Йога шаг за шагом. Основы йоги для начинающих
Прохождение курса будет хорошим фундаментом для более эффективной и осознанной практики.
По субботам в апреле мы будем на практике знакомиться с различными техниками йоги, с особенностями выполнения базовых поз (асан), учиться правильно сочетать дыхание и движение, применять вспомогательные приспособления йоги (пропсы) и не только. Можно посетить весь курс или отдельные занятия.
На лекциях мы поговорим об основных понятиях и концепциях йоги, узнаем, что такое шаткармы, как, когда и для чего их применяют йоги. Выйдем за рамки физики и узнаем о строении энергетического тела человека, познакомимся с нравственно-этическими принципами йоги ямами и ниямами и многое другое.
Также мы будем рады ответить на интересующие вас вопросы о йоге.
Кто проводит
Илья Чернышов
Преподаёт йогу с 2014 года. На курсе будет освещать следующие темы: Шаткармы (очистительные техники йоги) и дыхательные техники для начинающих - капалабхати; - агнисара крия; - полное йоговское дыхание; - уджайи, Комплексом приветствия Солнцу – Сурья Намаскар
Преподаёт с 2013 года. На курсе будет освещать следующие темы:
Фундамент йоги: принципы Ямы и Ниямы Программа
Программа семинара
12:00-13:30 Практика хатха-йоги. Травмобезопасность в йоге. Отстройка асан, требующих особого внимания
13:30-15:00 Лекция. Основные понятия в йоге. Как сделать практику эффективной
8 апреля занятия проводит Юлия Паршина
12:00-13:30 Практика хатха-йоги. Общеукрепляющий комплекс. Учимся соединять дыхание с движением
13:30-15:00 Лекция. Фундамент йоги: принципы Ямы и Ниямы
15 апреля занятия проводит Илья Чернышов
12:00-13:30 Практика хатха-йоги. Общеукрепляющий комплекс с освоением таких техник как:
- капалабхати;
- агнисара крия;
- полное йоговское дыхание;
- уджайи,
13:30-15:00 Лекция. Шаткармы (очистительные техники йоги) и дыхательные техники для начинающих
29 апреля занятия проводит Надежда Шишканова
12:00-13:30 Практика хатха-йоги. Работа с пропсами (доп.приспособлениями) для продвижения в практике
13:30-15:00 Лекция. Энергетическая система человека
Стоимость
За 4 занятия курса — 1, 8, 15, 29 апреля при оплате до 22 марта 2000 руб , с 23 марта — 2600 руб
Возможно посещение отдельных занятий при наличии мест. Стоимость 800 руб
Дополнительная информация
Необходима предварительна регистрация. Форма по ссылке: http://www.oum.ru/seminars/moscow/yoga-shag-za-shagom/