ЧТО НАС ЖДЁТ В ЙОГА-ТУРЕ?
Прежде всего это перезагрузка тела и души в теплой и многими любимой стране солнца и улыбок. Это будет приятный отдых от городской суеты на теплом побережье Тайланда.
Ежедневные практики йоги, которые позволят проработать тело и сознание, сделать путешествие осознанным и наполненным.
Также мы будем медитировать под шум моря, под космические звуки поющей чаши и учиться проживать состояние «здесь и сейчас» в настоящем моменте.
Нас ждет много разговоров с единомышленниками о йоге, самопознании и развитии.
А вкусный ужин и вечерний тайский массаж может стать приятной традицией для нашей йога-компании.
В общем понимании будем приводить в порядок тело, душу и сознание. Создавать единение этих трех основ, наполняясь прежде всего изнутри.
Кто проводит
Екатерина Телик
Опыт личной практики: с 2010 г. Душой и сердцем я выбрала йогу, она ворвалась в мою жизнь снежной бурей и навсегда окутала собой. И моя практика уже давно вышла за пределы йога-коврика. Йога - это моя жизнь. Ей я живу и дышу, физически и духовно, днем и ночью, всегда и везде. Выбирая меня в качестве преподавателя/наставника/помощника, вы выбираете практику ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА, в которой будете искать нового себя, развиваться и укреплять то, что уже имеете. Буду рада поделиться не только практическими, но и теоретическими, а также научными знаниями о древней практике. В 2019 г. окончила 2-х летнее очное обучение в Магистратуре факультета физической культуры СурГУ по профилю «Теория и методика физической культуры и спортивной тренировки». Защитила на «отлично» диплом с темой «Анализ воздействия элементов йоги на психофизиологическое состояние баскетболисток.». Выступала с темой диплома на студенческой конференции, получила диплом лауреата 3-й степени, опубликовала научную статью. Постоянно совершенствуюсь, изучая древние/современные книги и исследования по йоге, биомеханику, физиологию, анатомию и медицинскую литературу. Посещаю семинары известных преподавателей, в их числе уже: • Илья Журавлев – Москва (хатха-йога) • Михаил Баранов – Москва (техники пранаямы, хатха-йога) • Дмитрий Барышников – Москва (аштанга-виньяса йога) • Петри Ряйсянен - Финляндия (аштанга-виньяса йога) • Игорь Пахомов – Москва (йога-терапия)Программа
Программа йоги включает в себя утренние и вечерние практики длительностью 1,5 часа на площадках отеля и на берегу моря. Практика подойдет начинающим и опытным практикам, кому важно мягкое и эффективное воздействие на тело с учетом психофизиологических особенностей.
Каждый день будем работать со следующими элементами:
- - Асаны: детальная отстройка статических поз и индивидуальный подход преподавателя к каждому ученику с учетом психофизиологических составляющих.
- - Виньясы: динамичные варианты асан с плавным переходом из одной позы в другую.
- - Пранаямы: изучение и применение дыхательных техник воздействия на организм, в зависимости от цели практики в конкретный период.
- - Йога-нидра - практика глубокого психофизиологического расслабления, которое достигается путем совмещения специальных условий положения тела и внешних факторов, а также проговаривания преподавателем определённого текста под расслабляющую музыку. Йога-нидра периодически будет проводится под звуки поющей тибетской чаши, которая имеет обволакивающие вибрации и расслабляющее звучание.
- - Психофизиологическое тестирование (по желанию)до/после практик, позволяющее комплексно и научно оценить воздействие практики йоги на тело и психику
Примерное расписание дня:
8:00-9:30 практика асан, пранаяма, йога-нидра
10:00 завтрак
11:00-13:00 отдых в отеле, на пляже, личное время
13:30-15:00 совместный обед
15:30-17:00 отдых в отеле, на пляже, личное время
18:00-19:30 совместный ужин
20:00-21:30 практика асан, пранаяма, йога-нидра
Место проведения
Курортный спа-отель Novotel Phuket Kata Avista Resort and Spa 5* с видом на аквамариновое Андаманское море и нетронутые белые пески пляжа Ката на юге Пхукета, Таиланд. Этот отель расположен на вершине холма в Ката, в великолепно расслабленном и спокойном месте для отдыха на пляже. В уединенной обстановке сочетается восхитительная атмосфера и широкий спектр развлекательных мероприятий. Отель имеет большую зеленую территорию. Наши практики будут проходить на крыше отеля, откуда открывается потрясающий вид, а также на зеленой части территории отеля, и на пляже.Стоимость
Стоимость тура в настоящее время составляет 71 000 руб на одного человека при двухместном размещении.
В Стоимость ВКЛЮЧЕНО:
- - Ежедневные практики йоги 2 раза в день + медитации и мастер-классы от сертифицированного преподавателя
- - Авиаперелет Сургут - Пхукет - Сургут
- - Индивидуальный трансфер Аэропорт - Отель - Аэропорт (в подарок от турагенства, индивидуальный трансфер на отдельном авто)
- - Проживание в отеле NOVOTEL PHUKET KATA AVISTA RESORT & SPA 5*
- - Питание в отеле - завтраки
- - Организационное сопровождение
Возможен вылет из других городов. Также есть возможность отдохнуть с семьей, в таком случае практика йоги оплачивается только теми членами семьи, кто будет заниматься.
Дополнительная информация
Вся актуальная информация доступна на страничке преподавателя в Инстаграм: https://www.instagram.com/_katerina_yoga_/