11 дней полезного отдыха на Шри-Ланке, на самом красивом пляже с ежедневными занятиями йогой
Шри-Ланка красивейший остров в Индийском океане, символом которого является известный во всем мире цейлонский чай. Море разнообразных фруктов, экзотических животных и живописных мест ждут Вас на этом острове.
Для наших занятий мы выбрали небольшую деревушку Унаватуна (Unawatuna) с великолепными песчаными пляжами и огромными рощами пальм и фруктовых деревьев. По версии канала Дискавери (Discovery Channel) — этот пляж входит в «десятку» лучших во всем мире. Пляж Унаватуна защищает полоса двойного рифа, так что это самое безопасное и комфортное место для купания во всей Шри-Ланке.
Кто проводит
Программа
Программа
Занятия по Хатха-йоге будут проходит дважды в день (утром и вечером) и включают в себя: упражнения йоги на проработку физического тела (асаны, вьяямы, виньясы), пранаяму и крийи, медитативные практики, обучение практике правильного дыхания.
Занятия ведут опытные преподаватели ланкийских йога-центров. Подходят как для новичков, так и для более опытных практиков.
Утренняя практика 7:30-9:00
Праническая зарядка: специально подобранный комплекс: сукшма-вьяяма, агнисара и наули крийя, сурья-намаскар, комплексы асан, дыхательные упражнения. Практика несет тонизирующий эффект для внутренних органов, повышает подвижность суставов, разогревает мышцы и насыщает тело жизненной энергией. Вы ощутите физико-энергетический эффект от занятий уже в первые дни!
Вечерняя практика 18:00-19:00
Упражнения Хатха-йоги на проработку физического тела выполнение комплексов асан. Будет уделено внимание отстройке тела в асанах, рассмотрены терапевтические эффекты и возможные ограничения, дыхательные практики.
Также в программе лекции-беседы:
- принципы правильного питания и образа жизни, подбор питания по методам Аюрведы;
- очистительные процедуры и восстановление сил и энергии;
- обучение техникам дыхания, влияющим на наше физическое, умственное и эмоциональное состояние;
- практики, направленные на растяжение и расслабление: разминка, крийя (комплекс упражнений), шавасана (релаксация), медитация.
- Программа рассчитана на людей с разным уровнем физической подготовки.
Место проведения
Мы будем жить в уютном отеле Kahuna Club вблизи пляжей УНАВАТУНЫ. Отель находится в окружении пышной тропической растительности. Гостям предлагается размещение в тихих и комфортабельных номерах в 5 минутах ходьбы от пляжа. Уединение отеля способствует полному погружению в практику йоги, тишину и красоту окружающей природы. На территории находится аювердический салон, в котором применяются индийские техники массажа всего тела со специально подобранными маслами, травами и специями.Стоимость
Стоимость тура 11 дней: 550$
Включено в стоимость:
- активная программа йоги в течении тура 7 дней (14 занятий);
- трансфер из аэропорта и обратно (всей группой);
- проживание в отеле (2х местное);
- завтраки в отеле.
Не входит в стоимость:
- авиаперелёт международный (дешевые билеты лучше бронировать заранее);
- страховка медицинская;
- виза 30$.