Акценты практики:
- работа с вниманием и концентрация
- бандхи и мудры
- развитие волевых качеств
- концентрация на физиологических процессах при выполнении асан (терапия и развитие чувствительности)
- особенности мужской и женской практики
- гибкость и сила
Лекции и практикум по психологии.
Последовательно мы рассмотрим 8 ступеней Патанджали и основы их реализации в жизни "западного" человека.
Акценты:
- эмоциональная регуляция
- противостояние влиянию
- раскрытие творческого потенциала
- формирование уверенного поведения
- развитие функций восприятия и реагирования
Программа
Курс состоит из двух частей:
- 1 часть - 14-16 декабря
3 дня интенсивной практики Хатха Йоги (6 занятий по 2 часа + 3 лекции).
Для новичков это прекрасная возможность войти в основную часть программы (17-23 декабря) или просто познакомиться с азами.
Мы будем выстраивать базу для комфортной и глубокой практики, детально разбирая основные технические и теоретические нюансы выполнения асан и пранаямы.
Более опытные практики смогут уделить внимание работе с динамикой дыхания, бандхами и концентрацией. В ходе занятий каждый участник сможет выбирать свой уровень сложности.
Каждый день 2 занятия + лекции
- 2 часть - 17-23 декабря - Йога и психология. Традиционные и современные практики саморазвития.(14 занятий по 2 часа + 7 лекций/практикумов + 7 факультативных занятий ).
Рано утром мы будем заниматься Пранаямой (дисциплиной дыхания и внимания) и Цигун.
Позже утром и перед ужином 2х часовые потоковые занятия Хатха Йогой в формате "здесь и сейчас"
Место проведения
Более подробная информация тут : http://www.yogatochka.ru/lecture/joga-tury-v-indiju-i-portugaliju/
«YogaТочка», центр йоги (г. Москва, Аптекарский пер., 7)
Стоимость
3 дня - 4,5 тыс руб (14-16 декабря)
7 дней - 9 тыс руб (17-23 декабря)
10 дней - 12 тыс. руб. (14-23 декабря)
Разовое посещение - 15 евро за тренировку. Для посещающих тренировки разово обсуждается возможность присутствия на лекциях.
Возможны существенные скидки! За информацией обращайтесь к организаторам