По мере продвижения по реке очень быстро накрывает Тишина. Сначала она приходит снаружи, с всплесками от весел, с шумом ветра и криками птиц, а потом наступает и внутренняя — спадает «социальная шелуха», и становится не важно «кто ты в Миру», и сколько за плечами. Ты такой, какой есть, Мир вокруг и внутри начинает видеться настоящим, без иллюзий. Это момент, когда вдруг все становится понятным. Здесь появляется возможность почувствовать переход от пьянящей «свободы от», к спокойной и осознанной «свободе для». А потом приходят Направление и Сила, чтобы снова идти в Жизнь...
Участников семинара ждут психологические игры, телесно-ориентированные психологические тренинги, ежедневные занятия йогой, соприкосновение с древней природой Урала и посещение святых мест!
Главное, что мы будем делать — это быть самими собой! Двигаться, звучать, слушать то, что вокруг нас, и слышать, как это откликается в нас...
Кто проводит
Наталья Неволина
Личная практика йоги с 2005 года. Практиковала Хатха-йогу, Виньяса-йогу в известных московских клубах. В 2009 году начала практиковать Аштанга йогу в традиции Шри К. Паттабхи Джойса под руководством авторизованных российских преподавателей АВЙ — Натальи Сениной, Леонида Ланина и других известных преподавателей. Регулярно проходит обучение в Индии в Институте Аштанга Йоги (К. Pattabhi JoisAshtanga Yoga Institute, Mysore, India) под руководством хранителя традиции и директора института — Шарата Джойса.Также занимается в других известных индийских школах, изучает санскрит и индийский храмовый танец Одисси. Наталья Неволина является преподавателем Московской Ассоциации йоги, преподает в студии йоги Eiyoo на Ленинском проспекте, а также в клубе «Яйога». Проводит групповые и индивидуальные занятия.
Ольга Верина
Руководитель Центра семейного консультирования «Воля», практический психолог – консультант, гештальт – терапевт (практика более 10 лет).Программа
Программа семинара:
- Работа с дыханием и звуковым каналом для полного ощущения себя и объемного звука.
- Упражнения и телесные практики на «разбронирование» тела и освобождение импульсов.
- Поиск баланса между контролем, спонтанностью и силой выражения внутреннего Я.
- Голос — это тело и эмоция. Как они взаимодействуют в тех или иных ситуациях жизни.
- Проживание движением, голосом и взглядом различных чувств, в том числе заблокированных.
- Работа с позвоночником как опорой для дыхания и звучания.
- Исследование психологических аспектов вашего голоса.
- Осознание собственной роли в различных контекстах жизни.
Расписание по дням:
1 день
- Встреча участников тура в г. Сатка (раннее утро).
- Трансфер к началу маршрута — деревня Асылгужино.
- Знакомство с инструкторами, инструктаж.
- Тренинг «Игра-знакомство, тайны в звучание — имени».
- Отдых, обед.
- Выход на маршрут, сплав до Белого брода.
- Ужин.
- Вечерняя йога: Практика Йога — нидра: техника глубокого расслабления, создание «настроя» на трансформацию.
2 день
- Утренняя практика йоги: Аштанга — Виньяса йога
- Завтрак.
- Тренинг: Работа с дыханием, ощущениями и звуковым каналом для полного ощущения себя и объемного звука.
- Осмотр экскурсионного объекта: пещера «Аверкиева яма» (без спуска).
- Обед.
- Выход на маршрут, сплав до скал «Король и Королева».
- Тренинг: Телесные практики на «разбронирование» тела и освобождение импульсов.
- Вечерняя медитация
- Ужин, ночлег в палатках
3 день
- Утренняя практика йоги: Аштанга — Виньяса йога
- Тренинг: Звуки природы и внутреннего животного, работа смелостью выражения.
- Завтрак, сплав до кемпинга «Айская долина»
- Обед.
- Экскурсия — пещера «Кургазак»
- Тренинг: Практика обретения свободы, силы, красоты.
- Вечерняя мантра-медитация
- Баня на берегу реки
- Ужин, ночевка
4 день
- Утренняя практика йоги: Аштанга — Виньяса йога
- Завтрак.
- Сплав до деревни Сикияз-Тамак.
- Тренинг: Работа с позвоночником как опорой для дыхания и звучания
- Вечерняя практика йоги: освоение прогибов — Сильный позвоночник для психического здоровья
- Вечерняя медитация
- Ужин, ночлег.
5 день
- Утренняя практика: Аштанга-Виньяса йога
- Тренинг: Вибрации голоса — услышать телом.
- Завтрак
- Экскурсия — Сикияз-Тамакский пещерный комплекс
- Обед
- Сплав до деревни Лаклы
- Переезд на озеро Зюраткуль
- Вечерняя практика йоги: медитация в движении
- Ужин, баня, ночлег.
6 день
- Утренняя практика Аштанга-Виньяса йога
- Тренинг: Позитивные и негативные «ноты»
- Завтрак
- Обзорная экскурсия по озеру с посещением плотины, зоопарка, питомника хасок, конюшни
- Обед
- Игра — Смехотерапия
- Ужин
- Медитация Надабрама
7 день
- Утреннее восхождение на хребет Зюраткуль, встреча рассвета. Медитация.
- Завтрак
- Обед
- Психологическая игра — чувства, ощущения, мысли.
- «Сундучок в дорогу», прощание.
- Ужин.
- Йога-нидра (настрой на закрепление результатов семинара, формирование санкальпы).
- Трансфер в г. Сатка, либо на ж/д станцию Сулея.
Место проведения
Описание туристического маршрута: сплав по реке Ай – уникальная возможность увидеть одни из самых красивых мест Южного Урала, прикоснуться к первозданной природе и обрести новое качество самосознания. Река очень спокойная. Сплав НЕ экстремальный! Полноводная, но в тоже время спокойная река пронесет Вас между потрясающих скал и горных массивов, на маршруте вы сможете посетить пещерные комплексы «Кургазак» и «Сикияз-Тамак». Закончиться наше большое путешествие в Национальном парке «Зюраткуль», где мы проведем три дня. Уникальное горное озеро, расположенное на высоте 724 м над уровнем море, окружено горными массивами и тайгой. Здесь можно повстречать диких животных, увидеть уникальные растения, посетить питомник хасок, искупаться в чистейшей озерной воде и посетить настоящую русскую баню…Стоимость
Стоимость участия: 19 500 руб. с человека.
В стоимость входит:
- Участие в тренингах
- Занятия йогой
- трансферы по маршрутам
- экскурсионное сопровождение
- услуги инструкторов сплава
- аренда снаряжения (палатки, спальники, коврики, костровое оборудование, катамараны, тенты, походная баня)
- 3х разовое вегетарианское питание
- баня
- входные билеты на территорию национального парка и Эко парка Зюраткуль.
Дополнительно оплачивается:
- Трансфер из аэропорта города Челябинск
- Проезд на поезде до г. Сатка или перелет до Челябинска.
- Личные расходы
- Страховка
Оказываем поддержку и консультацию в приобретении билетов на самолет и поезд. Возможен заказ групповых билетов.
Ближайшие семинары
Йога - weekend в Подмосковье
01–03 мая
Московская обл, Химки
Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йогатерапия, Медитация, Релаксация, Хатха-йога
Art-Йога-тур Алтай
02–11 мая
Алтай, Россиия
Випассана, Йога в танце, Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йога-массаж, Йогатерапия, Медитация, Парная йога (йога с партнером), Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога