«10 дней умиротворения», йога-тур

25 января – 05 февраля 2019

Умиротворение и расслабленность, внутренний покой и погружение в практику йоги, тропический остров, океан и удивительная природа Мальдив. Если эти слова вдохновляют Вас, если Вы хотите отдохнуть от суеты и скорости большого города, расслабившись и погрузившись в тишину, но провести время с пользой для себя и узнать

что-то новое – это именно тот тур, в который стоит поехать. Маленький остров (всего 600 на 400 метров) – идеальное место для йоги и медитации. Это маленький кусочек рая с лазурной водой (где обитают сотни цветных рыб), белоснежным песочком, кокосовыми пальмами и таким спокойным размеренным ритмом жизни, что волей-неволей погружаешься в эту тихую радость бытия здесь и сейчас.

Мальдивы — это не только дорогие резорты, которые мы привыкли видеть в журналах и с которыми мы часто ассоциируем эту страну. Часть Мальдив — это острова, населенные местными жителями. Здесь течет спокойная размеренная жизнь, где большинство жителей заняты работой на соседних резортах, рыболовством, рукоделием и земледелием. На местных островах нет алкоголя, нравы местных жителей, исповедующих ислам, достаточно консервативны. Тем не менее, это очень дружелюбный и гостеприимный народ, который всегда с интересом и вниманием относится к туристам. На некоторых из таких островов начал развивается туризм. К слову — природа на местных островах так же прекрасна, как и на резортах!

И вот на один из таких островов мы зовем Вас попрактиковать в тишине, под звуки океана и птиц, насладиться уединенностью (из туристов на острове будем только мы) и посмотреть удивительный подводный мир Мальдивских островов.

Сам йога-семинар предназначен для новичков и продолжающих практиков, которые хотят узнать больше нюансов и подробностей выполнения йоговских техник. Тем, кому важно понимание отстройки асан, выполнение базовых пранаям и шаткарм, а также основ медитации, чакральной системы человека и основ тайского массажа.

Едем на этот семинар для восстановления сил, очищения и наполнения праной (жизненной силой), погружения в практику (2 занятия в день), более глубокого понимания работы тела в асанах, единения с водной стихией и солнечной энергией.

Этот йога-семинар направлен на проработку и понимание:

  • работы тела в асанах;
  • работы с бандхами;
  • работы с позвоночником и суставами на примере простых асан (тадасана, уттанасана, триконасана, вирабхадрасана, неглубокие прогибы и т.д.);
  • принципов травмобезопасности;
  • базовых дыхательных техник (пранаям), используемых на начальном и основном этапах практики;
  • и основных очистительных техник (чистка носа, языка, агнисара дхаути крийя, наули и т.д.)
  • как сделать практику «своей»: как выстраивать практику исходя из СВОИХ задач и потребностей (телесных, психо-эмоциональных) актуальный на данный день/момент жизни в рамках групповых и самостоятельных занятий.

Кто проводит

«10 дней умиротворения», йога-тур

Ольга Троицкая

Cертифицированный инструктор Ишвара йоги (методика йоги внутренней целостности), организатор и ведущая выездных йога-семинаров по Украине и по миру с 2009 года. В практике – с 2004 года, опыт преподавания хатха-йоги более 10 лет. Практикует тайский массаж и су-джок терапию.

Программа

  • утренние практики Сурья намаскар;
  • основы медитации (как начать, что делать, как сидеть);
  • «дышим полной грудью» комплексы асан и пранаям, направленных на раскрытие грудной клетки и укрепление мышц спины и груди;
  • комплекс для развития подвижности и укрепления тазобедренных суставов и коленей;
  • варианты практики «для женщин» (ритм, нюансы отстроек, акценты на «женских зонах»);
  • шаткармы (джала нети, тратака, агрисара дхаути крийя);
  • активизирующие и очищающие пранаямы и их подробный разбор;
  • вечерняя практика Чандра намаскар;
  • парная йога;
  • занятие по тайскому массажу (по желанию);
  • «дыхание океаном»

Стоимость

при двухместном размещении — 1520$ +авиа (от 700$): проживание в комфортных номерах в мини-отелях острова с завтраком и ужином;

при одноместном размещении — 1930$ +авиа

В стоимость входит:

  • размещение в комфортных номерах (это не большие отели-делюкс, это маленькие отельчики на несколько номеров, в которых есть все необходимое) 10 дней/ 9 ночей; 2х-разовое здоровое (в т.ч. вегетарианское) питание — завтраки+ужины;
  • трансфер Мале-Камаду-Мале (перелет внутренними авиалиниями+скоростной катер ~20мин);
  • занятия йогой
  • питьевой DETOX-кокос каждое утро!
  • снорклинг на домашнем коралловом рифе о-ва Камаду (маски и ласты предоставляют бесплатно)
  • 3 экскурсии: WHITE SUNSET — пикник на необитаемом острове на закате (дресс-код — белая одежда); морская экскурсия «Свидание с дельфинами»; «Мальдивская ночь» — знакомство с мальдивской кухней и танцы у костра под звуки барабанов боду-беру;
  • Все налоги и сборы
  • + Йога-фотосессия и кино под звездами в подарок!

А также:

  • Ухоженный и чистый пляж с белоснежным песочком и ласковым, теплым лазурным океаном, с лежаками и гамаками;
  • Площадка для занятий йогой прямо на берегу океана, с крышей и ровным деревянным полом;
  • Трансфер до острова от аэропорта Мале и обратно — перелет местными авиалиниями+скоростная лодка;
  • Безлимитный захватывающий снорклинг на домашнем рифе Камаду — вы отплываете от берега на несколько метров и погружаетесь в удивительный подводный мир, где можно встретить осьминога, черепаху, мурену, ската и множество разноцветных коралловых рыб! Маски и ласты для снорклинга, а для новичков есть жилеты-поплавки и опытный снорклинг-гид — так что каждый участник тура сможет получить незабываемые впечатления на всю жизнь!

Дополнительно оплачивается:

  • перелет Киев-Мале-Киев (от 700$, есть удобный вылет из Киева в пт вечером/прилет в Мале в сб днем, обратно вылет из Мале поздно вечером и прилет в Киев в 10 утра, так что у нас будет на Мальдивах полные 10 дней)
  • обеды (по желанию — 12$/день)
  • при выезде с Мальдивских островов, необходимо оплатить аэропортовый сбор в размере 25 USD с человека (виза — не нужна)

Для регистрации необходимо внести невозвратный залог 300$. Так как минимальная группа 5 человек, для первых 5 зарегистрировавшихся  — скидка 30$

Перед тем как принимать окончательное решение о поездке, свяжитесь, пожалуйста, с организаторами.

Контакты

Номер телефона: +3 (809) 544-07-471

Email: ol.troitskaya@gmail.com

Ближайшие семинары

«Йога Оргазма: активируй свою сексуальную энергию!», практика
19 января
Москва,
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Классическая йога, Кундалини йога, Кундалини йога, Пранаяма, Хатха-йога
«Раскрытие тазобедренных суставов», практика
19 января
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Медитация, Медитация, Релаксация, Хатха-йога
«Йога для беременных», онлайн-курс
19 января–09 февраля