Одна из задач тура — исследовать себя, особенности своего сознания, найти свои секреты радости, убрать препятствия в ее свободном течении.
Приглашаются все, кому интересны здоровый образ жизни, йога в самом широком смысле — как стиль жизни, основанный на позитивном мышлении, движении и саморазвитии, независимо от опыта.
В прошлогоднем йога-туре этого цикла нам помогала познавать бесконечные оттенки радости Камбоджа.
И вот нас ждет не менее самобытный Вьетнам, маня все тем же азиатским улыбчивым и искренним гостеприимством.
В программе:
- Мы увидим кипучий и мудрый в своей старине Ханой;
- Совершим круиз по красивейшей бухте Халонг, включенной ЮНЕСКО в Список Всемирного Наследия.
- Затем совершим перелет в южную часть и окажемся в уютном туристическом местечке Муйне. Здесь нас ждут прогулки, экскурсии, пляжный отдых в гармоничном сочетании с занятиями по йога-программе.
- Последний пункт нашего тура — динамичный и хаотичный почти до экстрима Хошимин, добавит свои неповторимые аккорды в музыку Радости жизни.
В йоговскую часть программы включены разнообразные практики, которые помогут хорошо зарядиться, проработать тело, раскрыться энергетически, освежить содержимое головы.
Йога-программа включает:
- мышечно-суставные разминки, растяжки
- комплексы асан различного уровня сложности, направленные на осознание и раскрытие тела, с учетом разного уровня подготовки участников
- утренний комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)
- утренняя практика очищения, оздоровления и подъема энергии уддияна бандха крийя
- практика релаксации и медитации, йога-нидра
- дыхательные практики
- комплекс цигун «Парящий журавль» для очищения, гармонизации и мягкой, но мощной активации жизненной энергии
- психологические тренинги
- открытое общение на любые темы.
Кто проводит
Алиса Лавринова
Опытный инструктор йоги (с 1991г. изучение психофизических практик, с 2004г. инструктор) , преподаватель сертификационного курса для инструкторов Школы Йоги Г.Богословского, специалист по объемному массажу, автор и ведущая медитационных программ, развивающих семинаров («Экспедиция вглубь себя», «Телесный камертон», «Пробуждение Огня»Программа
27 апреля, суббота.
Аэропорт «Домодедово». Прохождение таможенного и паспортного контроля.
20:00 Вылет из Москвы в Ханой.
1 день. 28 апреля, воскресенье.
09:00 Прибытие в Ханой. Встреча в аэропорту. Размещение в отеле 3*.
Обзорная экскурсия по Ханою
2 день. 29 апреля, понедельник.
08:00 Трансфер в Халонг (170 км).
12:00. Мини-круиз по заливу:
- посещение пещеры,
- морское купание на пляже Титова,
- подъем на вершину горы для осмотра панорамы Халонга.
Ужин и ночь пройдут в заливе Халонга.
Занятие по йога-программе.
3 день. 30 апреля, вторник.
Продолжение круиза.
После завтрака посещение пещеры Луон, прогулка в Бай Ты Лонг — бухта Детей Драконов, обед и возвращение в Ханой.
Трансфер в аэропорт для вылета в Хошимин.
Трансфер в Муйне (около 4 часов) — курортная зона, которая знаменита своими чистейшими красивейшими пляжами с белым песком. Находится на выступающем в море мысе в 22 км к северо-востоку от города Фантхиет. Благодаря красивейшим песчаным дюнам, являющимся гордостью курорта, и двум выступающим в море полуостровам здесь свой микроклимат — круглый год жаркая сухая погода.
Размещение в отеле «Muine De Century»**** — Superior. Отель имеет роскошный
4 — 10 дни. 01— 07 мая, среда-вторник.
5.00 — 7.30 Утренняя йога-разминка (Сурья Намаскар, уддияна бандха крийя, работа с телом, пранаяма)
Завтрак в отеле. Свободное время.
Вечерняя йога-программа
17.00 — 19.00 (медитация, релаксация, тренинги, цигун «Парящий журавль»)
Возможные экскурсии по природным и культурным объектам: статуя спящего Будды и священная гора Та Ку, Чамская Башня в ФанТхиете, Волшебный ручей, Озеро Лотосов, уникальные песчаные дюны Муй Не, Красный Каньон, Горячие источники Бин Чао — SPA, созданное природой, и др.(времени мало). Все эти объекты обладают неповторимой энергетикой, настройка на нее — часть нашей практики.
11 день. 08 мая, среда.
5.00 — 7.00 Утренняя йога-разминка
12:00 Трансфер в Хошимин (180 км).
12 день. 09 мая, четверг.
07:00 Трансфер в аэропорт города Хошимин.
10:40 — Вылет в Москву.
17:55 Прибытие в Москву.
Стоимость
Стоимость при двухместном размещении: 1490$ / 45670 руб.
Доплата за одноместное размещение 390$ / 11954 руб.
При оплате до 1 апреля — скидка 10%.
Стоимость в рублях актуальна на день публикации.
При оплате стоимость может быть скорректирована в соответствии с текущим курсом доллара.
В стоимость входит:
- проживание в отелях 3, 4* (DBL);
- питание — завтраки в отелях;
- все трансферы по программе;
- обзорная экскурсия по Ханою;
- круиз и питание во время круиза;
- йога-программа.
В стоимость тура не входит:
- международные и внутренний авиаперелеты Москва-Ханой, Ханой-Хошимин, Хошимин-Москва от 1060$ / 32490 руб.;
- дополнительные экскурсии;
- питание, кроме включенного в программу;
- страховка.
Дополнительная информация
Необходимые документы: загранпаспорт, не менее