Интенсивный курс теории и практики для новичков с целью:
- понимания сути метода Йоги и основных йогических практик,
- корректного и безопасного выполнения йогических асан и дыханий.
Суть семинара - это правильное понимание выполнения каждой асаны, эффект на здоровье и возможные ошибки их выполнения. Будет рассмотрена роль дыхания во время выполнения асан и почему так важно правильно дышать. Также будут детально изучены выполнение специальных видов дыхания, как средство достижения абсолютного здоровья и увеличения энергетики.
Кто проводит
Кузнецова Анна Олеговна
Сертифицированный преподаватель хатха йоги, общий стаж практики йоги - 17 лет, стаж преподавания - 7 лет. Закончила тренинг для учителей в Аштанга йога центре (г. Москва), обучалась на тренинг-интенсивах - профессиональная школа йоги: Рейнхарда Гамментхаллера (Швейцария), доктора Мадавана (институт йогатерапии, Индия, штат Тамилнаду, Традиция Свами Шивананды), Шива Ри (США), Андрея Лаппы (г. Киев), Андрея Сидерского (г. Киев), Денис Заенчковский (г. Москва). Продолжает углубленное изучение методов хатха и раджа йоги в ученической преемственности Лахири Махасайя (учитель - Шри Шайлендра Шарма, Северная Индия, Говардхан, Сиддха сиддханта Йога Академия).Программа
1. Теория:
- Что такое йога: понятие, источники, виды, ступени и метод йоги.
- Хатха-йога или тонкая работа с телом. Стили Хатха-йоги. Стиль «МахаЙога».
2. Практика:
- Практика корректного и безопасного выполнения асан хатха-Йоги.
- Сурья Намаскар (комплекс приветствия солнцу).
- Бандхи (внутренние замки): Мула-бандха, уддияна-бандха, джаландхара-бандха.
- Сукшма-вьяяма (суставная оздоравливающая гимнастика йогов).
- Пранаяма (дыхательные упражнения) – принципы правильного дыхания и поэтапное освоение: полное дыхание йогов, уджайи, бхастрика, капалабхати, нади-шодхана.
- Консультации по шаткрийе (шести очистительным действиям), аюрведе и оздоровительному питанию.
Место проведения
Комфортабельный зал, расположенный в одном из самых престижных бизнес парков Московской области.
Отдельная автомобильная парковка, красивый пейзаж: на территории пруд, сам центр окружен лесом. Тишина и свежий воздух будут дополнительно способствовать практическим занятиям семинара.
Стоимость
Полная стоимость курса: 1 800 руб. (также, в стоимость входят CD диски с методическим материалом).
Дополнительная информация
С собой достаточно взять только одежду для занятий, все остальное оборудование: профессиональные коврики, пледы для медитаций, вспомогательные ремни и болстеры уже имеются в зале Центра.
Наш сайт: http://www.mahayoga.ru