«Долина свободы», йога-семинар сплав

28 июня – 05 июля 2014

По мере продвижения по реке очень быстро накрывает Тишина. Сначала она приходит снаружи, с всплесками от весел, с шумом ветра и криками птиц, а потом наступает и внутренняя — спадает «социальная шелуха», и становится не важно «кто ты в Миру», и сколько за плечами. Ты такой, какой есть, Мир вокруг и внутри начинает видеться настоящим, без иллюзий. Это момент, когда вдруг все становится понятным. Здесь появляется возможность почувствовать переход от пьянящей «свободы от», к спокойной и осознанной «свободе для». А потом приходят Направление и Сила, чтобы снова идти в Жизнь...
Участников семинара ждут психологические игры, телесно-ориентированные психологические тренинги, ежедневные занятия йогой, соприкосновение с древней природой Урала и посещение святых мест!

Главное, что мы будем делать — это быть самими собой! Двигаться, звучать, слушать то, что вокруг нас, и слышать, как это откликается в нас...

Кто проводит

«Долина свободы», йога-семинар сплав

Наталья Неволина

Личная практика йоги с 2005 года. Практиковала Хатха-йогу, Виньяса-йогу в известных московских клубах. В 2009 году начала практиковать Аштанга йогу в традиции Шри К. Паттабхи Джойса под руководством авторизованных российских преподавателей АВЙ — Натальи Сениной, Леонида Ланина и других известных преподавателей. Регулярно проходит обучение в Индии в Институте Аштанга Йоги (К. Pattabhi JoisAshtanga Yoga Institute, Mysore, India) под руководством хранителя традиции и директора института — Шарата Джойса.Также занимается в других известных индийских школах, изучает санскрит и индийский храмовый танец Одисси. Наталья Неволина является преподавателем Московской Ассоциации йоги, преподает в студии йоги Eiyoo на Ленинском проспекте, а также в клубе «Яйога». Проводит групповые и индивидуальные занятия.
«Долина свободы», йога-семинар сплав

Ольга Верина

Руководитель Центра семейного консультирования «Воля», практический психолог – консультант, гештальт – терапевт (практика более 10 лет).

Программа

Программа семинара:

  • Работа с дыханием и звуковым каналом для полного ощущения себя и объемного звука.
  • Упражнения и телесные практики на «разбронирование» тела и освобождение импульсов.
  • Поиск баланса между контролем, спонтанностью и силой выражения внутреннего Я.
  • Голос — это тело и эмоция. Как они взаимодействуют в тех или иных ситуациях жизни.
  • Проживание движением, голосом и взглядом различных чувств, в том числе заблокированных.
  • Работа с позвоночником как опорой для дыхания и звучания.
  • Исследование психологических аспектов вашего голоса.
  • Осознание собственной роли в различных контекстах жизни.

Расписание по дням:

1 день

  • Встреча участников тура в г. Сатка (раннее утро).
  • Трансфер к началу маршрута — деревня Асылгужино.
  • Знакомство с инструкторами, инструктаж.
  • Тренинг «Игра-знакомство, тайны в звучание — имени».
  • Отдых, обед.
  • Выход на маршрут, сплав до Белого брода.
  • Ужин.
  • Вечерняя йога: Практика Йога — нидра: техника глубокого расслабления, создание «настроя» на трансформацию.

2 день

  • Утренняя практика йоги: Аштанга — Виньяса йога
  • Завтрак.
  • Тренинг: Работа с дыханием, ощущениями и звуковым каналом для полного ощущения себя и объемного звука.
  • Осмотр экскурсионного объекта: пещера «Аверкиева яма» (без спуска).
  • Обед.
  • Выход на маршрут, сплав до скал «Король и Королева».
  • Тренинг: Телесные практики на «разбронирование» тела и освобождение импульсов.
  • Вечерняя медитация
  • Ужин, ночлег в палатках

3 день

  • Утренняя практика йоги: Аштанга — Виньяса йога
  • Тренинг: Звуки природы и внутреннего животного, работа смелостью выражения.
  • Завтрак, сплав до кемпинга «Айская долина»
  • Обед.
  • Экскурсия — пещера «Кургазак»
  • Тренинг: Практика обретения свободы, силы, красоты.
  • Вечерняя мантра-медитация
  • Баня на берегу реки
  • Ужин, ночевка

4 день

  • Утренняя практика йоги: Аштанга — Виньяса йога
  • Завтрак.
  • Сплав до деревни Сикияз-Тамак.
  • Тренинг: Работа с позвоночником как опорой для дыхания и звучания
  • Вечерняя практика йоги: освоение прогибов — Сильный позвоночник для психического здоровья
  • Вечерняя медитация
  • Ужин, ночлег.

5 день

  • Утренняя практика: Аштанга-Виньяса йога
  • Тренинг: Вибрации голоса — услышать телом.
  • Завтрак
  • Экскурсия — Сикияз-Тамакский пещерный комплекс
  • Обед
  • Сплав до деревни Лаклы
  • Переезд на озеро Зюраткуль
  • Вечерняя практика йоги: медитация в движении
  • Ужин, баня, ночлег.

6 день

  • Утренняя практика Аштанга-Виньяса йога
  • Тренинг: Позитивные и негативные «ноты»
  • Завтрак
  • Обзорная экскурсия по озеру с посещением плотины, зоопарка, питомника хасок, конюшни
  • Обед
  • Игра — Смехотерапия
  • Ужин
  • Медитация Надабрама

7 день

  • Утреннее восхождение на хребет Зюраткуль, встреча рассвета. Медитация.
  • Завтрак
  • Обед
  • Психологическая игра — чувства, ощущения, мысли.
  • «Сундучок в дорогу», прощание.
  • Ужин.
  • Йога-нидра (настрой на закрепление результатов семинара, формирование санкальпы).
  • Трансфер в г. Сатка, либо на ж/д станцию Сулея.

Место проведения

Описание туристического маршрута: сплав по реке Ай – уникальная возможность увидеть одни из самых красивых мест Южного Урала, прикоснуться к первозданной природе и обрести новое качество самосознания. Река очень спокойная. Сплав НЕ экстремальный! Полноводная, но в тоже время спокойная река пронесет Вас между потрясающих скал и горных массивов, на маршруте вы сможете посетить пещерные комплексы «Кургазак» и «Сикияз-Тамак». Закончиться наше большое путешествие в Национальном парке «Зюраткуль», где мы проведем три дня. Уникальное горное озеро, расположенное на высоте 724 м над уровнем море, окружено горными массивами и тайгой. Здесь можно повстречать диких животных, увидеть уникальные растения, посетить питомник хасок, искупаться в чистейшей озерной воде и посетить настоящую русскую баню…

Стоимость

Стоимость участия: 19 500 руб. с человека.

В стоимость входит:

  • Участие в тренингах
  • Занятия йогой
  • трансферы по маршрутам 
  • экскурсионное сопровождение
  • услуги инструкторов сплава
  • аренда снаряжения (палатки, спальники, коврики, костровое оборудование, катамараны, тенты, походная баня)
  • 3х разовое вегетарианское питание
  • баня
  • входные билеты на территорию национального  парка и Эко парка Зюраткуль.

Дополнительно оплачивается:

  • Трансфер из аэропорта города Челябинск
  • Проезд на поезде до г. Сатка или перелет до Челябинска.
  • Личные расходы
  • Страховка

Оказываем поддержку и консультацию в приобретении билетов на самолет и поезд. Возможен заказ групповых билетов.

Контакты

Номер телефона: +7 (967) 168-23-23

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский