Йога-тур в Шри Ланку с Верой Майоровой

17 – 30 марта 2014

Семинар по йоге (6 тренировочных дней)

Тренировочный комплекс по йоге с В. Майоровой

Кто проводит

Йога-тур в Шри Ланку с Верой Майоровой

Вера Майорова

Вера Майорова - сертифицированный инструктор йоги с 2006г. Практикует с 1998 г, преподает с 2005 г. Практический психолог, валеолог (консультант по здоровому образу жизни), йога-терапевт, ведет группы, составляет персональные тренировочные программы на базе техник йоги. Психологическое консультирование и психотерапия.

Программа

с 17 по 30 марта.

12 занятий по хатха йоге от poweryoga.pro c Верой Майоровой.

Работа внимания

  • Тренировка внимания и энергосберегающий режим существования человека.
  • Что такое интерес? Как он движет нами? Человек способен управлять своим интересом — назначать его объектам и событиям.
  • Новые впечатления. Способы добывания новых впечатлений (источник энергии).

Восприятие и управление им

  • Что такое восприятие и как оно работает
  • The doors of perception. Пятая ступень йоги-пратьяхара.
  • Тревожное мышление как дополнительная модальность, отвлекающая от восприятия реальности
  • Анатомия сознания
  • Как устроен ум
  • Эффективное мышление

Эмоции

  • Эмоции. Быть или не быть. В разворачивании эмоциональной реакции участвует не только мимика, но и все тело, выдавая мириады рисунков напряжения мышечно-фасциальных линий. Навык отслеживания собственных эмоций.
  • Аффекты. Обучение управлению состояниями, получение навыка осознанно выбрать и развернуть нужное.

Внутренний мир

  • Моральный кодекс (яма-нияма) или зачем нужна, в том числе, отрешённость, безупречность и правдивость перед собой.
  • Сатья (правдивость), в том числе к распознаванию внутренних событий.
  • Комплекс тело-ум, тело-сознание

Релаксация и регенерация

  • Регенерация и восполнение внутреннего ресурса.
  • Что забирает энергию? Как влияет на организм хронический стресс. Что мы можем с этим сделать? Зацикленный мыслительный процесс (паразитические петли) — выявление и устранение. Телесное напряжение (на фоне стресса либо в и результате отсутствия навыка соматической релаксации) — выявление и устранение. Техники глубокой соматической релаксации.
  • Что даёт энергию? Что такое энергия и как быть энергичным человеком?

Обучение навыкам расслабления

  • Техника «экспресс-релакс» (с включением дыхательных техник и кумбхак)
  • Техника: «чистка авгиевых конюшен», — последовательность действий (чистки, питание, практики) для поддержания тела, выполняются раз в неделю

Медитативные техники — теория и практика

  • Тренировка концентрации однонаправленной (четвёртая ступень йоги-дхарана)
  • Техника деконцентрации внимания (что это и зачем)
  • Знакомство с медитативными техниками, введение в практику медитации
  • Параметры успеха во внутренних практиках и как себя проверить

Экскурсионная программа.

В процессе тренировок или по окончанию вам могут быть предложены различные экскурсионные туры от 1 до 5 дней по достопримечательностям острова, а их тут великое множество. Национальные парки, Храмы древности, Ботанические сады, фабрики чая, сады специй и многое другое. Длительность и маршрут экскурсий подбирается по вашему вкусу и с нашими рекомендациями.

Аюрведическая часть: 

По желанию, можно получить консультацию аюрведического врача, котороый на основании вашего описания проблем(ы) со здоровьем и на основе своих диагностических методов определит заболевание, назначит лечение, определит правильный рацион вашего питания и порекомендует необходимые массажи.     

Полезная и развлекательная программа

Дайвинг, серфинг, аренда серф-досок, мопедов, мотоциклов, аюрведические массажи и препараты, множество бутиков, таверен, ресторанов и баров — Все это есть в Хиккадуве.

Мы ждем вас. Не откладывайте на потом то, что можно сделать сейчас!

Стоимость

  1. Тренировочный комплекс по йоге — $300 (Группам скидки)
  2. Административный и организационнй сбор, аренда йога-плейса — $50
  3. Проживание в гестхаусе на берегу океана — 1 местное проживание — до $35 в день, двухместное — $20 в день
  4. Трансфер — $30–80 в зависимости от кол-ва человек в машине.

Экскурсионный тур рассчитывается из расчёта $90 в день на человека.

Входит:

  • аренда комфортабельного микроавтобуса,
  • стоимость входных билетов в места культурного наследия,
  • проживание в 3* отелях и завтрак (если того требует маршрут)

Для участия в туре необходимо оплатить $90 (бронь, проживание) и $100 предоплата за семинар. Остальная часть оплачивается при заселении.

Ваши действия:

  • Купить авиабилеты-и получить визу (в онлайне, стоимость $30)

Контакты

Номер телефона: +3 (752) 933-04-600, +9 (475) 837-27-67

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский