Данная программа является одним из наиболее мощных инструментов развития осознанности и роста уровня тренированности практиков йоги любого уровня подготовки. Характерная особенность ретрита – полное погружение в практику с намеренным прерыванием связи с внешними атрибутами социума (мобильные телефоны, часы, фотоаппараты и остальные гаджеты сдаются участниками на дни мауны, на определенном этапе применяется мауна - осознанное молчание, и настрой на духовное развитие (для этого применяется вегетарианское питание, изучение принципов ямы и ниямы, совместное чтение и обсуждение древних текстов и карма-йога – очищение берега от мусора). В этом году к программе добавляется второй день мауны (полного молчания), на котором условия становятся более строгими: в этот день мы не читаем и не пишем ничего. Глубокое погружение в общение с самим собой. В процессе последовательной и непрерывной практики, приводящей ум к состоянию однонаправленности, участники устанавливают устойчивые связи с природой. Приходит постепенное осознание универсальных стихий (таттв), основополагающих космологических принципов (гун). Занятия с адекватным применением принципов техники безопасности, что и позволяет участвовать в программе как начинающим, так и продвинутым практикам.Воздействие ретрита подобного типа оказывает влияние, далеко выходящее за сроки его проведения. Особое внимание уделяется процессу адаптации измененного уровня осознанности к обычной жизни в социуме. В процессе занятий, которые занимают бОльшую часть свободного дневного времени, участники ритрита проходят различные формы обучения: утренние гигиенические процедуры, очистительные практики - шаткармы, изучение асан, изучение базовых и продвинутых дыхательных техник, получают первичные и углубленные навыки работы с органами восприятия. За время практики и тело, и ум участников ретрита успевают основательно перестроиться. Начинают проявляться многие способности и таланты, находящиеся в латентном состоянии. Тело становится способным на уровне ощущений выбирать правильные паттерны поведения при организации последующего режима питания и тренировочной практики.
Кто проводит
Татьяна Щербакова
Практикует йогу с 2005 года, преподает с 2008 года.Сертифицированный преподаватель двух школ и направлений : Универсальная йога (3 ступени)А. Лаппа) и Yoga Flow (Йога потока, петербургская школа йоги Вадим Попов и Константин Харьковский). Сертифицированный специалист по тайскому массажу ТМС, 3 уровней.Программа
Наш ретрит начинается 13- го октября с общего сбора в Гагре в 17 часов. И заканчивается 21- го после утренней практики. ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:
6:30— Подъем
7.00- 7.30— Сидячая практика.
7:30 — 8.30 — Телесная практика.
9.30 Завтрак.
11.00— Письменная практика. Чтение.
13.00 — Практика в движении. (Практика внимательной ходьбы. Пранаямы при ходьбе. Бег по сложным поверхностям, с закрытыми глазами, Танец Шивы и т.д)
13.30— Сидячая практика.
14.00. Йога-нидра ( если не мешают погодные условия).
14.30 -Личная практика. Чтение священных текстов. Записи. Размышления. Зарисовки.
16:30 — Сидячая практика.
17:00 — Телесная практика.
18:00 — Ужин и вечерний чай
19:00 — Беседа по теме дня. В дни мауны (молчания) — тратака на свечу или мантра ОМ.
20:00 — Свободное движение.
В программе нашего ретрита два дня МАУНЫ (практики молчания). Один день частичная — с возможностью чтения текстов и записей, другой — полная,только процесс самонаблюдения. В дни мауны ведущему сдаются все гаджеты ! Телефоны,часы, ноутбуки (если имеются). Ведущий может говорить при частичной мауне,на второй день и ведущий молчит. Практики не прекращаются! Инструкции будут даны участникам накануне.
Стоимость
Полная стоимость ретрита - 17 000 руб.
Действует система скидок: - при ранней регистрации и внесении предоплаты до августа - 1000 руб. - при регистрации пары и внесении предоплаты 5%
В СТОИМОСТЬ НЕ ВХОДИТ:
проживание (организаторы помогут Вам в размещении, от Вас - заявка на участие и примерный бюджет на жилье, условия проживания (душ, туалет в номере или на этаже, обязателен ли Вай Фай, хоть в условиях ретрита - это как раз таки очень нежелательно!! проживание одному или по двое в номере и т.д. Ваши пожелания)
питание ( в Гагре множество кафе-столовых где можно быстро и недорого перекусить, также имеется кухня в гостевых, где можно самим готовить или договориться между собой о выборе и смене дежурных), на рынке можно закупить все необходимые продукты( экологически чистые на ретрит,чтобы не тратить время, деньги и энергию на общение в кафе)
билеты до Адлера (Сочи) - билеты с Адлера (Сочи) до Гагры. По Вашему желанию мы организуем Вам трансфер .
Дополнительная информация
Для регистрации на тур вам нужно переслать нам следующие данные:
- ФИО
- Из какого вы города,
- Ваш адрес эл. почты, по возможности в соц сети в контакте,
- Откуда вы узнали о туре
- Ваш телефон
- Вариант проживания в туре.
Для закрепления за вами места в туре нужно выслать предоплату в размере 3000 руб. При отказе от тура предоплата не возвращается!