«Йога 24 часа в сутки», тренировочный ритрит

01 – 10 августа 2014

В течение десяти дней проводятся занятия по йоге на берегу Ладожского озера. Занятия, свободные по форме и изменчивые по содержанию. Основа практики — стиль YogaFlow — свобода импровизации и точное следование принципам, изложенным в сутрах Патанджали, Дхаране-Даршане, Виджняна-Бхайрава-тантре.

Присоединиться к занятиям может каждый, кто готов к открытиям и намерен погрузиться в серьезную практику хатха-йоги с неизменной улыбкой на расслабленном лице.

Тренировки от двух до шести раз в день на берегу озера, проживание в палатках, приготовление пищи на костре и газовых горелках. Полная свобода от городской суеты и пределов обусловленности.

Возможно участие с 1 по 3 августа.

Условия

  • Перед началом ритрита, в пятницу, сдаем мобильные телефоны, часы и все взятые с собой электронные гаджеты, включая фотоаппараты и аудиоплэйеры. Фото «на память» придется оставить «в памяти». Слушать же будем тишину и звуки природы.
  • Занятия проводятся по расписанию, определяемому ведущим ритрита (примерное расписание можно посмотреть ниже).
  • Время начала практик обозначается ведущим ударом в гонг.
  • Свободное время регламентировано и предназначено для самостоятельной практики, созерцания, чтения древних текстов или отдыха.
  • Отсутствует режим «приехать за компанию». Принимаются только практики с серьезным намерением изучать йогу.
  • Тем не менее чувство юмора и здоровой самоиронии приветствуется.
  • Расписание занятий является регламентированным, но может меняться на усмотрение ведущего — в соответствии с погодными или тренировочными условиями.
  • Уровень подготовки значения не имеет. Для начинающих будут проводиться вводные занятия в отдельной группе ассистентом ведущего.
  • В расписание ритрита включено однодневное голодание и двухдневный осознанный отказ от разговоров — полное молчание, мауна.

Питание

Питание на ритрите не представляет собой ничего особенного — просто оно полностью соответствует йоговскому принципу " мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть«. И — еще одному: «мы — это то, что мы едим». Именно поэтому мы выбираем наиболее простые продукты — крупы, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты как сладкое — и применяем минимальное количество продуктов за один прием и минимальную обработку. То есть все предельно просто и незамысловато — чтобы как можно меньше внимания обращать на еду и чтобы она не отвлекала от главной цели мероприятия — самоочищения, роста осознанности, повышения спокойствия и устойчивости ума.

Сделать человека вегетарианцем не является целью мероприятия, но многие по окончании ритрита обнаруживают в себе это немаловажный и приятный побочный эффект — пропадает желание есть мясо и рыбу. Надо заметить, что в еду мы не добавляем соль и сахар — чтобы вкус пищи был естественным.

Проживание

Проживание в палатках. Палатки свои, размещение по свободным местам при помощи организатора.

Программа

Расписание занятий

  • 7:00-8:00. Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика (по желанию).
  • 8:00-10:00. Утренняя тренировка — капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, агнисара, уддияна, наули. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан.
  • 10:00-19:00. Свободное время, питание, купание, загорание. По ситуации — занятие по пранаяме, йогатуризму, теории йоги, основам медитации. Лекции и индивидуальные консультации.
  • 19:00-21:00. Вечерняя тренировка. Система YogaFlow, или «В потоке...». Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация.
  • 23:00-23:30. Созерцательные техники и нидра-йога — по ситуации.

В течение дня карма-йога: работа по уборке берега от мусора.

Расписание не является догмой и может меняться в зависимости от погодных условий и мнения ведущего.

Место проведения

Дорога Выезд организованный, сбор у расписания на Финляндской вокзале, в 15:50. Электричка в 16:16 до ст. Отрадное (Приозерское направление). От Отрадного на автобусе 30 мин до дер. Заостровье. Пешком до пляжа 5 км. (Подробнее на странице «Как добраться».)

Стоимость

1–10 августа — 12 500 руб. (12 000 руб. — для участников 10-дневных ритритов Ладога-2013, −12, −11, −10, −09, −08, −07, членов ОО и сертифицированных выпускников инструкторского курсов 2013/14 учебного года).

1–3 августа — 3 400 руб. (3 000 руб. для участников семинаров и ритритов Ладога-2013, −12, −11, −10, −09, −08, −07)

В стоимость входит: занятия йогой и питание, использование общественного снаряжения.

В стоимость не входит: дорога до места и обратно (от 600 до 1000 руб).

Оплатить свое участие необходимо до 15 июля.

Присоединиться к 10-дневному ритриту можно также 2 и 3 августа.

Скидки для опоздавших отсутствуют.

Контакты

Номер телефона: +7 (921) 945-97-67

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Вопросы по йоге:

[email protected], +7 921 744 75 28, Константин

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский

Другие семинары в этом городе (Санкт-Петербург)