Йога тела и сознания с Денисом Заенчковским

22 – 23 сентября 2012

Семинар рассчитан на людей с любым уровнем подготовленности. Сложные элементы методов ( хатха йога, практики дыхания) дублируются облегченными вариантами для начинающих

Кто проводит

Йога тела и сознания с Денисом Заенчковским

Денис Заенчковский

Денис Заенчковский родился в г. Москва в 1972г. В 1992г. Закончил Колледж геодезии аэрофотосъемки и топографии по специальности топограф. С 1992 по 1995 обучался в Московском Экстерном Государственном университете по специальности религиоведение. Параллельно с получением образования занимался самостоятельно изучением разных системы тренинга и само совершенствования. Заниматься хатха йогой начал с 1995 на выездных программах отечественных преподавателей. Сертифицированный преподаватель с 1999 , участник программ международной федерации йоги (IYF) с 2000г. Бронзовый призер чемпионата Нью-Дели 2000. C 2003, сертифицированный инструктор IYF. http://www.internationalyogaregistry.org/registeredyo.. Автор и организатор проектов «Аштанга йога центр» ( Москва, 1999г. www.ayc108.com) Самарская федерация йоги (2007г.). В настоящее время продолжает заниматься разработкой программ обучения в Аштанга йога центре www.ayc108.com

Программа

 22 сентября (сб)
10.00-12.30
Хатха йога. Лекции:

  • Истоки хатха йоги, цели и средства.
  • Санскритские термины и их значение.
  • Структура и последовательность методов.
  • Подбор практик в соответствии с возрастом, состоянием, возможностями.
  • Базовые и продвинутые элементы.
  • Йогасана как состояние тела и сознания, для людей с разным уровнем подготовки и мотивациями на практику.
  • Асаны как терапия и асаны как развитие энергоструктуры тела: общее и особенное.\ - Отличие хатха йоги от спорта: внутренние аспекты.

14.00-16.30
Тренинги

  • Последовательности йогасан.
  • Статические и динамические элементы.
  • Переходы, последовательности и комбинации положений.
  • Компенсация - релаксация и нагрузка.
  • Вытяжения, балансы, перевернутые, прогибы – порядок в освоении.
  • Реакция тела на нагрузку в разных положениях.
  • Детали.

23 сентября (вс)
10.00-12.30
Дыхание и медитация. Лекции.

  • Асана - отстройка положений для пранаям.
  • Вьяяма и прана вьяяма - пробуждение центров тела динамическими упражнениями.
  • Подготовка к пранаяме.
  • 3 доши, 5 оболочек, 7 чакр и 7 дхату - элементов физического тела в соответствии с аюрведой.
  • Тело и мозг – физиологические изменения во время практики.
  • Структуры ума и тела, способы накопления и перераспределения энергии.
  • Философия и этапы йоги.
  • Пранаяма - развитие энергий тела контролем дыхания.
  • Отслеживание изменений и релаксация в процессе практики.
  • Бандхи - физиологические, пранические и ментальные замки.
  • Медитация: развитие навыков концентрации на внешних и внутренних объектах.
  • Выстраивание алгоритма практики.
  • Общеизвестная и малоизвестная информация о дыхании из научных и традиционных источников.
  • Реакции физических и тонких тел во время, до, и после занятий.
  • Основы питания и образа жизни.
  • Внешний и внутренний тонус пранического, физического и ментального тел.
  • Показания и противопоказания.
  • Побочные эффекты, ошибки, безопасность во время практик дыхания.

14.00-16.30 Тренинг

  • Подготовительные техники на раскрытие разных отделов позвоночника. Вьяяма и прана вьяяма - пробуждение центров тела упражнениями.
  • Базовые методы очищения каналов интенсивным, переменным и ступенчатым типами дыхания. Замки и бандхи: речака, кумбхака, пурака – принципы соотношения вдоха, задержки и выдоха. Прогрессия в увеличении задержек, последовательность разных пропорций дыхания.
  • Развитие концентрации на внешних и внутренних объектах.

Место проведения

 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА: 8-963-115-97-93 Катерина


«РАДЭ», студия йоги (г. Самара, Московское шоссе, 4 стр. 9, ОЙ Биг Бен, офис 1211)

Стоимость

при оплате до 01 сент: весь семинар - 2200 руб, разовое - 600 руб
при оплате до 15 сент: весь семинар - 2500 руб, разовое - 800 руб,
при оплате с 15 сент: весь семинар - 2900 руб, разовое - 1000 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (963) 115-97-93

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский