Занятия йогой Айенгара в уникальном горном парке Ергаки.
Ежедневные радиальные выходы налегке от базового тур.лагеря до всх культовых мест горного массива.
Ежедневные занятия йогой 1-2 раза в день по 1-2 часа, в зависимости от расписания конкретного дня (всего около 10 занятий).
Приглашаем практикующих любого уровня. Программа йоги рассчитана в первую очередь на начинающих. Однако, и для продвинутых йогов практика в горах будет великолепной тренировкой для тела, духа и души! Для тех, кто еще не занимался йогой, но планирует - йога-тур будет прекрасным стартом!
Подробности на www.yoga-krsk.ru
Кто проводит
Татьяна Голубничева
Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара (Начальный 1). Обучение: 3х-годичный курс подготовки преподавателей йоги Айенгара, Федерация Йога-практика, г. Москва. Практикует йогу с 2008 года, преподает с 2010 года. По базовому образованию Татьяна педагог и имеет большой педагогический опыт - поэтому ученики ценят ее умение найти индивидуальный поход к каждому, предложить действительно работающие модификации поз, доступно объяснить и продемонстрировать выполнение асан, зажечь уверенностью в своих силах и энтузиазмом на пути освоения йоги :-)Программа
Горы не просто меняют восприятие действительности, они вырывают человека из его обыденной жизни и наполняют её красками, смыслом, помогают одновременно раскрыть внутренние резервы и расслабиться. Это спокойная концентрация и возможность выйти на более высокие уровни сознания, сонастроить свои ритмы с природой, гармонизировать свой внутренний мир.
Практика йоги в горах намного глубже, осознаннее, действеннее, так как нет никаких сковывающих сознание социальных факторов.
Мы предлагаем Вам не просто походы. Это обучение здоровому образу жизни и мышления, это пробуждение истинной силы внутри нас, которая помогает строить свою жизнь в более гармоничном и естественном ритме, реализуя свои цели и достигая вершин.
Расписание по дням:
27.07 (пятница, вечер)
- автобусный трансфер: Красноярск — база Тушканчик.
28.07 (суббота)
- 8-00-12.00 — пеший переход (8 км) по таежной тропе от базы Тушканчик до палаточного лагеря.
- 2.00-14.00 — расселение по палаткам, обед
- 15.00-16.30 — 1ая практика йоги
- 17.00-19.30 — обзорная экскурсия на «Видовку» — отрог пика Звездный
- 19.30-20-30 — ужин
- 20.30-22.30 — общий сбор (вводный инструктаж по ТБ и правилам проживания в лагере, вечер знакомства)
29.07 (воскресенье) – 3.08 (пятница)
- 7.00-7.30 — подъем, утренний моцион
- 7.30-9.00 — утренняя энергитизирующая практика йоги (каждый день)
- 9.30-10.00 — завтрак
- 10.30-19.00 — пешеходные экскурсии по культовым местам: Птица, Парабола, голова Динозавра, Зуб Дракона, Висячий камень, плечо Птицы (для желающих - восхождение на вершину "Голова Птицы"), через перевалы Мраморный, Пикантный, Зеленый, посещение озер Медвежье, Мраморное, Золотарное, М. Буйбинское, Девичьи глаза, Горных Духов, Художников и водопада Тушканчик. (Обед сухим пайком)
- 18.00 или 21.00 (в зависимости от дневного маршрута) – вечерняя восстанавливающая практика йоги (через день).
- 20.00 или 19.00 – ужин
- 20.30-23.00 – досуг (игры, конкурсы, авторская песня у костра, баня, дружеское общение)
4.08 (суббота)
- Возвращение - трансфер до Красноярска.
Место проведения
Размещение в палаточном лагере на оз.Светлом, в окружении соснового бора. Палатки стоят на деревянных настилах. Есть баня. Занятия йогой так же будут проходить на деревянном настиле под тентом, на свежем воздухе в окружении первозданных гор и тайги.
«Йога Айенгара», центр йоги (г. Красноярск, ул. Маерчака 8, стр. 2 или ул.Взлетная 5, стр. 1)
Стоимость
Полная стоимость участия за 8 дней в зависимости от варианта размещения:
Вариант «Эконом» —12000 руб. — со своей палаткой, ковриком и спальником;
Вариант «Комфорт» — 14000 руб. — проживание в 1-2-3-4-местных палатках.
В стоимость входит: проезд Красноярск-лагерь-Красноярск, проживание, трёхразовое питание (в т.ч. в походах), обслуживание, работа инструкторов, экскурсионная программа, занятия йогой (всего около 10 занятий).
Дополнительная информация
Если вы не занимались йогой Айенгара — желательно до йога-тура посетить хотя бы несколько занятий ознакомительного класса в нашем центре, для более полного восприятия информации на занятиях и для большей их действенности.
Не обязательно быть бывалым туристом, т.к. размещение базового лагеря позволяет за несколько часов налегке добраться практически до всех наиболее интересных туристких мест Ергаков. Однако, минимальную физ.подготовку (пешая ходьба с небольшим рюкзачком — с водой и сменой обуви) желательно иметь.
Нагрузка на организм за счёт сочетания йоги и походов будет серьёзная, поэтому, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем — пожалуйста, проконсультируйтесь заранее по возможности вашего участия с ведущим тура!