Физиологические исследования подтвердили, что во время глубокого расслабления происходит:
- глубокое психическое расслабление
- освобождение от зависимостей
- преодоление фобий, страхов и неуверенности в себе
- снижение сердечного пульса и кровяного давления
- комплексная мышечная и ментальная релаксация
- улучшение ночного сна
- повышение жизненного тонуса и работоспособности
- устранение симптомы высокой тревожности: головная боль, головокружение, боль в груди, потливость, боли в животе
- развитие осознанности и возможности управлять своей жизнью
Кому будет это полезно?
- кто плохо высыпается и чувствует себя уставшим
- кто имеет зависимость, от которой хочет избавиться
- кто хочет научиться глубоко расслабляться
- кто ищет духовного прогресса
- кто хочет научиться радоваться каждый момент своей жизни
- кто ходит на группу по йогатерапии
Йога Нидра является мощной техникой сознательного расслабления, которое не имеет ничего общего с обычным сном. Йога Нидра — это осознанный сон, особый систематический метод глубокого физического, умственного и эмоционального расслабления.
Термин «Йога Нидра» состоит из двух слов: «Йога» — союз, единство и «Нидра» — сон. Внешне может показаться, что человек, практикующий Йога Нидру, погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, проникая в глубинные пласты психики — в подсознание и бессознательное. Вот почему Йога Нидру часто называют психическим сном — релаксацией с сохранением концентрации, осознанности настоящего момента, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного.
Иными словами, когда разум человека имеет глубокий контакт с сердцем. Именно согласованная работа разума и сердца дает возможность человеку избавляться от внутриличностных конфликтов и идти по пути совершенствования себя.
Практикуя Йога Нидру, мы даем возможность своим внутренним ресурсам высвободиться, чтобы затем использовать их в различных целях: накопление знаний и эффективная переработка информации, повышение творческих способностей, преобразование всей личности.
Кто проводит
Екатерина Пескова
«На своих занятиях я делюсь с вами опытом по созданию здоровья и личностному совершенствованию, который опирается на древние традиции восточных практик и западную систему аналитической психологии. Это огромный, но, в то же время, интереснейший труд, который может качественно изменить Вашу жизнь.»Программа
Начало в 20.15.
Программа мастер-класса:
Занятие покажет, как практика Йога Нидры позволяет эффективно расслабить тело, а также избавиться от волнений ума и снять эмоциональное напряжение
В начале мастер-класса будет разминка, состоящая из упражнений хатха-йоги, затем непосредственно практика Йога Нидры. В процессе практики будет подана необходимая информация и уделено внимание каждому из присутствующих. Составляющей практики Йога Нидры будет работа по постановке и реализации целей
Место проведения
м Охитный ряд или Театральная, вход в арку с правой стороны ул. Тверской, 4-этажное здание во дворе, 4 этаж.«Holistic Йога Центр», центр йоги (Гергиевский пер 1 стр 2)
Стоимость
Стоимость участия 300 руб.
Регистрация обязательна!
Дополнительная информация
Если Вы хотите посетить мастер-класс, пожалуйста, предварительно зарегистрируйтесь по телефону.