Семинар по йоге (6 тренировочных дней)
Тренировочный комплекс по йоге с В. Майоровой
Кто проводит
Вера Майорова
Вера Майорова - сертифицированный инструктор йоги с 2006г. Практикует с 1998 г, преподает с 2005 г. Практический психолог, валеолог (консультант по здоровому образу жизни), йога-терапевт, ведет группы, составляет персональные тренировочные программы на базе техник йоги. Психологическое консультирование и психотерапия.Программа
с 17 по 30 марта.
12 занятий по хатха йоге от poweryoga.pro c Верой Майоровой.
Работа внимания
- Тренировка внимания и энергосберегающий режим существования человека.
- Что такое интерес? Как он движет нами? Человек способен управлять своим интересом — назначать его объектам и событиям.
- Новые впечатления. Способы добывания новых впечатлений (источник энергии).
Восприятие и управление им
- Что такое восприятие и как оно работает
- The doors of perception. Пятая ступень йоги-пратьяхара.
- Тревожное мышление как дополнительная модальность, отвлекающая от восприятия реальности
- Анатомия сознания
- Как устроен ум
- Эффективное мышление
Эмоции
- Эмоции. Быть или не быть. В разворачивании эмоциональной реакции участвует не только мимика, но и все тело, выдавая мириады рисунков напряжения мышечно-фасциальных линий. Навык отслеживания собственных эмоций.
- Аффекты. Обучение управлению состояниями, получение навыка осознанно выбрать и развернуть нужное.
Внутренний мир
- Моральный кодекс (яма-нияма) или зачем нужна, в том числе, отрешённость, безупречность и правдивость перед собой.
- Сатья (правдивость), в том числе к распознаванию внутренних событий.
- Комплекс тело-ум, тело-сознание
Релаксация и регенерация
- Регенерация и восполнение внутреннего ресурса.
- Что забирает энергию? Как влияет на организм хронический стресс. Что мы можем с этим сделать? Зацикленный мыслительный процесс (паразитические петли) — выявление и устранение. Телесное напряжение (на фоне стресса либо в и результате отсутствия навыка соматической релаксации) — выявление и устранение. Техники глубокой соматической релаксации.
- Что даёт энергию? Что такое энергия и как быть энергичным человеком?
Обучение навыкам расслабления
- Техника «экспресс-релакс» (с включением дыхательных техник и кумбхак)
- Техника: «чистка авгиевых конюшен», — последовательность действий (чистки, питание, практики) для поддержания тела, выполняются раз в неделю
Медитативные техники — теория и практика
- Тренировка концентрации однонаправленной (четвёртая ступень йоги-дхарана)
- Техника деконцентрации внимания (что это и зачем)
- Знакомство с медитативными техниками, введение в практику медитации
- Параметры успеха во внутренних практиках и как себя проверить
Экскурсионная программа.
В процессе тренировок или по окончанию вам могут быть предложены различные экскурсионные туры от 1 до 5 дней по достопримечательностям острова, а их тут великое множество. Национальные парки, Храмы древности, Ботанические сады, фабрики чая, сады специй и многое другое. Длительность и маршрут экскурсий подбирается по вашему вкусу и с нашими рекомендациями.
Аюрведическая часть:
По желанию, можно получить консультацию аюрведического врача, котороый на основании вашего описания проблем(ы) со здоровьем и на основе своих диагностических методов определит заболевание, назначит лечение, определит правильный рацион вашего питания и порекомендует необходимые массажи.
Полезная и развлекательная программа
Дайвинг, серфинг, аренда серф-досок, мопедов, мотоциклов, аюрведические массажи и препараты, множество бутиков, таверен, ресторанов и баров — Все это есть в Хиккадуве.
Мы ждем вас. Не откладывайте на потом то, что можно сделать сейчас!
Стоимость
- Тренировочный комплекс по йоге — $300 (Группам скидки)
- Административный и организационнй сбор, аренда йога-плейса — $50
- Проживание в гестхаусе на берегу океана — 1 местное проживание — до $35 в день, двухместное — $20 в день
- Трансфер — $30–80 в зависимости от кол-ва человек в машине.
Экскурсионный тур рассчитывается из расчёта $90 в день на человека.
Входит:
- аренда комфортабельного микроавтобуса,
- стоимость входных билетов в места культурного наследия,
- проживание в 3* отелях и завтрак (если того требует маршрут)
Для участия в туре необходимо оплатить $90 (бронь, проживание) и $100 предоплата за семинар. Остальная часть оплачивается при заселении.
Ваши действия:
- Купить авиабилеты-и получить визу (в онлайне, стоимость $30)