Введение в Аштанга-виньяса йогу

Программа

 Введение в Аштанга-виньяса йогу
23-24 марта
проводит Александр Смиркин

Аштанга-виньяса йога — традиционный метод хатха-йоги, включающий в себя:
статическое удержание поз (асан),
выполнение динамических переходов между ними (виньяс),
особый тип дыхания,
применение мышечно-энергетических «замков» (бандх),
концентрацию внимания (дришти),
релаксацию в конце занятия.
Даже если Вы уже опытный хатха-йог, а тем более начинающий, прежде чем приступить к занятиям Аштанга-виньяса йогой в обычных группах, настоятельно рекомендуется посетить этот курс. Техника Аштанга-виньяса йоги достаточно специфична, поэтому требует предварительного ознакомления/освоения.
Особое внимание будет уделено подбору упрощенных вариантов асан и виньяс для учета ваших индивидуальных особенностей и терапевтическим аспектам практики.
Формат семинара предполагает 30-минутную вводную лекцию и далее занятие, сопровождаемое подробными комментариями, демонстрацией и правками в асанах.
Внимание! Имеющие опыт занятий Аштанга-йогой также могут посетить курс с целью нового осмысления своей практики.
*Просьба учесть, что курс ориентирован, прежде всего, на тех, кто не знаком с Аштанга-йогой.

Расписание:
23 марта (суббота) с 10:00 до 12:30
24 марта (воскресенье) с 12:00 до 15:00
Место: «Прана» на Тимирязевской