Шаткармы — 6 видов очистительных техник в йоге. Во многих школах их освоению предавалось больше значение и даже рекомендовалось начинать их практику до асан и пранаям, т. к. в теле начинающего заниматься человека обычно множество токсинов, и при активных упражнениях они могут выйти в кровь и вызывать интоксикацию (отравление) организма.
Можно сравнить наше тело с автомобилем. При работе некоторые части двигателя автомобиля загрязняются и надо его очищать — менять масло, фильтры, прочищать систему. Так и тело человека, особенно живущего в большом городе, нуждается в очищении, поскольку нет времени на соблюдение нормального ритма жизни, питания, и хороших продуктов.
Кому будет полезен семинар: людям любого уровня подготовки. Задумывающимся об очищении тела. Страдающим проблемами с желудочно-кишечным трактом или простудными заболеваниями. Людям, серьёзно подходящим к практике йоги и желающим освоить все классические техники йоги, чтобы при необходимости их применять.
Кто проводит
Киселев Алексей
Окончил несколько курсов преподавания хатха йоги в Москве с правом преподавания начального и сложного уровня. Окончил курс по йога-терапии, Кундалини йоги, Универсальной йоги. Преподаёт йогу с 2009 года, обучался шаткармам на курсах преподавателей йоги у Артёма Фролова, Михаила Баранова и Натальи Янчук, а также ездил в Индию г.Карур к Доктору Мадавану, под чьим руководством выполнял основные шаткармы.Программа
План занятий:
Занятие 1.
Теория:
- Доши — конституционные типы людей, проявление дош в теле, места локализации дош
- 6 очистительных действий — шаткарм. Краткое описание
- Как шаткармы влияют на доши
- Какие шаткармы для каких дош показаны. Когда их стоит делать?
- В какое время суток, года показаны практики. Как их встраивать в распорядок дня
- Начало объяснения джала и сутра нети
Практика и практическая теория
- Капалабхати — показания, противопоказания, варианты выполнения
- Брюшные манипуляции — уддияна бандха, агнисара дхаути, наули — - показания, противопоказания, варианты выполнения
- Шанкхпракшалана — теория, показания и противопоказания, сложности выполнения
- Домашнее задание (по желанию)
- Выполнение шанкхпракшаланы дома
- Приобретение или приготовление приспособлений для выполнения шаткарм джала и сутра нети *
Занятие 2.
Теория:
- Вастра дхаути — глотание бинта
- Вамана дхаути — йогическая рвота
- Басти — йогическая клизма
- Цикличность выполнения/повторения шаткарм
Практика
- Джала и сутра нети — техники прочищения носа — показания, противопоказания, техника выполнения
- Тратака — концентрация на пламени свечи — полезные эффекты, техника выполнения
* Для практики джала и сутра нети (если вы готовы попробовать выполнить технику) на семинар необходимо взять:
Обязательно миску или кастрюльку диаметром минимум 25 сантиметров, средней глубины
Полотенце, чтобы постелить под миску
Носовые платки
Резиновый катетер для сутра нети — прочищения носа
Чайничек для промывания носа — нети-пот
Место проведения
Тел. центра – 8(495)628-92-12, по будням с 15.00 до 21.00, по выходным с 11.00 до 13.00, или в зависимости от семинаров. Справки по моб. +7(919)108-86-29«Йога 108», центр йоги (Старосадский переулок д. 6/12, стр.2)
Стоимость
Стоимость: 2000 руб., при оплате до 10 мая — 1600 руб.