Кто проводит
Программа
ХАТХА-ЙОГА
Йога должна приводить человека к счастью. Вот этим мы и будем заниматься десять дней тура.
Вы откроете для себя мир йоги, если вы новичок в ней. Вы сможете глубже окунуться в философию и теорию йоги, если вы уже заниматесь ей давно. Если вы занимаетесь йогой в йога-центре, то скорее всего, вы знакомы только с физическим аспектом йоги - асанами. Но они - всего лишь одна из ступенек йоги, Учение йоги же намного шире и богаче. Кроме физических упражнений - асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и примерять древнее знание для ежедневной жизни. Мы будем обучаться медитации и техникам, благодаря которым вы сможете самостоятельно делать для себя "перезагрузку" каждый день.
- Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
- Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
- Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;
- Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами со здоровьем;
- Антистрессовый тренинг "Счастье;
- Пение мантр;
- Укрепить мышцы, связки, развить гибкость;
- Выравнять мозговые потенциалы, улучшить память;
- Снять психическое напряжение и стресс.
Йогатерапия направлена на облегчение положения при заболеваниях позвоночника (остеохондроз, искривление, межпозвоночные грыжи), при болезнях суставов, при гипертонии, при головных болях, при бронхиальной астме, при сахарном диабете, при женских проблемах.
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ
07.00-09.00 Утренняя йога
09.00 Завтрак
09.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс «Счастье»
18.00-20.00 Вечерний йога-класс
20.00- Ужин
20.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.
Йога-программа
07.00-09.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс «Счастье».
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.
Место проведения
Двухэтажный гостевой дом на 20 человек с собственной огороженной территорией. Дом выполнен из дерева, интерьеры в стиле "Шале", уютный, новый, комфортные номера и удачное месторасположение. Здесь царит атмосфера йоги, потому что отдыхают в нем только наши туристы и никаких "случайных" отдыхающих здесь нет. Общий двор с шезлонгами, зонами для отдыха и каркасным бассейном, детским бассейном и игрушками. Вегетарианское летнее кафе на свежем воздухе. Крытый зал для йоги на улице. Комфортные двухместные номера с современным санузлом. В каждом номере кондиционер, мебель в номерах практически новая. На территории бесплатный Wi-Fi. До моря 7 минут пешком по небольшой городской улочке через городской парк. Море чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. Оборудованный пляж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. Пляж галечный. Заход в воду ровный, нет больших камней и пляж хорошо подходит даже для маленьких детей. В комнате: две кровати, шкаф, тумбочки, стулья или кресла. В каждой комнате кондиционер. Душ и туалет в номере. Три полотенца на персону, косметический набор (шампунь, гель, мыло).Уборка комнат один раз в пять дней или по требованию. РАСПОЛОЖЕНИЕ Мини-отель находится в Республике Абхазия в города Гудаута в 7 минутах ходьбы до моря и рядом с городским парком, набережной, рыночком. Гудаута - тихий курортный городок с небольшими частными домами и мини-отелями - самое то для спокойного отдыха. От границы Россия-Абхазия 70 км или примерно час езды. Наших туристов мы встречаем от границы и провожаем до границы на групповом трансфере, включенном в стоимость тура. В случае необходимости съездить в Сочи или по самой Абхазии всегда можно добраться на городском автобусе или маршрутке. В Гудауте множество мини-отелей, где отдыхает всегда много наших соотечественников. ПЛЯЖ До моря 7 минут пешком по небольшой городской улочке через городской парк. Море чистое, здесь нет больших санаториев или отелей. Оборудованный пляж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. Пляж галечный. Заход в воду ровный, нет больших камней и пляж хорошо подходит даже для маленьких детей. ВЕГЕТАРИАНСКОЕ КАФЕ На улице под навесом расположено вегетарианское кафе только для туристов нашего йога-отеля. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню: Завтрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.Стоимость
«Все включено» 10 дней / 9 ночей в номере "Стандарт"- 24 000 рублей
- трехразовое вегетарианское питание
- экскурсия на целый день на Красную поляну
- проезд или перелет до Сочи
- <li ;="" skins="" siberia="" images="" li-orange-center.gif");"="">подъемник на Красной Поляне, по желанию, 1300 рублей
Йога-тур "Все включено", размещение в номере "Сьют" 26 700 рублей
Йога-тур "Все включено", размещение в номере "Фемили" 26 700 рублей
Йога-тур "Все включено", размещение в номере "Полулюкс" 29 400 рублей
Йога-тур "Все включено", размещение в двухкомнатном номере "Люкс" 33 000 рублей
Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера. Одноместное размещение в номере "Стандарт" 1000 рублей в сутки.
СКИДКИ
Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.
Путевка "Без йоги" 16 800 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер. Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур "С йогой".
Дети до 3 лет на дополнительном месте с двумя родителями - бесплатно.
Дети до 7 лет на дополнительном месте с двумя родителями - бесплатно (проживание, питание, трансфер). Оплачивается детская программа 5000 рублей за весь тур.
Дето до 7 лет на основном месте в номере с одним родителем - 1500 рублей в сутки.
Дополнительная информация
РЕГИСТРАЦИЯ
1. Оствьте заявку по кнопке ниже или отправьте на е-mail: [email protected]
2. Менеджер высылает Вам договор и анкету участника.
3. Для бронирования места необходимо внести аванс 8000 руб. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
На все вопросы подробно ответим по телефону 8 (800) 301-23-37