Йога Интенсив на р.Осуге (Выходной Ретрит)

23 – 25 октября 2020

Йога-Интенсив - полная перезагрузка и первые шаги в йоге, углубление практики и релаксация на берегу реки Осуга в бутик-отеле.

Кто проводит

Йога Интенсив на р.Осуге (Выходной Ретрит)

Ксения Агафонова

Опытный учитель йоги, дипломированный йогатерапевт, легкоатлет с 20-летним стажем, фитнес-инструктор - Дипломированный специалист ведущего преподавателя Санкт-Петербургского "Института восточных методов реабилитации" Артёма Фролова по специальности "Специалист по адаптивной физической культуре (йогатерапевт)". - Преподаватель по йогатерапии (опорно-двигательный аппарат, репродуктивная система, дыхательная система)и Сукшма-Вьяяма йоге. - Сертификационный семинар по миофасциальному релизу. - Сертификационный семинар Студии "Агапкин Йога Стейшн". - Регулярные Мастер-Классы Рейнхарда Гамментхаллера (Швейцария) - Студентка центра йоги "Прана", Москва, специализация "Хатха-йога". - Ученица в Сиддха Сиддханта Йога Академии (по настоящее время). - Организация и проведение фитнес и йога-туров. - Московская школа Аштанга Виньяса йоги в традиции Т. Кришнамачарьи и продолжателя традиции — Шри К. Паттабхи Джойса и Шарата Джойса (Майсур, Индия). Практика Аштанга Виньяса йоги. - Сукшма-Вьяяма йога в традиции Дхирендры Брахмачари.

Программа

Что я получу от интенсива?

  • - Полное погружение в Практику Йоги
  • - Снятие блоков и зажимов в теле
  • - Работа со всеми отделами позвоночника
  • - Первый шаг на пути к правильным привычкам и навыкам (йога, утренние шаткармы, медитативный бег и дыхание)  
  • - Воспитание своего физического тела
  • - Последовательное очищение тонких каналов нади
  • - Работа с подсознанием в медитативных практиках
  • - Развитие навыков тонкочувственного восприятия
  • - Обучение первым шагам медитации
  • - Снятие напряжения в теле
  • - Укрепление психического здоровья
  • - Овладение редкой и секретной практикой Гималайских Йогов
  • - Полное погружение в практику пранаямы
  • - Разбор 8-ми ступенчатой системы Патанджали

Программа 

23 октября  Дзен Пятница

16:00 - Заезд и знакомство с пространством

17:00-18:15 - Йогатерапия

18:15 - Вегетарианский Ужин

19:00 - 21:30  - Лекция о Йоге (разбор 8-ми ступенчатой системы Патанджали , йога в повседневной жизни, о йогическом сне) + Практика Йога Нидры

24 октября Шанти Суббота

07:00 - Утренняя прогулка и встреча рассвета, практика осознанности, випасана (несколько минут тишины, чтобы трансформировать свою личность через самонаблюдение)

07:20 - 07:40 - Пробежка

07:40 - 08:10 - Шаткармы

08:10 - 08:30 - Чай/Кофе/Потанцуем :)

08:30 - 10:00 - Практика Сукшма-Вьяяма Йоги

10:00 - 10:30 - Вегетарианский Завтрак

11:00 - 13:00 - Свободное время (прогулка в лес, к реке, СПА, массаж)

13:00 - 14:00 - Вегетарианский Обед

14:00 - 15:00 - Медитативная практика (работа с эмоциями)

15:30 - 17:30 - Свободное время (чай)

17:30 - 19:00 - Интервальная Силовая Йога

19:00 - 19:30 - Вегетарианский Ужин

20:00 - 22:00 - Баня (по желанию)

22:00 - 22:40 - Тратака (Улучшение зрения и попытка взять под контроль свое внимание, снизить уровень неконтролируемого мысленного шума)

25 октября Релакс-Воскресенье

07:00 - Утренняя прогулка и встреча рассвета, практика осознанности, випасана

07:20 - 07:40 - Пробежка

07:40 - 08:10 - Шаткармы

08:10 - 08:30 - Чай/Кофе/Потанцуем :)

08:30 - 10:00 - Практика Сукшма-Вьяяма Йоги

10:00 - 10:30 - Вегетарианский Завтрак

10:30 - 11:30 - Свободное время

11:30 - 12:00 - Медитативные Практики

12:00 - 13:00 - Дыхательные Практики

13:00 - 13:30 - Вегетарианский Обед

14:00 - Выезд

Стоимость

Что включено в стоимость

Все Практики

Двухместное проживание 2 ночи с удобствами

Вегетарианский ужин (пт)

3-х разовое вегетарианское питание (сб)

Вегетарианский завтрак + обед (вск)

Чай,кофе,травы от организаторов

Что не включено в стоимость

Баня (по желанию)

Доставка до Эко-Отеля

Стоимость (до 26.09)

Для пар - 12 000 руб/человек 

Для путешествующих самостоятельно - 14 000 руб/человек

Ребенок до 12 лет - 7000 руб

Контакты

Номер телефона: +8 (916) 286-91-08

Email: sulshma@mail.ru

Ближайшие семинары

Цигун-йога-тур по Дагестану
20–27 сентября
махачкала
Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога и Цигун, Йога Нидра, Кундалини йога, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Рэйки
Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
21 сентября–09 ноября
онлайн
Йогатерапия, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога
«7steps», бесплатный онлайн-курс медитации
21 сентября–21 октября
Любой, Любая
Медитация, Медитация