Цигун йога тур на майские на Селигере

01 – 05 мая 2020

Цигун йога тур на майские праздники на Селигер. Занятия цигун, даосскими практиками, медитации на лоне природы. Подходит тем, кому нужна перезагрузка и наполнение жизненной энергией. Наше пространство для тех, кто занимается саморазвитием.

Особенности поездки с нами

  • расслабиться и перезагрузиться под руководством опытного тренера
  • освоить комплекс цигун для самостоятельной практики дома
  • структурировать информацию о техниках саморегуляции
  • разложить по полочками мысли
  • получить заряд энергии для реализации целей
  • познакомиться с приятными умными людьми, единомышленниками в области саморазвития.

Какой у вас план на майские выходные? Предлагаем совместить отдых и пользу.

⠀В прошлом году мы познакомились с чудесным отелем на Селигере и весь год наполнены впечатлениями и воспоминаниями:

С первых минут удивились масштабам пространства и в номерах, и на территории. Каждому нашлось место для уединения и личного времени. Посмотрите на фотографиях - это все территория отеля. Хозяин широкой души человек.

Каждое утро мы занимались цигун и медитациями с первыми лучами солнца на берегу Селигера на специальной деревянной площадке. Тишина и искрящаяся на солнце вода помогали погрузиться в нужное состояние.

На завтрак нас кормили фермерскими продуктами с собственной эко-фермы: свежее молоко, творог, варенье, блинчики, сметана... ммм... пальчики оближешь.

Теорию и философию традиционной китайской медицины изучали в зале ресторана с большим экраном. Мы были одни, и могли обсуждать самые горячие и актуальные темы.

Между занятиями каждый проводил время наедине с собой: читал, гулял по лесу, катался на лодке, бродил по берегу, фотографировал камыши, парился в бане, просто спал, катался на лошади, гладил гуся, рассматривал разноцветных петухов, ловил рыбу,...

Дневное занятие проводили в лесу. Рядом с пахнущими первой листвой березами. Медитировали на скамеечках у воды. Наполнялись силой природы.

Вечером собирались в отдельном зале, рукодельничали и вели приятные беседы.

Было ощущение, что мы провели там не четверо суток, а прожили целый месяц. Наполненность и умиротворение получили все

Кто проводит

Вадим Калинин

Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии. Стаж практики 16 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо. 2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства. В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место. Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой - представителя Мантек Чиа в России. 11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление ВКонтакте: https://vk.com/vadimkatuntsev Инстаграм: https://www.instagram.com/vadimkatuntsev/

Программа

Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун

Динамические практики. Суставно-мышечная гимнастика, комплекс "Восемь кусков парчи": плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции. Комплекс “Игры пяти зверей": сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.

Статические практики. Чжань чжуан - стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков. "Железная рубашка": Вариации предыдущего упражнения, выполнемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах. Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.

Дыхательные упражнения. "Кузнечные меха": Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией. "Энергетическое и упаковочное дыхание": Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов. "Шесть целительных звуков": Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.

Медитации. "Внутренняя улыбка", "Созерцание", "Дыхание телом", “Микрокосмическая орбита”

Программа по дням

1 мая заезд с 12.00, размещение, знакомство, презентация программы, занятие цигун.

2-3-4 мая по 3 сессии практик ежедневно, в свободное время рыбалка, прогулки на катере, прогулки на лошадях, баня, сон, чтение… По вечерам творческие встречи и приятные беседы.

5 мая утреннее занятие, после завтрака итоговое исполнение выученных комплексов упражнений, обмен впечатлениями, выезд.

Примерное расписание 1 дня

7.00 цигун и медитации на берегу Селигера

9.00 завтрак

свободное время

11.30 лекция цигун + практическое занятие на улице или в зале

13.30 обед

Свободное время

16.00 занятие на улице или в зале 

18.00 ужин

19.00 творческий мастер-класс или фильм и приятные беседы

 

Место проведения

Условия проживания: В живописном уголке Тверской области близ города Осташков между крупнейшими мегаполисами Москвой и Санкт-Петербургом находится жемчужина земли Русской - красивейшее озеро Селигер. И здесь, вдали от шумных городов и оживленных трасс, среди заповедных лесов, на берегу Селигера, расположен настоящий рай для любителей экологического отдыха. Комфортабельный загородный эко-отель с направленностью агротуризма. На территории 14 га. Своя береговая линия около 500 м, обустроенная пляжами, пирсами и мостиками. Будем жить в просторных благоустроенных 2-х местных номерах, оформленными в стиле русских дворян. Уютный однокомнатный номер с балконом, просторной прихожей со встроенным платьевым шкафом и уютной туалетной комнатой. Номер отделан и мебелирован только натуральными материалами, имеется всё необходимое для комфортного отдыха. Как добираться до места: Есть несколько вариантов добраться до места: на своем автомобиле, на автобусе, на электричке + автобусе, на организованном трансфере из Москвы, Твери, Санкт-Петербурга. Подробную инструкцию о дороге высылаем по запросу.

Стоимость

29 000 рублей

Что включено

  • - проживание в 2-х местном номере
  • - 3-х разовое питание по системе “шведский стол”
  • - цигун - семинар “Методы саморегуляции” (12 занятий по 1,5 - 2 часа)
  • - персональное внимание тренера во время занятий, так как группа небольшая
  • - по желанию индивидуальные консультации тренера
  • - творческие мастер-классы
  • - фоторепортаж поездки, при желании персональный цигун-фотосет
  • - честная отдача и включенность тренера и организатора на протяжении всей поездки и после нее

Что оплачивать отдельно

  • - трансфер до отеля
  • - баня
  • - экскурсии/сувениры
  • - прогулки на лошадях

http://qigong-tour.ru

Контакты

Номер телефона: +7 (914) 909-13-25

Email: info@shengcenter.ru

Дополнительная информация

Что нужно взять с собой

  • - Спортивную одежду и обувь для занятий в зале: кроссовки или мягкие тапочки, свободные брюки, футболка, мастерка
  • - Спортивная одежда и обувь для занятий на улице: куртка с утеплителем, шапка, перчатки, брюки с начесом (по утрам бывает прохладно, но днем очень тепло и солнечно)

Можно ли брать детей

Против детей не возражаем. И при этом специальной детской программы у нас нет. По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура. Дети старше 10 лет вполне могут поехать и найти себе занятия в отеле: настольные игры, посещение фермы с домашними животными, прогулки и игры на свежем воздухе.

Погода

В разные года по разному. 2018 год: днем +17..+23, 2019 год: днем +10..+15

Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.

Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже можно присоединиться к туру.

  • - Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
  • - Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
  • - В-третьих, цигун - это природные дыхательные практики... плавные медленные движения... наклоны и скручивания корпуса... вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амлитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
  • - В-четвертых, тайцзицюань внешне похож наплавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный видтехники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.
‼️Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!

Ближайшие семинары

«Гокарна Золотой Лотос 2020», аюрведа и йога-тур
18 января–01 февраля
Гокарна, Индия
«Йога сознания», курс
18 января–05 февраля
«Ключи к йоге: для практикующих от 0 до 2х лет», курс
18 января–29 апреля
Москва, Россия,
Йога для начинающих, Йогатерапия, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Хатха-йога