Семинар посвящен блоку асан «Балансы на руках — все что вы хотели знать, но боялись спросить!» начиная с «той самой нелюбимой четуранги-дандасаны», «загадочной и непонятной ширшасаны» и заканчивая стойками на руках и «экзотичной маюрасаной».
Кто проводит
Анастасия Яковлева
В своих занятиях, я очень много внимания обращаю на теорию и отстройку базовых асан, стараюсь уделить внимание каждому, чтобы у новичка, который первый раз на уроке, сразу сложилась структура и понимание основ практики и вхождение в практику для него было мягким и травмобезопасным. Для меня важно, чтобы каждый пришедший на мое занятие ушел с позитивным настроем и желанием вернуться на коврик, с ощущением того, что он может чувствовать и управлять своим телом, что Хатха-йога это не сложно и каждый может добиться здесь результатов. Я называю это “мягким погружением” в практику хатха-йоги. Ну и конечно, в зависимости от уровня занимающихся, я предлагаю каждому его вариант сложности практики, что делает занятия нескучными для тех, что практикует давно, даже в смешанных по уровню группах. На мой взгляд, главная задача на занятих по хатха-йоге – заглянуть внутрь себя, научиться понимать и слушать свое тело, которое в практике является для нас нашим внутренним учителем и помощником. Нет ничего невозможного, главное захотеть этого всем сердцем!Елена Бабенко
На своих занятиях стараюсь учесть пожелания и способности каждого практикующего, чтобы практика приносила радость всем и вдохновляла на движение вперед, на понимание своего тела и естественно себя. Особое внимание уделяется мягкому вытяжению и правильным прогибам, что способствует укреплению мышечного корсета спины. Чтобы придать динамичность занятиям, помимо обычных асан, в практику включаются различные виньясы, которые ведут к осознанности своих действий, своих внутренних ощущений и самопознанию.Программа
Мы подробно рассмотрим анатомические и физиологические особенности работы плечевого сустава, травмобезопасность рук в упорах и перевернутых положениях. во время утренней практики как всегда уделим время работе с дыханием, подготовке к настоящим пранаямам, еще раз вернемся к техникам работы с животом и комплексам сурья и притхви намаскар, которые вы сможете в дальнейшем применять в самостоятельной практике.
Безусловно, не останутся без внимания, очистительные техники – шаткармы, без которых практика не может быть успешна. а бонусом, как всегда йога-нидра от елены бабенко, а также йога для лица и для глаз.
Девиз семинара:практика, практика и еще раз практика!
Место проведения
Ретритный центр "Северный Кунсангар"Стоимость
СТОИМОСТЬ семинара и проживания
Семинар (100% предоплата):
6 000 руб при оплате до 15 сентября;
6 500 руб при оплате после 15 сентября;
В случае отказа от семинара из предоплаты удерживается 20% стоимости семинара (орг. сбор), а также стоимость номера (без питания и белья).
Участникам предыдущих семинаров предоставляются скидки в размере 10-20% (по согласованию с организаторами).
Проживание и питание* (за 1 чел / 2 суток с пт по вс):
- двухместный номер: 2 600 руб
- четырехместный номер: 2 200 руб
* включено трехразовое вегетарианское питание с пт по вс.
Стоимость проживания без питания: 1 400 руб и 1 000 руб в 2-х и 4-х местных номерах соответственно.
Дополнительно оплачивается постельное белье 200 руб.