Тадасана, Виньяса, Адхо Мукха Шванасана, Бхарадваджасана I, Бхарадваджасана II.. Запутались? Мы распутаем! :) Как правильно выполнять асаны и сколько времени их держать, чтобы они приносили максимум пользы? Какова техника безопасности? С чего лучше начинать практику, как её развивать и чем заканчивать? Как лучше выполнять эту позу именно мне, с учетом моего возраста, состояния здоровья и настроения? Как научиться расслабляться? И зачем это нужно?.. Как заниматься регулярно в условиях нехватки времени? Чем больше практикуем, тем больше появляется вопросов. Самое время разложить все по полочкам, и ваш союз с йогой станет плодотворной дружбой на долгие годы!
Кто проводит
Алексей Наумов
Алексей познакомился с хатха йогой с 2008 году, а в 2011 обучился на курсе для инструкторов Хатха Йоги в Yoga Vidya Gurukul. г. Насик (Индия) и начал ее преподавать. Имеет педагогическое образование, кандидат педагогических наук. Алексей о своем знакомстве с Йогой: « После перехода на вегетаринство, далее на сыроедение и, наконец, фрукторианство -появилось коллосальное количество свободной энергии. Острой стала потребность её перенаправить. И тут появилась йога в лице товарища, для которого Индия – это как дом родной. Дальше больше. Друзья стали просить провести занятие-другое. Стали обращаться друзья друзей и тд. Встал вопрос акредитации. Прошел курс для инструкторов йоги в Индии и тайского массажа на севере Тайланда. Далее работал инструктором йоги в Тайланде, Индии, Малайзии, Филипинах, Лаосе, России. Много путешествовал и совершенстовался. …Йога дает мне возможность служить людям, передавать знание, радоваться прогрессу учеников. Расти вместе с ними.. »Программа
Чем мы будем заниматься?
В 6.45 утра на рассвете хатха-йога под шум волн и морской ветерок. Подробно и щепетильно разбираем асаны традиционной хатха йоги, детально и со всеми нюансами. По 1-2 за занятие. С чувством, с толком, с расстановкой. Пока не убедимся, что вы все уяснили и все делаете идеально! Только тогда мы перейдём к изучению более трудных асан, и так далее постепенно увеличивая нагрузку.
Потом легкий завтрак из свежих фруктов и купание в океане.
C 11:00 сиеста — время релакса для расслабления с книжечкой в гамаке или рукоделия под тенистым навесом: плетение мандал, отливание красивых свечек, рисование песком, приготовления ведических сладостей или ароматного мыла.
В 14:00 обед из национальных блюд в одном из прибрежных кафе и шопинг по многочисленным лавочкам и магазинчикам.
А на жемчужном закате ближе к 6 вечера снова прийти в себя вечерним занятием хатха-йоги, дыхательными практиками, пением мантр.
Затем легкий ужин.
А вечером в чилауте (или в гамаках) под цокот цикад смотрим тематические и художественные фильмы на большом экране или беседуем об истории йоги, союзе мужского и женского начал, гармонии в семье и в жизни, о самых действенных и полезных из известных мудр (йога пальцев), сбалансированости питания, диетах и чистках организма, избавлении от токсинов и многом другом!
Что вы получите?
Если ваше знакомство с йогой случилось недавно — то вам повезло: вам не придётся переучиваться — вы сразу начнёте выстраивать свою практику максимально правильно.
Если вы в йоге уже не новичок — вы получите возможность углубиться в понимание механизмов и протекающих процессов, узнать много нюансов выстраивания асан, «отточить» свою технику, продвинуться дальше.
И самое главное: Каждый участник тура сможет получить персональные советы по выполнению асан с учетом конкретного психофизического состояния и возможностей!
Место проведения
Гокарна (Карнатака, Индия) - священное место в Индуизме на берегу Аравийского моря. Здесь из уха коровы появился на свет господь Шива, а древнейший храм Махаганапати (Ганеши) привлекает паломников со всей страны. На берегу океана раскинулись красивые пляжи с уникальной природой, а в городе вас ждут колоритные магазинчики с сокровищами Индии. Жить мы будем на самом берегу океана, в гостинице на первой линии немноголюдного песчанного пляжа. Во дворе гостиницы прекрасный тенистый сад с пальмами. До ближайшей кафешки 150 метров. Недалеко центр города с рынком и магазинчиками.Размещение двухместное, за дополнительную плату возможно организовать одноместное размещение. Туалет и душ в номере.Стоимость
Базовая стоимость тура 840$, но мы предоставляем возможность отдохнуть и за 630$ , условия предоставления скидок читаем ниже. Сюда включено: трансфер из/в аэропорт, проживание, участие в йога программе и творческих мастер-классах, экскурсия, свежие фрукты каждый день!
Предоплата 250$, остальное оплачивается на месте.
Отдельно оплачиваются авиаперелет (от 25 000 руб) , виза (от 1800 руб) и питание (300-400 руб в день).
Хотите поехать дешевле? Это просто!
Возьмите с собой путешествие свою второю половину, приятеля по йога-клубу или просто найдите попутчика на сайте и вы оба поедете в тур на 10% дешевле (по 756$) !
Приезжайте втроем и получите скидку 15% каждый (по 714$ ), если же вы приедете большой компанией от 4-х человек, то цена тура для каждого из вас будет ниже на 20% ( по 672$) ! Вместе веселее! :)
За окном холодно, слякотно, и темно, а у нас в Гокарне каждый день солнышко, свежие фрукты и океан! Переждите зиму в комфортных условиях с пользой для тела и пищей для ума! Приезжайте к нам на 2 месяца или больше, в этом случае мы готовы предоставить вам максимальную скидку 25% (по 630$ за тур) !
Внесите всю оплату за тур сразу, и получите скидку 10% (756$ за тур) за ранее бронирование тура! Доллар продолжит расти, а цена вашего тура -нет :)
Дополнительная информация
Группа ВК: https://vk.com/yogya_ram