«Осознанная практика», йога-тур

08 – 21 января 2017

Семинар рассчитан на широкий круг практикующих: от базового до продвинутого уровня. Заселение проходит в любой период с 08.01 по 21.01, цена на йога-пакет меняется в зависимости от срока пребывания (одна или две недели). С Вами могут поехать родные и близкие, для них йога пакет не обязателен. Вас ждет ежеденевная практика йоги утром и вечером. И три семинара:

Практический семинар — пошаговая отстройка асан, самостоятельная правка (аджастмент). Размеберм основыные асаны, научимся отстраивать правильное положение тела и подключать нужные мышцы в работу. Побудем в роли инструктора, самомстоятельная праквка зала и разбор ошибок.

Теоретические семинары — философия йоги (разберем ступени: Яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхъяна и самадхи. Поговорим о древних текстах йоги)  и введение в аюрведу(техники очищения тела(крий), доши(конституция тела), осознанное питание и факторы влияющие на здоровье).

Кто проводит

«Осознанная практика», йога-тур

Елизавета Салтыкова

Сертифицированный инструктор по хатха-йоге, преподаватель в сети йога центров "Федерация йоги" http://www.kundalini.ru/instructors/SaltykovaElizaveta/?sphrase_id=675

Программа

  • 2 занятия по хатха-йоге в день: 2 часа утором и 2 часа вечером (динамические и статические техники йоги, йога с партнером, пранаяма (дыхательные упражнения, крии, медитация);​
  • 2 лекции: философия йоги (разберем ступени: Яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхъяна и самадхи. Поговорим о древних текстах йоги)  и введение в аюрведу(техники очищения тела(крий), доши(конституция тела), осознанное питание и факторы влияющие на здоровье).
  • 1 практический семинар: пошаговая отстройка асан, самостоятельная правка (аджастмент). Размеберм основыные асаны, научимся отстраивать правильное положение тела и подключать нужные мышцы в работу. Побудем в роли инструктора, самомстоятельная праквка зала и разбор ошибок.
  • Экскурсии по желанию за дополнительную плату;
  • 3 выходных дня от практики.

Место проведения

Мы будем жить и заниматься йогой в ретритном-центре Дигамбара, в браминской деревне Гокарна, которая имеет особый колорит. Множество священных мест, храмов, святой источник – создают здесь особую атмосферу для погружения в практику йоги и покоя. Гокарна — буквально означает "Ухо коровы", священный город, древнейший центр паломничества, расположенный у покрытых джунглями подножий Западных Гхатов. По легенде, именно здесь Господь Шива получил второе рождение, появившись из уха коровы после того, как побывал в адских мирах. Гокарна – небольшая деревушка, с особым колоритом, нетронутым западными туристами. Множество храмов, родник, живописные пляжи вокруг создают благоприятную атмосферу для погружения в практику. Проживание организовано на базе отеля 5*. Рядом с отелем на побережье много кафе, море в двух шагах. На территории йога-центра расположены два двухэтажных корпуса по 8 номеров в каждом, бассейн и два йога плейса с видом на море. Большой йога-плейс расположен на крыше одного из корпусов и имеет площадь 200 м2. Второй йога-плейс имеет площадь 70 м2. В номерах к вашим услугам: кондиционер, горячая вода, сейф, спутниковое TV, холодильник, душ, потолочный вентилятор, электрический чайник, шкаф для одежды, кресло, стол. Категории номеров: Двухместный с двуспальной кроватью — 7 номеров. Двухместный с двумя односпальными кроватями — 6 номеров. Возможно: одноместное размещение; установка дополнительной кровати для детей в 4-х номерах.

Стоимость

Приблизительная общая стоимость — 1100$

Йога-пакет — 150$ (за две недели);

Административный взнос — $50 / единовременно с человека. Включает в себя: бронирование, размещение, аренда йога-плейса. Оплачивается отдельно и не входит в общую стоимость проживания;

Одноместное размещение — $60 (52$ без кондиционера)/ сутки с человека;

Двухместное размещение — $35 (31$ без кондиционера) / сутки с человека.

Трехместное размещение — $31 (28$ без кондиционера) / сутки с человека. В цену размещения включено: двухразовое вегетарианское питание (завтрак и ужин — шведский стол), аренда йога плейса, уборка комнат по запросу, Wi-Fi. Проживание детей до 5-ти лет бесплатно.

Заселение происходит в любой удобный для вас период с 8.01 по 21.01

Трансфер (а/п Даболим — Гокарна) — 17–50 $ / с человека (в зависимости от количества человек в машине).

Экскурсии и выезды в другие города оплачиваются отдельно.

Авиаперелет около 25-30 т.руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 503-85-64

Email: [email protected]

Дополнительная информация

С собой взять :

  • Обязательно возьмите с собой фонарик.
  • Здесь много мест, где нужно снимать обувь, поэтому, самая необходимая и достаточная здесь обувь — шлепки. Сможет пригодиться маленький ножик для фруктов.
  • Не лишним будет пляжное полотенце, поскольку, на пляже нет никаких лежаков, а полотенца в отеле выдают только для душа. Но лучше по приезду купить лёгкую циновку (100 Rs ~ 100 руб.), которую здесь не жалко будет и оставить.
  • Коврики для йоги берите с собой по возможности. В Гокарне есть лавка, где коврики среднего качества можно купить за 300 Rs. Также есть коврики общего пользования на йога-плейсе.

Для удобства нужно иметь при себе ручку для заполнения иммиграционной карты в самолете или в аэропорту Гоа. На выходе из аэропорта вас встретят наши таксисты с табличкой «Digambara». Деньги в аэропорту менять не нужно — очень низкий курс. Трансфер оплачивается по прибытию.
Также хотим предупредить о том, что рубли сюда везти не нужно. Вы их нигде здесь не сможете потратить, и мы их к расчету тоже не берем. Все расчеты за проживание и трансфер производятся в долларах, евро или рупиях.

  • одежду для занятий йогой;
  • личную аптечку;
  • купальные принадлежности;
  • солнцезащитные средства/головной убор/очки;
  • теплую одежду на вечер;
  • ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!:)

Как принять участие в этом йога-туре. Пошаговая инструкция:

  1. Отправить заявку на е-мэйл, указанный выше.
  2. Получить ответное письмо о наличии мест с подробными инструкциями.
  3. Внести предоплату 50$ — бронь номера и аренду йога-плейса, 80$ — за семинар.
  4. Купить авиабилет (лучше сделать это уже сейчас). Вам помогут такие ресурсы как:https://www.skyscanner.ru , https://www.aviasales.ru , http://www.momondo.ru , http://www.ozon.travel . Желательное время/дата прилета — 8.01.17 утро
  5. Желательное время/дата возвращения — 21.01.17 утро/вечер
  6. Для покупки наиболее дешевого билета обращайтесь за советом к инструктору!

Сделать визу. Визу в Индию нужно оформлять заранее. Либо вы это делаете самостоятельно в Консульстве, либо через туристическую компанию. При самостоятельном оформлении вам потребуется подтверждение из отеля, которое вам направят по электронной почте по запросу.

За две недели до вылета получаем организационное писмо.

На месте оплачиваете проживание по тарифам и оставшуюся сумму за семинар.

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога