«Пробуждение чувств», йога-ретрит

Программа

День 1 Заезд Время для адаптации и отдыха, ознакомительный вечер в Убуде, совместный ужин. День 2 Знакомство, открытие круга, йога. Утром: Знакомство, намерение. Каждый из участников создаёт намерение и задает вектор для огромного количества энергии, которая высвободится во время ретрита; Открытие круга. Ритуал открытия энергетического пространства для трансформаций; Йога. Последовательность из 12 основных асан классической йоги, разработанная Свами Вишнудевананда, учеником великого Учителя Свами Шавананда. Позволяет систематично и сбалансированно проработать позвоночник и основные части тела, успокоить ум и пробудить энергию в теле. Наша отрывная точка погружения в глубокие уголки нашей души; Вечером: Разговор о главных принципах йоги; Медитация; Souna lounge party. Русская баня, спрятанная в невероятной красоты саду среди тропических джунглей. Сразу после бани можно отдохнуть в ванне с цветами, поплавать в бассейне с живой водой или посидеть у костра. Продолжить вечер можно чайной церемонией и танцами под приятную музыку. Идеальное место, чтобы почувствовать атмосферу Убуда и познакомится с интересными людьми. День 3 Практики и поездка на водопад Себату Утром: Йога; Разговор о дыхании и наших энергетических центрах; Пранаяма. Познакомимся с основными видами энергии в нашем теле и видами дыхания. Изучим основные пранаямы: капалабхати - освобождает от негативной энергии и дурных мыслей, очищает энергетические каналы, сурья бхедана - балансирует энергии в теле, брамари - сонастратвает с истинной природой. Эта та практика, которая может стать вашим каждодневным инструментом в городской жизни, как быстрый способ возвращения в состояние гармонии и баланса; Рейки-медитация на гармонизацию чакр. Насколько вы владеете своей энергетикой, от этого зависит ваше благополучие и умение выстраивать гармоничные отношения в жизни, реализация и успешность во всех сферах. Мы познакомимся с нашими энергетическими центрами и их сферой влияния в материальном мире. С помощью медитации и энергии Рейки почувствуем и сбалансируем нашу энергетические структуру. Обед: Едем на водопад Себату. Место, скрытое от глаз многочисленных туристов. Источник спрятан в джунглях в низине реки. Водопад, очищающий мысли от дурных поступков, наполняющий силами для новых свершений, уже несколько веков является для местных жителей священным, ведь вода для балийцев служит проводником силы богов, она является носителем информации и энергии, живым свидетелем всей истории на планете. День 4 Полное погружение в практику. Пробуждение внутренней силы Утром: Йога; Танец-импровизация. Танец в собственном потоке, где можно позволить телу совершать различные движения, не думая, просто отпуская себя и следуя за голосом ведущего в глубины своего подсознания; Взгляд в подсознание. Мощнейшая парная медитация, позволяющая выпустить боль из сердца и освободить огромное количество жизненной силы; Чакровые петли. Одна из самых мощных дыхательных техник на этом ретрите, здесь каждый достигнет своих результатов и инсайтов: для кого-то придёт понимание каких-то важных вещей, другие погрузятся в глубину своего подсознания и позволят выйти тому, что давно блокирует жизненную силу, третьи улетят в глубокие экстатические состояния... любой результат выведет на абсолютно новый уровень жизни и восприятие реальности из состояния открытого сердца. Вечером: Медитация - путешествие "Доверие к миру". Уникальная возможность попробовать себя в роли ведущего и ведомого, дающего и принимающего, и увидеть каким способом вы взаимодействуете с миром, насколько доверяете миру и как он отвечает вам; Метта-бхавана. Медитация развития любящей доброты, которой уже больше двух с половиной тысяч лет. Эта практика помогает активно взращивать положительные эмоциональные состояния по отношению к себе и другим, так что в результате вы станете более терпеливыми и терпимыми, добрыми и сострадательными. День 5 Полное погружение в практику. Пробуждение чувств Утром: Йога; Динамическая медитация. Сброс и освобождение от любого негативного потенциала, возвращение в состояние баланса и счастья, практика на все случаи жизни, рекомендована для домашнего использования, как быстрый способ вернуться в хорошее расположение духа; Тантрическая медитация. Простая, но очень эффективная практика, которую потом вы сможете продолжить самостоятельно. Увеличивает уровень чувствительности, как на физическом теле, так и на уровне интуиции; Ритуал «Сила прикосновения». Телесная практика, в которой мы учимся принимать и дарить удовольствие, слышать себя, следовать своим ощущениям и чувствовать других. Раскрываем свою сексуальность и учимся отдаваться потоку наслаждения, пробуждаем нашу чувственность. Вечером: Пранаяма с гласными. Медитация звучания - звуковая вибрация гласного звука позитивно влияет на определенные энергетические центры и наше здоровье. Расслабляет тело, позволяя успокоиться уму и отпустить любой негатив; Контактная импровизация- парная медитация в танце. Эта практика учит отдаться потоку, следуя за своим телом, сохраняя взаимодействия с внешним миром; Кристаллизация намерения. Глубокая парная медитация, позволяющая услышать свои истинные желания и создать намерение из сердца, обходя ум стороной; Йога-нидра. Практика глубокого расслабления, приводит сознание в пограничное состояние между сном и бодрствованием, когда происходит процесс перезагрузки и сброса внутреннего напряжения, процессы очищения и восстановления изначальной целостности психики; Рано ложимся спать! День 6 Сотворение своей реальности Подъем на вулкан Батур и встреча рассвета на вершине — это одна из самых красивых и запоминающихся вещей, которые можно сделать на Бали. Подъем на вулкан сложным не является и доступен любому человеку без специальной подготовки. Сам вулкан Батур находится в кальдере (кратере) старого вулкана, внутри которого так же расположено вулканическое озеро. Вершина, на которую можно подняться — это 1717 м. Оттуда видны все окрестности и соседние вулканы как на ладони, подсвеченные невероятными красками неба, пока всходит солнце; Ритуал «Создание реальности» на рассвете. Мы сформируем наше намерение, проделав красивейший и чувственный ритуал с восходом солнца, войдя в резонанс со стихиями и мощью вулкана; Горячие источники у вулкана Батур – это целый комплекс водоемов. Вода в них нагревается до 50 градусов, содержит много минералов и серы, обладает целебными свойствами. Понежимся термальных бассейнах на берегу озера Батур; Храм Бесаких, известный как «Мать храмов» на Бали, уже тысячу лет стоит на высоте 1 тыс. м на южном склоне горы Агунг. Бесаких — самый большой и самый священный из всех храмов острова. Плюс к тому он окружён захватывающими дух пейзажами с рисовыми полями, горами, ручьями и прочей красотой. День 7 Храм и пляж Улувату и переезд в Балиан Храм Улувату считается одним из шести ключевых храмов — духовных столпов Бали. Его отличает потрясающее расположение на вершине крутого утёса примерно в 70 м над уровнем моря. Индуисты Бали верят в то, что три божественные сущности Брахмана: Брахма, Вишну и Шива, объединяются здесь. Поэтому храм Улувату посвящён единству тримурти, началу и концу мироздания. Кроме того, считается, что этот храм оберегает остров от злых морских духов. Скала, на которой стоит храм, совершенно не осыпается в море, и верующие принимают это как знак того, что место защищают божественные силы; Заезд в Балиан. День 8 Единение со стихиями Утром: Кружения - Динамическая медитация, основанная на суффийских техниках. Центрирует энергию в теле, позволяя почувствовать целостность, выйти за границы страхов и ощутить единство со Вселенной. «Театр жизни». Поможем нашему намерению, созданному на вулкане, прорости в реальности, укрепив чувственным образом, проживая каждое загаданное слово в практике Театра жизни. Лила - игра самопознания. В ней мы проведём вас через состояния, которые характерны для вас в текущей вашей жизни в соответствии с законами кармы. Вы пройдёте через взлеты и падения, и придете к понимаю, что цель игры, не идентифицироваться с игроком... Вечером: Ритуал «Сила любви». Как часто мы кого-то любим просто так, просто зато, что он или она есть? Как частно мы видим красоту в других людях и желаем им то, что им действительно сейчас необходимо? Это ритуал, из-за которого всегда хочется вернуться на ретрит, где текут слезы счастья и открывается сердце, где происходят сильнейшие трансформации сознания и реальность воспринимается совершенно по-новому; Костёр, заключительный шеринг, закрытие круга.