Ритм нашей жизни ведет к тому, что в теле копится напряжение и усталость. Они сидят в голове, мышцах, спине, и тревоги не отпускают даже по ночам. Поэтому нам не всегда удается расслабиться даже во сне.
Мы знаем, как тяжело сбросить такое напряжение.
Для вас мы придумали йога-ретрит, который за 4 часа поможет вам глубоко расслабиться и полноценно отдохнуть. Час расслабляющей йоги + час медитации приравниваются к 6 часам качественного сна.
Кто проводит
Светлая Аура
Это проект об отдыхе и перезагрузке, йоге, природе, творчестве и вдохновении. Мы делаем ретриты выходного дня в Москве, которые позволят Вам выдохнуть и перезагрузится, не выезжая из столицы. Мы поможем Вам отключиться от городской суеты на 4 часа, в течение которых Вы погрузитесь в самоисследование и самоисцеление с помощью практик расслабляющей хатха-йоги, йога-нидры и медитаций, а также погружения в чайные церемонии и арт-терапии в тёплом кругу единомышленников.Программа
Программа ретрита:
РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ХАТХА-ЙОГА
Практика йоги для тех, кто хочет поработать над растяжкой, тонусом мышц и балансом во всем теле. Наш инструктор, Светлана Судьина дает эффективные и доступные асаны для шеи, спины, ног и рук, которые под силу даже новичкам.
МЕДИТАЦИЯ (ЙОГА-НИДРА)
Йога + медитация на глубокое расслабление. Эта практика позволяет выпустить из тела скопившееся напряжение, а из головы — любые мысли, чтобы полноценно отдохнуть и переключиться.
ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ
Час общения с прекрасными людьми за чашкой ароматного чая ГАБА. Мы погружаемся в атмосферу добра, тепла и уюта. Общаемся и делимся впечатлениями от практики. Узнаем больше о чайной культуре и традициях.
АРТ-ТЕРАПИЯ
Отразим на бумаге в красках то, что чувствуем после медитации.
Наши ретриты — это и гимнастика, и растяжка, и расслабление через медитацию. А ещё — общение в тёплой компании, и новые знакомства.
На наших авторских йога-программах отдыхают расслабляются все: и мамы, и предприниматели, и офисные работники, и фрилансеры.
Место проведения
Место проведения - студия йоги «Прана» на Тимирязевской.Стоимость
Стоимость - 3 800 руб с человека.
С 10 сентября стоимость повысится до
4 800 руб с человека.
Дополнительная информация
Вам понадобится удобная спортивная одежда, носки и теплый свитер для медитации (чтобы находиться в тепле, так как она проводится в положении лёжа на коврике).