Йога-семинар в эко-доме в Альпах

24 марта – 04 апреля 2014

Приглашаем вас присоединиться к нашему волшебному путешествию в самое сердце итальянских Альп!

Место проведения: вилла в Альпах, недалеко от г. Турин

Семинар будет проходить в сказочных, белоснежных Альпах на севере Италии, в аутентичном месте, недалеко от города Турин. Благодаря нашему дому мы окунемся в тайный мир горных жителей, почувствуем как легко дышится и живется на природе, как останавливаются мысли. Вас ждут солнце, свежайший воздух, вкусная и полезная вегетарианская еда,походы по горам, живописные экскурсии и конечно же полное погружение в практику хатха йоги.

Важно! Количество мест ограничено!

Регистрация на участие в программе в группе или по телефону: 8 981 756 44 64 — Анастасия (по вопросам участия в туре и покупки билетов)

Кто проводит

Йога-семинар в эко-доме в Альпах

Анастасия Елизарьева

Опыт личной практики - 6 лет, опыт преподавания 3 года. Раскрыть свое сердце мне помог мой учитель - Гуруджи Бал Мукунд Сингх из Дели, тренер национальной сборной Индии по йога-спорту, известный и уважаемый во всем мире, практикующий и преподающий йогу, горячо любимый своими учениками Учитель и Мастер. На занятиях всегда стараюсь найти подход к любому практикующему, принимаю во внимание любые просьбы и пожелания к построению практики. Стараюсь совместить в занятиях физический (оздоровительный) и духовный аспекты учения Йоги. В практику включены асаны (статические и динамические связки), отстройка корректной работы позвоночника и правильной внутренней симметрии тела, изменение восприятия собственного тела: от ощущения несогласованности к внутренней целостности, пранаяма (дыхательная гимнастика), медитации (основа концентрации внимания). На занятиях с удовольствием поделюсь знаниями о правильном питании (вегетарианство, сыроедение и т. д.), правильном расслаблении, дыхании и релаксации. Для женщин регулярно провожу женские классы, основанный на особенности женского организма и женской психики - учимся уважать и принимать с радостью свою женскую природу.

Программа

Занятия йогой 2 раза в день, кроме дней экскурсий

Утром:

  • сукшма вьяяма (суставная гимнастика),
  • сурья Намаскар в различных традициях (комплекс Приветствия Солнца),
  • практика асан с глубокой проработкой и акцентом на дыхании.

Утренняя практика позволит нам пробудиться на всех уровнях и зарядиться энергией на целый день.

Вечером:

  • практика асан с теоретическими пояснениями (детальная отстройка тела в асанах, применение принципа работы с внутренним стержнем, включение бандх (энергетических замков),
  • дыхательные практики (разбор ключевых моментов, интенсивная работа с диафрагмой, изучение и использование основных пранаям),
  • йога-нидра (практика глубокого расслабления, пребывания на границе сна и бодрствования в состоянии наблюдения, осознавания)
  • медитативные практики.

Вечерняя практика, сочетающая интенсивную работу с дыханием и глубокое расслабление, подготовит нас к полноценному глубокому отдыху, насыщающему силой.

Эти занятия подойдут и новичкам в йоге, и тем, кто уже имеет опыт практики.

Регулярные занятия позволят по-новому ощутить свое тело, открыть новые нюансы в практике и получить мощный импульс для развития по возвращении домой.

Распорядок дня во время семинара:

  • 7:00 — подъем
  • 8:00-10:00 — утренняя практика
  • 10:30 — завтрак
  • 11:30 — 13:00 — свободное время, карма — йога
  • 13:00 — 14:00 — лекция, крийя, мантра-йога (на выбор)
  • 14:30 — обед
  • 15:30-18:30 — свободное время
  • 18:30 — 20:30 — вечерняя практика
  • 21:00 — ужин

Во время поездок, экскурсий да и просто по обоюдному желанию/договоренности распорядок между утренней и вечерней практикой может меняться.

Место проведения

Мы предлагаем вам приехать к нам, в наш йога дом, который находится в сердце Альп. Здесь вы сможете отключить компьютер, отключить телефон, дать отдых своей голове, сбросить с себя все «не нужные одежки», которые мы одеваем на себя изо дня в день для защиты, скинуть обувь, пройтись по мягкой зеленой траве, почувствовав землю под ногами, вдохнуть свежий горный воздух и почувствовать как каждая клеточка в теле начинает вибрировать. К нам можно приехать в любое время года, приехать как одному, так и со своими друзьями или на семинар, которые мы проводим. У вас есть также прекрасная возможность поучаствовать в жизни фермы (ухаживать за животными, узнать все тайны изготовления сыра, поработать в огороде или саду).

Стоимость

Семинар будет проходить 24 марта — 4 апреля (10 дней), стоимость полного семинара составит 600 евро (семинар, проживание, 3-х разовое питание) + авиа перелет.

Также у вас есть возможность приехать на любое количество дней (от 2ух и более), в этом случае стоимость составит 65 евро в день: семинар, проживание, 3-х разовое питание

Контакты

Номер телефона: +7 (981) 756-44-64

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Внимание, количество мест ограничено!

Ближайшие семинары

«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
28 ноября–26 декабря
онлайн
«Настроение», женский ретрит
03–05 декабря
Москва, Одинцовский р-н
«Анапанасати», ретрит
03–07 декабря
Санкт Петербург, Россия,