Дорогие друзья!
Говорят, на Рождество чудеса случаются и исполняются любые желания, поэтому мы решили сделать подарок для Вас и провести в этот день Большую рождественскую гонг-медитацию! Если Вам по душе звуки гонга, поющих чаш и колокольчиков, если Вы хотите на время отдохнуть от домашних хлопот и провести этот вечер в атмосфере уюта, гармонии и праздника, создать для себя положительный настрой на весь следующий год, то это как раз для Вас!
Кто проводит
Сергиевский Сергей
Инструктор йоги, йогатерапевт, мастер звукового массажа и медитацииПрограмма
В начале Вас ждет небольшая практика релакс-йоги – мы выполним несколько несложных йоговских асан в статическом ключе с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате чего Вы почувствуете глубокое расслабление как тела, так и ума. Это отличный способ, чтобы подготовить себя к медитации. Далее пранаяма и практика санкальпы позволят Вам уравновесить Ваш ум и создать твёрдое намерение, соответствующее Вашим целям. А затем мы приступим к гонг-медитации – в нашем распоряжении будет два гонга и целый набор тибетских поющих чаш. Бархатные звуки гонга, нежное пение чаш, позвякивание колокольчиков и шум дождя помогут создать атмосферу уюта, гармонии, целостности и расслабления. По окончании гонг-медитации Вы почувствуете прилив сил, наполненность благостной энергией оздоровления, спокойствие ума, легкость и свежесть в каждой клеточке Вашего тела и будете готовы встретить Рождество полностью обновленным!
Семинар рассчитан как на новичков, так и на опытных практиков, противопоказаний практически нет. Особый интерес также занятие может вызвать у людей, практикующих активные динамические направления йоги.
Программа семинара:
- Релакс-йога
- Пранаяма
- Санкальпа
- Медитация с гонгами и поющими чашами
Стоимость
Стоимость: (только наличная оплата в центре Федерации йоги на Бауманской)
до даты семинара – 800 руб., в день семинара – 1 000 руб.
Дополнительная информация
Время проведения семинара — 7 января, суббота с 19:00 до 22:20.
Количество мест ограничено, требуется предварительная запись!
Пожалуйста, возьмите с собой на занятие теплую одежду — теплые носки, спортивные брюки, свитер или толстовку, плед, а также подушку или валик под шею.