоединиться к занятиям может каждый, кто готов к открытиям и намерен погрузиться в серьезную практику хатха-йоги с неизменной улыбкой на расслабленном лице :) Тренировки от двух до шести раз в день на берегу озера, проживание в палатках, приготовление пищи на костре и газовых горелках. Полная свобода от городской суеты и пределов обусловленности.
Кто проводит
Константин Харьковский. Руководитель и ведущий преподаватель Петербургской школы йоги «Поток странствий». Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года. Принимал участие в нескольких десятках наиболее значимых семинаров ведущих отечественных и зарубежных мастеров йоги. С 2004 по 2010 год подготовил около 60 специалистов для проведения занятий в группах начального уровня. За последние 13 лет практики в соавторстве с Вадимом Поповым разработал уникальный метод освоения йоги – Yoga Flow System.
Программа
Расписание занятий
- 7.00-8.00. Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика (по желанию).
- 8.00-10.00. Утренняя тренировка — капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, агнисара, уддияна, наули. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан.
- 10.00-19.00. Свободное время, питание, купание, загорание. По ситуации — занятие по пранаяме, йогатуризму, теории йоги, основам медитации. Лекции и индивидуальные консультации.
- 19.00-21.00. Вечерняя тренировка. Стиль Yoga Flow, или «В потоке...». Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация.
- 23.00-23.30. Созерцательные техники и нидра-йога — по ситуации. В течение дня карма-йога: работа по уборке берега от мусора. Расписание не является догмой и может меняться в зависимости от погодных условий и мнения ведущего. Уровень подготовки значения не имеет. Для совсем начинающих занятия будут проводиться в отдельной группе.
Стоимость
29 июля — 8 августа — 10 500 руб. (9900 для участников 10-дневных семинаров Ладога-2010, 09,08,07);
29 — 31 июля — 3400 (3000 для участников семинаров и ритритов Ладога-2010,09,08,07)
В стоимость включено питание. Скорее всего, в зависимости от настроения и хода ритрита состоится традиционный паломнический выез в монастырь на острове Коневец. Стоимость поездки (около 500-600 руб) не входит в стоимость участия.
Дополнительная информация
С собой иметь:
- рюкзак
- палатку
- спальник с температурой «комфорт» до +5
- пенополиуретановый коврик
- сидушку
- крем от солнца
- средство от комаров
- посуду — кружку, ложку, миску
- спички/зажигалку
- нож
- фонарик
- свечку
- предметы личной гигиены
- 0,3 кг морской соли
- комплект теплой одежды
- накидку от дождя
- легкую одежду или простыню — укрываться от солнца
- туалетные принадлежности, полотенце
- 2 прочных больших мешка для мусора (100 л)
Можно взять с собой маленький рюкзак — он может пригодиться для «радиальных» выходов.
Пожалуйста, оставьте дома чемоданы на колесиках, полиэтиленовые пакетики и дамские сумочки. Возьмите с собой нормальный туристический рюкзак объемом от 60л, который вам будет удобно нести 5 км. Если отказаться от чемодана нет сил, выбирайте семинар формата «самолет-отель-пляж». Впрочем, женщинам дамские сумочки можно взять: в случае крайней необходимости их можно сложить в ваш рюкзак. При разборе темы «йогический туризм» ваша сумочка может понадобиться как наглядное пособие лекции на тему «как не надо собираться в поход».