«Yoga Italiano» йога-тур

31 августа – 09 сентября 2012
  • для начинающих и опытных практиков
  • слушать и слышать свое тело - что такое правильно и что такое неправильно в йоге?
  • внутренее ощущение раскрытия тела, взаимосвязь всех его частей
  • нюансы отстройки асан
  • техника безопасности
  • физиологические, энергетические и психические аспекты практики
  • базовые простые и более сложные пранаямы 
  • связь дыхания и сознания
  • практика йоги с коврика - в повседневную жизнь
  • бесконечный процесс исследования самих себя
  • медитация -  сладость каждого момента бытия здесь и сейчас

Кто проводит

«Yoga Italiano» йога-тур

Ksenia Rush

Все детство (с 4х до 14ти лет) посвятила индийским танцам и классической хореографии. После этого был период увлечения фитнесом. Йогой занимаюсь не так давно – всего 10 лет. Почему начала заниматься? В 2002 году к первой практике привело сначала простое любопытство, а потом более осознанный и глубокий интерес. Йога для меня это … … уже давно образ жизни. Практика, интегрированная в жизнь и совершенно с ней неразделимая. Это инструмент познания себя и мира, источник энергии, способ поддержания равновесия. Это практика, помогающая поддерживать себя в прекрасной физической и психической форме, язык общения с окружающим миром и собой. Что сейчас? У меня часто спрашивают какой йогой я занимаюсь, и я отвечаю просто: я занимаюсь просто йогой. Я не делю ее на мужскую и женскую, не делю по стилям или подходам. Йога для меня, как и жизнь – неделима, она едина, целостна. Я экспериментировала, искала, собирала, аккумулировала, впитывала как губка и сейчас, в своих домашних практиках и на уроках я синтезирую разные подходы, собирая воедино чувственность восприятия, силу духа и гибкость ума – все, что так нужно современному человеку. Чему я учу? Я не могу сказать, что я чему-то учу. Я скорее помогаю человеку раскрыть то, что в нем уже есть. Я помогаю начать слушать и слышать свое тело, уделяя внимание внутренним ощущениям. Стараюсь, чтобы человек открыл в себе изначальную живость и чувственность тела, чтобы мог пользоваться этим прекрасным инструментом как можно дольше. Тело - это транспортное средство, на котором мы путешествуем по жизни. А йога – это грамотное его использование, инструмент, который помогает сохранять тело сильным, молодым, здоровым и красивым, разум острым, сознание открытым и расслабленным. Йога это путь к той самой изначальной целостности, которая уже есть в каждом из нас. Это то, что помогает нам услышать и ощутить счастье, радость и гармонию , которыми преисполнено каждое мгновение Бытия. На своих уроках я уделяю достаточное внимание нюансам отстройки асан и обязательно технике безопасности. Я стараюсь, чтобы ученики понимали, почему и зачем мы делаем те или иные движения или фигуры в йоге. Я стараюсь передать не только физиологические, но и энергетические и психические аспекты практики. В движении от простого к сложному, постоянно уделяю внимание внутренним ощущениям раскрытия тела, взаимосвязи всех его частей. Мы занимаемся простыми базовым и более сложными пранаямами – дыхательными упражнениями. На личном личном опыте устанавливаем взаимосвязь тела, дыхания и сознания. Я стараюсь, чтобы люди выносили практику йоги с коврика в повседневную жизнь, которая и является, на мой взгляд, самой важной практикой. В занятиях, в своей личной практике и в жизни я руководствуюсь главным принципом - интересом к бесконечному процессу исследования самих себя.

Программа

  • День 0 -  31 авг.  Заезд. Размещение. Собрание - знакомство. Ужин.
  • День 1  - 01 сент. 07 00 - 09 00 йога.  09 30 завтрак. Прогулка по античной дороге к крепости Rezzonicco.  14 30 обед. Свободное время. 18 00 - 20 00 йога. 20 30 ужин.
  • День 2 - 02 сент.  07 00 - 09 00 йога. 09 30 завтрак.   Прогулка Lungo Lago (вдоль озера) через три деревни Cremia,  Pianello, Mussо. 14 30 обед. Свободное время. 18 00 - 20 00 йога. 20 30 ужин. 
  • День 3 - 03 сент.  07 00 - 09 00 йога. 09 30 завтрак.  10 00 выезд в Mennagio, прогулка по живописной набережной, на кораблике по озеру, городок Varenna, Fiummelatte - молочная река, кисельные берега, подъем-трекинг в античную крепость, шоу "соколиная охота", легкий обед. 18 30 - 20 30 йога. 21 00 ужин. 
  • День 4 - 04 сент. Yoga day off!  Занятий йогой нет. 08 00 везд в Бормио (граница со Швейцарией). Остановка в Тирано, католический собор 16го века.  Термальные источники. 3 этажа саун, бассейнов с минеральной водой, лечебных грязей.  Травяной чай без ограничений, вид на горы, альпийский воздух, полный релакс.  На обратном пути ужин в традиционном итальянском ресторане  из двух блюд с десертом и анекдотами от хозяина в качестве  диджестива.
  • День 05 -  05 сент.  08 00 - 10 00 йога (высыпаемся поле посещения Терм). 10 30 завтрак. Свободное время. 15 00 обед. 18 00 - 20 00 йога. 20 30 ужин. 
  • День 06 - 06 сент  07 00 - 09 00 йога. 09 30 завтрак.  Агротуризм, соседняя деревушка Barcola, прогулка вдоль каньона горной речки и живописнейшим лугам и полям,  посещение двух водопадов,  обед из 2х блюд в колоритном ресторане.  18 30 - 20 30 йога. 21 00 ужин.
  • День 07 - 07 сент. 07 00 - 09 00 йога. 09 30 завтрак.  10 00 Выезд в   Mennagio.  На кораблике - в Bellagio. Парк Рокфеллеров. Обед.  Свободное время - прогулка по узким улочкам, бутикам и барам города.  18 30  - 20 30 йога. 21 00 - ужин.
  • День 08 - 08 сент.  07 00 - 09 00 йога. 09 30 завтрак. Свободное время.  14 30 Обед. 18 00 - 20 00 йога. 20 30 прощальный ужин
  • День 09 - 09 сент.  Завтрак. Трансфер в аэропорт.

Стоимость

 990 евро. В стоимость включено:

  • проживание в тентовых домиках (двухместное размещение, полотенца, пост белье, эл розетки, wifi)
  • трехразовое вегетарианское питание  во время пребывания в кемпинге
  • трансфер аэропорт - кемпинг - аэропорт
  • обширная экскурсионная программа (две пешеходных и четыре выездных экскурсии, включая выезд в Бормио на термальные источники и экскурсии на кораблике по озеру)

В стоимость НЕ включено:

  • авиаперелет ваш город - Милан - ваш город
  • шенгенская виза
  • страховка

Контакты

Номер телефона: +7 (960) 277-79-99

Email: [email protected]

Дополнительная информация

  В свободное время:

  • поездка в милан
  • прыжок с парашютом  http://www.youtube.com/watch
  • ботанический сад
  • прогулки по озеру на катере
  • сауна с чаепитием (в кемпинге)
  • трекинги и прогулки по окрестностям
  • осмотры соборов и других достопримечтальностей
  • конные прогулки

С собой взять:

  • плавки / купальники
  • одежду для занятий йогой
  • коврики НЕ нужны. Есть в зале.
  • дождевик на случай дождя
  • теплую одужду на случай прохладных вечеров
  • удобную обувь - для дальних прогулок
  • удобные сумки / рюкзаки - для дальних прогулок
  • хорошее настроение, улыбки и желание заниматься!

Ближайшие семинары

«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский
Йога тур в Абхазию
17–27 мая
Гудаута, Абхазия