Йога - Ретрит в Индии

15 – 25 февраля 2019

Практика йоги. Жизнь в ашраме. Уединение и покой.

15 - 25 февраля 2019 года

Волшебное место  в сердце одного из самых аутентичных регионов Индии - Карнатаки, между Гокарной и Кумтой, удаленный от шумной толпы туристов и местных торговцев дикий песчаный пляж на берегу океана.

Практика йоги, пранаямы и медитации, семинары и мастер-классы по анатомии, философии и йога терапии.
 
Вкусная и полезная еда - фьюжн индийской и европейской вегетарианских традиции.
Новые друзья, положительные эмоции, незабываемые приключения, достижения - о таком начале года можно только мечтать!

Кто проводит

Юлия Асонова

Преподаватель йоги с 2011 года. Практика рассчитана на поддержание и восстановление здоровья в целом, учитывая индивидуальные особенности: освоение асан, дыхательных упражнений и пранаям. В то же время, предусмотрена возможность выполнять более сложные вариации поз, дришти (точки концентрации внимания) и бандхи (энергетические замки). Особое внимание уделяется здоровью позвоночника,- практике, способствующей укреплению мышц спины и снятию мышечного напряжения и боли, учитывая специфику занятий йоги с такими заболеваниями как сколиоз, протрузия межпозвоночного диска, межпозвоночная грыжа. Обучение Прошла курс обучения учителей йоги в AbsoluteYoga RYS 200 под руководством Мишеля Беснарда (Michel Besnard) Yogasana 200 hour Vinyasa Yoga Teacher Training 2011 г. Таиланд. Сертификат стандарта международной профессиональной организации Йога Альянс. Обучалась на курсе, посвященном основам йоги в период беременности и после родов; йоги для детей и подростков под руководством Санни Ричардс-Глассер (Sunny Richards-Glasser) 30 hours Training of Intensive Study in the Foundations of Post / Pre Natal and Children / Teenagers Yoga 2014 г. Бали. Сертификат Йога Альянс. Участвовала в ежегодной конференции по йоге "Evolution Asia Yoga Conference" в Гон-Конге в 2013 г. Семинары и мастер-классы: Мишель Беснард, Карлос Помеда, Ганеш Мохан, Шри Дарма Миттра, Пол Даллаган, Марла Апт, Пит Гуиноссо, Ронан Танг, Доктор Мадхаван, Эми Ипполити, Син Хи Е-Маккаби Семинары: Елена Ульмасбаева, Андрей Лаппа, Андрей Сидерский, Игорь Подмазин.

Ольга Петрова

Практика йоги с 2008 года, преподавание с 2016. В практике большое внимание уделяю дыханию, концентрации внимания, обучаю умению слушать и чувствовать свое тело. Начинающим отстраиваю надежную базу, работая со всеми группами мышц, с продолжающими осваиваем варианты усложнения и углубления асан. В 2016 г. Прошла тичерз-курс в Аштанга- йога центре (г. Санкт-Петербург)под руководством А. Никитина, Е. Кармановой, А. Фролова. Семинары: Минусам Мадаван (Индия), Дэвид Робсон (Торонто), Михаил Баранов, Саги Ермолаева, Игорь Пантюшев, Ксения Жорова, Илья Журавлев, Дмитрий Демин.

Программа

Программа ретрита

День 1
Заселение

Знакомство
18:00-19:30 мягкая восстанавливающая практика йоги, необходимая после перелёта, медитация
20:00 приветственный ужин
День 2 
8:00-10:00 
Хатха-йога
17:00-18:00 семинар: практика базовых асан, отстройка, техника безопасности
18:00-19:30 вечерняя практика йоги
День 3 
8:00-10:00 
Освоение брюшных манипуляций. Шаткармы. Хатха-йога

17:00-18:00 Йога против стресса. Дыхание как инструмент управления эмоциональными состояниями. 

18:00-19:30 Инь-йога
День 4

7:30 утренняя медитация и пранаяма

8:00-9:30 Виньяса йога

экскурсия в Гокарну

18:00-19:30 вечерняя практика йоги

День 5 
7:30 -9:30 
Мантра-йога

17:00-18:00 семинар: вытяжения назад. Прогибы с удовольствием. Основы безопасной работы с позвоночником. 

18:00-19:30 вечерняя практика йоги

День 6

7:30 утренняя медитация, пранаяма

8:00-9:30 Виньяса йога

16:00-18:00 семинар: освоение основных  нижних балансов. Техника безопасности. Варианты развития для продолжающих

18:00-19:30 вечерняя практика йоги

День 7
7:30-9:30 108 Сурья Намаскар
18:00-19:30 Йога нидра
День 8 

7:30 утренняя медитация и пранаяма

8:00-9:30 Виньяса йога

17:00-18:30 семинар: тазобедренные суставы и нога за головой

18:00-19:30 вечерняя практика йоги

День 9

7:30 -9:30 Лед-класс под барабаны

Прогулка в Гокарне

18:00-19:30 вечерняя практика йоги

День 10

7:30 утренняя медитация и пранаяма

8:00-9:30 Виньяса йога

18:30-19:30 Йога-фотосессия
20:00 прощальный ужин

День 11

Встреча рассвета. утренняя медитация

7:30-9:00 Виньяса йога

Стоимость

Стоимость всей программы йоги, проживания и трехразового питания на 10 дней от 550$

  • при трехместном расселении 600$
  • при двухместном расселении 625$

Скидки участникам 50 $ *
*При покупке 3 и более туров

НЕ включает авиаперелет, трансфер до места, медицинскую страховку, экскурсии. Нужна виза.

Контакты

Номер телефона: +7 (964) 343-48-85, +7 (911) 906-85-70

Email: Yulia_sharavina@mail.ru

Ближайшие семинары

Курс инструкторов женской йоги онлайн
15–29 июня
Даосская йога, Йога для женщин, Мантра-йога, Медитация, Тибетская йога., Хатха-йога
Йога-тур в Судак
15–24 июня
Судак, пос. Веселое
Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Универсальная йога , Хатха-йога
«Энергия Стихий», йога-поход
15–22 июня
Крым, Россия, Крым
Ароматерапия, Йога для женщин, Йога для начинающих, Кундалини йога, Медитация, Пранаяма, Релаксация