Семинар будет полезен тем, кто практикует хатха-йогу и желает разобраться в техниках раджа-йоги.
Также семинар открыт для тех, кто не имеет опыта в йоге, но хотел бы практиковать медитацию, как превосходный метод оптимизации жизнедеятельности — медитация как управление стрессом, отладка мозговых процессов, путь к сбалансированному состоянию, физическому и психическому здоровью.
Кто проводит
Вера Майорова
Преподаватель йоги, психолог. Более десяти лет назад познакомилась с техникой ТМ (трансцендентальная медитация Махариши Махеш Йоги), после чего продолжила изучение медитативных техник в буддийской традиции Дзогчен, индийской Шри-Видье. Собирательный опыт, современные исследования позволяют понять практику медитации, как технику, и практиковать ее наилучшим для вас образом.Программа
- Cознание, внимание, воображение
- Работа с вниманием. Движение внимания по модальностям восприятия
- Пратьяхара
- Однонаправленная концентрация. Дхарана
- Медитация с объектом и медитация без объекта
- Волевая медитация
- Фигура/фон
- Ментальная тишина
- «Я»
- Наблюдатель
- Осознанность
- Отслеживание содержимых сознания
- Контроль реакций, эмоций и прочих движений психики
- Техники для очищения психических процессов
- Визуализация
- Медитация или мозгоблудие — как себя проверить
- Способы проверки процесса
- Техника для проверки ментальной тишины
- Техника для проверки стабильности внимания и качества однонаправленной концентрации
Стоимость
- Два дня семинара: 2500 рублей.
- При оплате до 15 апреля — 2000 рублей.
- Один день: 1300 рублей.
Запись на семинар по электронной почте и 100% предоплате.
Ближайшие семинары
Женский-ретрит WEEKEND в Сочи
28–30 марта
Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
30 марта–26 апреля
Ришикеш
Аштанга Виньяса йога , Випассана, Гималайская йога, Йога для начинающих, Йогатерапия, Карма-йога, Классическая йога, Мантра-йога, Медитация, Пранаяма, Сукшма-вьяяма, Хатха-йога
Йога-уикенд
11–13 апреля
Россиия
Йога 23, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Кундалини йога, Медитация, Пранаяма