Нет энергии и вы чувствуете, что не дотянете до отпуска? Хочется сбежать из города, выключить телефон и просто, чтобы никто не трогал… Мы нашли прекрасное решение вашей проблемы. Йога-уикенд в Абхазии с медитациями в отеле прямо на берегу моря. Перезагрузиться за 3 дня? Да! Мы докажем вам, что это возможно.
Йога-уикенд поможет вам, если у вас:
- стресс;
- напряженный рабочий график;
- бессонница;
- нарушение питания;
- ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания.
Ожидаемый эффект:
- улучшение общего эмоционального фона;
- ощущение прилива сил и бодрости;
- прилив энтузиазма;
- отсутствие синдрома «мечущегося ума»;
Восстановив силы, побыв наедине с собой и в кругу единомышленников, полюбовавшись красотой природы, вы перезарядите внутреннюю батарейку и этого заряда хватит еще на очень долгое время.
Кто проводит
Инга Алябьева
В 2007 году закончила первую ступень учительского тренинга на инструктора Шри Шри йоги в Китае. В 2008 году начала проводить йогу в группах. В 2009 году успешно прошла вторую ступень учительского курса у Камлеш Барвал (Индия). В 2013 году прошла учительский курс у Сейджел Таккар (Индия) и стала инструктором антистрессовых программ для взрослого курса "Happiness", программ для детей Art Excel и подростков YES. Прошла более 15 ритритов молчания. С 2014 года каждый год ездит на обучение в Индию в Международный центр йоги Art of Living в город Бангалор. В 2016 году в Алма-Ате прошла обучение Марма-массажу у доктора Ниши Маниакан (Индия). В 2016 году прошла обучение в Индии в Ашраме "Ведическая мудрость". Мама и бабушка.Программа
Что вас ждет:
Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. На йога-туре у вас будет время, чтобы освоить основные пранаямы (дыхательные практики) и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.
Медитация
Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза! Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.
Расписание йога-уикенда
Пятница
14:00 Заезд в отель: заселяемся, знакомимся с территорией, отдыхаем. Свободное время
18:00 – 19:00 Вегетарианский ужин: собираемся в кафе с видом на море и пробуем новые блюда
19:00 – 21:00 Вечерняя практика йоги: знакомство, асаны, пранаямы, медитация
Суббота
7:00 – 9:00 Утренний йога-класс: пранаямы, медитации, асаны
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 13:00 Свободное время: гуляем на море, дышим свежим воздухом
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 16:00 Дневной йога-класс: теория йоги, обсуждения, йога-нидра, медитация
18:00 – 19:00 Ужин
19:00 – 21:00 Вечерний йога-класс: асаны, медитация, пранаямы
Воскресенье
7:00 – 9:00 Утренний йога-класс: пранаямы, медитации, асаны
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 12:00 Свободное время: гуляем на море, дышим свежим воздухом
12:00 Выезд
Место проведения
Дополнительные пояснения: Йога-отель "Дом Солнца. Абхазия" располагается на самом берегу моря в местечке Белые Скалы с уникальным микроклиматом - здесь прямо на пляже растут пицундские сосны и стоит хвойный запах, а также здесь сталкивается морской и горный воздух. Море чистейшее, пляж галечный широкий и просторный! Здесь тишина и уединение. Рядом располагаются потрясающие Белые скалы, которые выходят прямо к морю, это местечко хорошо известно как природная достопримечательность. Панорамные окна номеров отеля выходят на море и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров "Стандарт", два номера "Полулюкс", два номера "Люкс". Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги - открытый зал на крыше и закрытый зал с видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка. Примерное меню: Завтрак - каша/творог, печенье, фрукты, чай; обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин - овощи, гарнир, салат, печенье, напиток. По предварительной договоренности возможно веганское питание.Стоимость
«Все включено» 3 дня / 2 ночи 8 000 руб
- размещение одного человека в двухместном номере «Стандарт»
- трехразовое вегетарианское питание
- йога-программа
- индивидуальный трансфер от границы с Абхазией до отеля и обратно
Проезд или перелет до Сочи не входит в стоимость
Стоимость одноместного размещения уточняйте у менеджера.
Дополнительная информация
ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НА ТУР:
1. Отправьте заявку на е-mail: mail@yogamore.ru
или позвоните по телефону: 8 (800) 301 40 22, бесплатно по россии
или напишите в whatsapp: +7 (977) 372 95 33 (только сообщения)
2. Менеджер вышлет вам договор и анкету участника.
3. Для бронирования места необходимо будет внести аванс 3 000 рублей. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
По всем остальным вопросам можно уточнить, позвонив по телефону:
8 (800) 301 40 22 бесплатно по России