Йога-Интенсив - полная перезагрузка и первые шаги в йоге, углубление практики и релаксация на берегу реки Осуга в бутик-отеле.
Кто проводит
Ксения Агафонова
Опытный учитель йоги, дипломированный йогатерапевт, легкоатлет с 20-летним стажем, фитнес-инструктор - Дипломированный специалист ведущего преподавателя Санкт-Петербургского "Института восточных методов реабилитации" Артёма Фролова по специальности "Специалист по адаптивной физической культуре (йогатерапевт)". - Преподаватель по йогатерапии (опорно-двигательный аппарат, репродуктивная система, дыхательная система)и Сукшма-Вьяяма йоге. - Сертификационный семинар по миофасциальному релизу. - Сертификационный семинар Студии "Агапкин Йога Стейшн". - Регулярные Мастер-Классы Рейнхарда Гамментхаллера (Швейцария) - Студентка центра йоги "Прана", Москва, специализация "Хатха-йога". - Ученица в Сиддха Сиддханта Йога Академии (по настоящее время). - Организация и проведение фитнес и йога-туров. - Московская школа Аштанга Виньяса йоги в традиции Т. Кришнамачарьи и продолжателя традиции — Шри К. Паттабхи Джойса и Шарата Джойса (Майсур, Индия). Практика Аштанга Виньяса йоги. - Сукшма-Вьяяма йога в традиции Дхирендры Брахмачари.Программа
Что я получу от интенсива?
- - Полное погружение в Практику Йоги
- - Снятие блоков и зажимов в теле
- - Работа со всеми отделами позвоночника
- - Первый шаг на пути к правильным привычкам и навыкам (йога, утренние шаткармы, медитативный бег и дыхание)
- - Воспитание своего физического тела
- - Последовательное очищение тонких каналов нади
- - Работа с подсознанием в медитативных практиках
- - Развитие навыков тонкочувственного восприятия
- - Обучение первым шагам медитации
- - Снятие напряжения в теле
- - Укрепление психического здоровья
- - Овладение редкой и секретной практикой Гималайских Йогов
- - Полное погружение в практику пранаямы
- - Разбор 8-ми ступенчатой системы Патанджали
Программа
23 октября Дзен Пятница
16:00 - Заезд и знакомство с пространством
17:00-18:15 - Йогатерапия
18:15 - Вегетарианский Ужин
19:00 - 21:30 - Лекция о Йоге (разбор 8-ми ступенчатой системы Патанджали , йога в повседневной жизни, о йогическом сне) + Практика Йога Нидры
24 октября Шанти Суббота
07:00 - Утренняя прогулка и встреча рассвета, практика осознанности, випасана (несколько минут тишины, чтобы трансформировать свою личность через самонаблюдение)
07:20 - 07:40 - Пробежка
07:40 - 08:10 - Шаткармы
08:10 - 08:30 - Чай/Кофе/Потанцуем :)
08:30 - 10:00 - Практика Сукшма-Вьяяма Йоги
10:00 - 10:30 - Вегетарианский Завтрак
11:00 - 13:00 - Свободное время (прогулка в лес, к реке, СПА, массаж)
13:00 - 14:00 - Вегетарианский Обед
14:00 - 15:00 - Медитативная практика (работа с эмоциями)
15:30 - 17:30 - Свободное время (чай)
17:30 - 19:00 - Интервальная Силовая Йога
19:00 - 19:30 - Вегетарианский Ужин
20:00 - 22:00 - Баня (по желанию)
22:00 - 22:40 - Тратака (Улучшение зрения и попытка взять под контроль свое внимание, снизить уровень неконтролируемого мысленного шума)
25 октября Релакс-Воскресенье
07:00 - Утренняя прогулка и встреча рассвета, практика осознанности, випасана
07:20 - 07:40 - Пробежка
07:40 - 08:10 - Шаткармы
08:10 - 08:30 - Чай/Кофе/Потанцуем :)
08:30 - 10:00 - Практика Сукшма-Вьяяма Йоги
10:00 - 10:30 - Вегетарианский Завтрак
10:30 - 11:30 - Свободное время
11:30 - 12:00 - Медитативные Практики
12:00 - 13:00 - Дыхательные Практики
13:00 - 13:30 - Вегетарианский Обед
14:00 - Выезд
Стоимость
Что включено в стоимость
Все Практики
Двухместное проживание 2 ночи с удобствами
Вегетарианский ужин (пт)
3-х разовое вегетарианское питание (сб)
Вегетарианский завтрак + обед (вск)
Чай,кофе,травы от организаторов
Что не включено в стоимость
Баня (по желанию)
Доставка до Эко-Отеля
Стоимость (до 26.09)
Для пар - 12 000 руб/человек
Для путешествующих самостоятельно - 14 000 руб/человек
Ребенок до 12 лет - 7000 руб