Випассана (пали) или випашьяна (санскрит) переводится как медитация прозрения или видение как есть.
В России большую популярность приобрели 10-дневные курсы медитации випассана по С. Н. Гоенка, в то время как в буддийских странах — Таиланде, Мьянме и Шри-Ланке чаще можно встретить медитация випассана по Махаси Саядо. В странах Западной Европы и Северной Америки представлены различные традиции, в которых обучают випассане с вариациями познания себя.
Випассана по С. Н. Гоенка
Участники курса медитируют около 10 часов в день. Ежедневно проходят вечерние лекции, где объясняются нюансы практики и даются ответы на вопросы.
Випассана по Махаси Саядо
Медитация практикуется одинаковое количество времени сидя и при ходьбе, что отличает её от системы С. Н. Гоенка. Благодаря чередованию движения и неподвижности круглосуточная практика не приводит к особому физическому напряжению.
В западных странах, практикуют различные вариации этих методик медитации випассана, главным остается нахождение в тишине и регулярные попытки посмотреть на свой ум и его работу.
Во время випассаны в Санкт-Петербурге (экспресс-курс) мы используем вариант практик, когда участники практикуют по желанию асаны хатха-йоги, кроме статического сидения во время концентрации и динамического хождения.
Как показывает опыт, это весьма позитивно влияет на последующие двухчасовые практики концентрации, так и на физическое состояние тела.
Цель ретрита:
- Увидеть свои зависимости и пристрастия…
- Найти выход из этого порочного круга…
- Найти Путь, по которому двигаетесь не одну жизнь…
- Узнать себя настоящего!
Кто проводит
Роман Косарев
"Мои занятия йогой начались с нелепого случая":) Несколько лет назад, просматривая в интернете различные йога-центры и залы я остановил свой выбор на двух. Но так случилось, что намереваясь придти на первое занятие в один йога-центр, ноги и глаза меня привели в "Ровесник", который оказался закрытым:) И, как выяснилось позже, мне понадобилось несколько месяцев, чтобы снова дойти до "Ровесника". Всему своё время) Пройдя двенадцатилетний путь спортсмена, беру на себя ответственность утверждать, что в йоге не может быть ни побед, ни поражений, ибо Йога находится вне этих понятий. Анализируя людей, проживающих в наше время, я наблюдаю разбитые по кусочкам тела и души. Йога помогает восстановить и сохранить целостность себя в этом мире. Читая это- вы уже сделали первый шаг на пути Йоги, попробуйте продолжить этот путь. Давайте идти вместе! Всегда открыт для Вас!"
Наталья Митина
Йога появилась в моей жизни после рождения сына. На тот момент я не подозревала, что всерьёз ею заинтересуюсь, и, тем более, стану преподавателем. Многие увлечения в моей жизни сменяли друг друга, но я быстро теряла интерес, как только доходила до сути. Однако, с йогой всё совсем по-другому. Именно с её помощью я обрела настоящий смысл жизни и поняла, в каком направлении необходимо двигаться, чтобы развиваться самой и помогать другим. ОМ!Программа
Даты проведения: 07
Это
Особенности участия:
- Практика молчания в течение 3 дней (возможно только написание записки ответственному за практику в крайнем случае или при возникновении сложностей)
- Выполнение практик по общей программе випассаны-экспресс-курс
Программа 07.10.2018 (среда)
17:00 — 19:00 Заезд участников
20:00 — 21:00 Мантра ОМ
21:00 — 22:00 Вступительное слово. Объяснение практик
22:00 — 22:30 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:30 — 05:30 Шавасана
Программа
05:30 — 06:00 Подъем. Утренние процедуры
06:00 — 06:30 Вступительное слово. Объяснение практик
06:00 — 08:00 Медитация
08:15 — 09:45 Практика Хатха йоги
10:00 — 11:00 Завтрак
11:00 — 12:30 Практика ходьбы
12:30 — 14:00 Медитация
14:00 — 15:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе)
15:00 — 16:00 Медитация на образ
16:00 — 17:00 Свободное время (чтение или личная практика)
17:00 — 18:00 Ужин
18:00 — 19:00 Практика ходьбы
19:00 — 20:00 Мантра ОМ
20:00 — 20:30 Личная практика
20:30 — 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 — 05:30 Шавасана
Программа 10.03.2018 (суббота)
05:30 — 06:00 Подъём. Утренние процедуры
06:00 — 08:00 Медитация
08:15 — 09:45 Практика хатха йоги
10:00 — 10:30 Завтрак
10:30 — 11:30 Прогулка после еды
11:30 — 13:00 Медитация
13:00 — 14:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе)
14:00 — 15:00 Медитация на образ
15:00 — 16:00 Подведение итогов
16:00 — 16:30 Ужин
16:30 — 17:30 Свободное время (сборы)
17:30 — Отъезд участников
Возможно только полное участие в экспресс-курсе (3 суток).
Место проведения
Данный ретрит випассана (экспресс-курс) будет проводиться в Ленинградской области, 120 км от Санкт-Петербурга, на берегу озера Глубокое.Стоимость
10 000 руб.
В стоимость входит:
- Проживание в ретритном доме со всеми удобствами
- Двухразовое вегетарианское питание
- Все практики
Внимание! Количество мест на випассану-интенсив ограничено, пожалуйста, оформляйте заявку заранее.