Йога смеха

Программа

Естественный смех успокаивает нервы, расслабляет мышцы, улучшает самочувствие.

Научно доказано, что организм насыщается кислородом, выделяются «гормоны счастья» — эндорфины, уменьшается количество гормонов стресса и укрепляется
иммунитет.

Улыбку поддерживают 17 мышц лица, а смех — 80. Исследования показали, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Даже когда вам невесело и вы выдавливаете из себя улыбку, механизм срабатывает и на душе становится намного легче.

При смехе меняется дыхательный ритм, вдох делается более продолжительным, что резко улучшает кровоснабжение органов и тканей, нормализируется работа сердца.

Хмурые люди страдают заболеваниями сердца чаще, чем весёлые. Весельчаки менее подвержены риску возникновения инфаркта. Это связано с тем, что смех укрепляет эндотелий — клетки, выстилающие кровеносные сосуды и полости сердца изнутри.

Несколько интересных фактов:

• Оптимисты болеют на 70 % реже, чем неулыбчивые пессимисты.
• Хохот от души в течение получаса сжигает 550 калорий;
• 1 минута смеха действует на организм как 10 минут фитнеса.
• Существует расхожее мнение, что женщинам, заботящимся о своей внешности, не следует много смеяться, так как от этого появляются морщины. На самом деле всё с точностью наоборот — хохот тонизирует и заставляет работать лицевые мышцы. Это своего рода гимнастика, делаемая без каких-либо особых усилий, которая и улучшает внешний вид.

Смех — ключ к здоровью. Из всех живых существ на Земле, дар смеха достался только людям. С древних времён люди знали о чудесном воздействии смеха на состояние организма.

В Школе Каула-йоги проводятся занятия по йоге-смеха.

Занятие соединяет в себе 3 важных элемента: йога + дыхание + смех.

• Очистительные динамические упражнения (крийи) сохранят ваше тело в тонусе, а дух в спокойствии.
• Специально подобранное дыхание расслабит и освободит дыхательные пути.
• Звонкий заливистый смех нейтрализует весь негатив, «разморозит» энергетические блоки, подарит легкость и позитивный настрой.

В программе семинара:

• комплекс асан, где основное внимание уделяется разработке позвоночника, снятию мышечного напряжения и релаксации;
• специальные дыхательные упражнения для стабилизации нервной системы и психики;
• элементы внутреннего затихания для достижения глубокого расслабления и покоя;
• смех, конечно же;
• чаепитие после занятия, где вы сможете задать все накопившиеся вопросы и просто пообщаться.