Йога-тур на о.Шри-Ланка

04 – 18 ноября 2014

В нашем туре предусмотрено два заезда — с 4 по 18 и с 8 по 18 ноября.

С экскурсионной программой по центральной части острова с 4 ноября. Для тех, кто хочет сразу попасть на побережье и погрузиться в практику — заезд 8 ноября.

Для кого этот тур? Если вы устали от ритма больших городов и хотите побыть наедине с природой, не лишая себя привычного комфорта, окунуться в лето, заниматься йогой без спешки и суеты, быть в состоянии «спокойного ума», то этот тур для вас!

Мы будем распологаться на южном побережье Шри-Ланки в районе Тангалле в отеле, который специализируется на проведении йога ретритов.

Цель тура. Погружение в практику хатха-йоги, работа со своим телом, работа с дыханием, знакомство с экзотикой о.Шри-Ланка.

Кто проводит

Йога-тур на о.Шри-Ланка

Ульяна Агалакова

Опыт практики йоги с 2003 года. В своих занятиях я даю сбалансированную нагрузку на все тело с акцентом на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. Мой акцент в практике – это хорошая проработка спины и грудного отдела. Прогибы назад и асаны для укрепления мышц спины и раскрытия плечевых суставов помогут раскрепостить верхний отдел позвоночника. Это позволит исправить осанку, ощутить легкость, расслабленность, подвижность в теле.

Программа

Экскурсионная программа

День1 — слоновий питомник в Пинавелла +сигирия львиная скала

День2 — Полонарува+Дамбулла+ Канди Храм зуба Будды+музей др.камней,батик

День3 — Сити тур в Канди+Бот.Сад+ Нувара Элия,водопад

День4 — Форт в Галле + трансфер в Талала в отель для погружения в практику йоги.

Йога программа включает основы правильного дыхания, пранаямы, медитации, работу со своим телом с акцентом на раскрытие грудного отдела и плечевого пояса, работу на укрепление мышечного корсета, отстройку асан. Ежедневная практика включает в себя два занятия — утреннее и вечернее. Длительность каждого занятия составляет 1,5 часа.

Особое внимание уделим проблемам «зажатости в плечах и тугой спине», разучим экспресс-комплекс направленный на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов, благодаря которому вы сможете самостоятельно и в кратчайшие сроки добиться раскрепощения верхнего отдела позвоночника, ощутить лёгкость и расслабленность, подвижность в теле.

Место проведения

Стоимость

Полная стоимость тура с йога-программой от 1860 $

Заезд 1 (без эккскурсий)

На человека:

  • в двухместном номере —1510 $,
  • в одноместном номере — 1755 $

Включает:

  • перелет на прямом рейсе Шриланкийских авиалиний в эконом классе,
  • проживание 9 ночей в отеле,
  • питание завтрак + обед + ужин,
  • мед.страховка,
  • трансфер.

Дополнительно оплачивается: виза по прилету 35$, напитки за обедом и ужином, экскурсии, личные расходы, занятия йогой (12 000 руб).

Заезд 2 (с экскурсиями)

На человека

  • в двухместном номере —2050 $,
  • в одноместном номере — 2460 $

Включает:

  • перелет на прямом рейсе Шриланкийских авиалиний в эконом классе,
  • проживание 3 ночи в отелях 4* в центре острова (питание завтрак + ужин),
  • 10 ночей в отеле (питание завтрак + обед + ужин),
  • мед.страховка,
  • трансферы по программе,
  • экскурсии по программе с гидом,
  • входные билеты.

Дополнительно оплачивается:

  • виза по прилету 35$,
  • напитки за обедом и ужином,
  • личные расходы,
  • занятия йогой (12 000 руб).

Стоимость указана при подтверждении минимального тарифа на перелет. Наличие мест уточняйте перед бронированием!

Стоимость йога-программы действительна до 1 октября.

Контакты

Номер телефона: +7 (985) 368-69-09

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Стоимость указана при подтверждении минимального тарифа на перелет. Наличие мест уточняйте перед бронированием!

Первым 3-м участникам подарки). Заявки на тур открыты.

Присоединяйтесь!

Ближайшие семинары

«Перезагрузка», йога-тур
06–12 декабря
Сочи центр, Россия,
«Кундалини йога и тантра. Пробуждение энергии любви», йога-уикенд
10–12 декабря
Подмосквовье

Другие семинары в этом месте