В течение десяти дней проводятся занятия по йоге на берегу Ладожского озера. Занятия, свободные по форме и изменчивые по содержанию. Основа практики — стиль YogaFlow — свобода импровизации и точное следование принципам, изложенным в сутрах Патанджали, Дхаране-Даршане, Виджняна-Бхайрава-тантре.
Присоединиться к занятиям может каждый, кто готов к открытиям и намерен погрузиться в серьезную практику хатха-йоги с неизменной улыбкой на расслабленном лице.
Тренировки от двух до шести раз в день на берегу озера, проживание в палатках, приготовление пищи на костре и газовых горелках. Полная свобода от городской суеты и пределов обусловленности.
Возможно участие с 1 по 3 августа.
Условия
- Перед началом ритрита, в пятницу, сдаем мобильные телефоны, часы и все взятые с собой электронные гаджеты, включая фотоаппараты и аудиоплэйеры. Фото «на память» придется оставить «в памяти». Слушать же будем тишину и звуки природы.
- Занятия проводятся по расписанию, определяемому ведущим ритрита (примерное расписание можно посмотреть ниже).
- Время начала практик обозначается ведущим ударом в гонг.
- Свободное время регламентировано и предназначено для самостоятельной практики, созерцания, чтения древних текстов или отдыха.
- Отсутствует режим «приехать за компанию». Принимаются только практики с серьезным намерением изучать йогу.
- Тем не менее чувство юмора и здоровой самоиронии приветствуется.
- Расписание занятий является регламентированным, но может меняться на усмотрение ведущего — в соответствии с погодными или тренировочными условиями.
- Уровень подготовки значения не имеет. Для начинающих будут проводиться вводные занятия в отдельной группе ассистентом ведущего.
- В расписание ритрита включено однодневное голодание и двухдневный осознанный отказ от разговоров — полное молчание, мауна.
Питание
Питание на ритрите не представляет собой ничего особенного — просто оно полностью соответствует йоговскому принципу " мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть«. И — еще одному: «мы — это то, что мы едим». Именно поэтому мы выбираем наиболее простые продукты — крупы, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты как сладкое — и применяем минимальное количество продуктов за один прием и минимальную обработку. То есть все предельно просто и незамысловато — чтобы как можно меньше внимания обращать на еду и чтобы она не отвлекала от главной цели мероприятия — самоочищения, роста осознанности, повышения спокойствия и устойчивости ума.
Сделать человека вегетарианцем не является целью мероприятия, но многие по окончании ритрита обнаруживают в себе это немаловажный и приятный побочный эффект — пропадает желание есть мясо и рыбу. Надо заметить, что в еду мы не добавляем соль и сахар — чтобы вкус пищи был естественным.
Проживание
Проживание в палатках. Палатки свои, размещение по свободным местам при помощи организатора.
Программа
Расписание занятий
- 7:00-8:00. Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика (по желанию).
- 8:00-10:00. Утренняя тренировка — капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, агнисара, уддияна, наули. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан.
- 10:00-19:00. Свободное время, питание, купание, загорание. По ситуации — занятие по пранаяме, йогатуризму, теории йоги, основам медитации. Лекции и индивидуальные консультации.
- 19:00-21:00. Вечерняя тренировка. Система YogaFlow, или «В потоке...». Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация.
- 23:00-23:30. Созерцательные техники и нидра-йога — по ситуации.
В течение дня карма-йога: работа по уборке берега от мусора.
Расписание не является догмой и может меняться в зависимости от погодных условий и мнения ведущего.
Место проведения
Дорога Выезд организованный, сбор у расписания на Финляндской вокзале, в 15:50. Электричка в 16:16 до ст. Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км. (Подробнее на странице «Как добраться».)Стоимость
1–10 августа — 12 500 руб. (12 000 руб. — для участников 10-дневных ритритов Ладога-2013, −12, −11, −10, −09, −08, −07, членов ОО и сертифицированных выпускников инструкторского курсов 2013/14 учебного года).
1–3 августа — 3 400 руб. (3 000 руб. для участников семинаров и ритритов Ладога-2013, −12, −11, −10, −09, −08, −07)
В стоимость входит: занятия йогой и питание, использование общественного снаряжения.
В стоимость не входит: дорога до места и обратно (от 600 до 1000 руб).
Оплатить свое участие необходимо до 15 июля.
Присоединиться к 10-дневному ритриту можно также 2 и 3 августа.
Скидки для опоздавших отсутствуют.