«Йога. Титов. Вьетнам», йога-тур

26 февраля – 09 марта 2014

Всю десятидневную программу, которая отлично сочетается с пляжным отдыхом, мы условно разделим на несколько этапов:

  1. Первые три дня будут посвящены введению в «поток», установлению контакта со своим телом и пониманию его пределов.
  2. Вторая треть семинара будет похожа на первую, но пройдёт в более углублённом и интенсивном варианте.
  3. Затем мы сделаем паузу и посвятим весь день разбору различных асан, типов дыхания и прочих аспектов практики.
  4. Используя и суммируя весь предыдущий опыт, заключительную часть семинара мы проведём в самом интенсивном формате.

Кто проводит

«Йога. Титов. Вьетнам», йога-тур

Александр Титов

Инструктор и воспитанник центра «Прана» — ведущего специализированного йога-клуба Москвы. Александр известен тем, что в короткое время, благодаря интенсивной практике, реализовал весь потенциал асан хатха йоги. Его жизнь навсегда посвящена высоким задачам дисциплины древней традиционной практики йоги. Мастер тайского массажа.

Программа

День 0 (26 февраля)

  • 20:00 и 20:45 Вылет в Сайгон (Хошимин) — Вьетнамские авиалинии или Аэрофлот

День 1 (27 февраля)

  • 8:45 и 9:30 Прибытие в Сайгон
  • 10:00 — 15:00/16:00 Трансфер в Муйне
  • 18:00 — 19.00 Сбор в зале. Восстановительная разминка
  • 19.15 — Ужин, общение

Время проведения занятий:

  • Утренние — 7:00-9:00
  • Вечерние — 17:00-19:00

День 2 (28 февраля)

  • Хатха йога. Исследование пределов тела (гибкость)
  • Хатха йога в потоке

День 3 (1 марта)

  • Хатха йога. Исследование возможностей тела. Практика на силу и выносливость
  • Пранаяма (дыхательные практики) и самомассаж

День 4 (2 марта)

  • Хатха йога. Практика в статичном стиле
  • Балансы на руках

День 5 (3 марта)

  • Хатха йога в потоке. Практика повышенной интенсивности
  • Йога-нидра (практика медитации в состоянии глубокого расслабления)

День 6 (4 марта)

  • Интенсивный динамический комплекс
  • Практика с акцентом на раскрытие таза (шпагаты, лотос...)

День 7 (5 марта)

  • Дыхательные и медитативные техники
  • Ключи выполнения асан (теория и практика)

День 8 (6 марта)

  • Практика в статичном стиле
  • Методы парной работы в йоге

День 9 (7 марта)

  • Хатха йога. Специальная практика 108 отжиманий в потоке асан
  • Продвинутые техники самомассажа

День 10 (8 марта)

  • Практика 108 сурья намаскар
  • Сатсанг. Подведение итогов, ответы на вопросы

День 11 (9 марта)

  • Отъезд (Вьетнамские авиалинии)

Также вылет обратно в Москву возможен 10 марта (Аэрофлот), 12 марта (Вьетнамские авиалинии), 13 марта (Аэрофлот)

Место проведения

Занятия будут проходить в лучшем зале Муйне: http://www.yogadomnagore.com/ От отеля до зала — 5-10 минут пешком.

Стоимость

  • Билеты: 25 000-30 000 руб.
  • Проживание: от 8 000 руб. за 10 суток
  • Зал: 4 000-5 000 руб. (в зависимости от количества участников тура)
  • Йога-программа: 12 000 руб.

Экскурсии: оплачиваются отдельно на месте (по желанию)

Итого: общая стоимость — от 55 000 руб.

Проживание в гостинице XinChao

10 ночей:

  • 8000 руб. при двухместном размещении,
  • 16000 — при одноместном, питание не включено

Или же других отелях (от $30 за сутки при двухместном размещении).

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 661-58-65

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский