Йога в родах и Йога после родов

Программа

Программа семинара ЙОГА В РОДАХ

23 марта
Информационная часть:
Процесс родов и его основные механизмы
Стадии родов и их особенности
Что способствует установлению нормальной родовой деятельности, а что может ей препятствовать?
Практическая часть:
Какими способами можно помочь себе настроиться на нормальные роды, когда Вы поняли, что роды начались?
Как йога может помочь подготовиться к родам - физически и психологически?
Какие движения, позы, типы дыхания можно применять в различные периоды родов и для чего?
Что такое схватка и как с ней работать в родах?
Что такое потуга и как можно потренироваться правильно тужиться до родов?
Что такое мышечный сценарий родов и как с его помощью можно настроить свое тело на мягкие гармоничные роды?
Страх боли: для чего он нужен и как с ним работать?
Чем и как может помочь партнер в родах?
Результаты семинара:
И многое другое...

Программа семинара ЙОГА ПОСЛЕ РОДОВ
6 апреля
Информационная часть:
Особенности тела и психики молодой мамы в послеродовый период (с рождения малыша до его 3 месяцев)
Этапы корректного послеродового восстановления
Типичные ошибки в послеродовом восстановлении и их возможные последствия
Принципы и типичные ошибки при установлении грудного вскармливания
Практическая часть:
Корректные движения и дыхательные техники для послеродового восстановления
Грудное вскармливание: как давать грудь, как держать малыша, как часто и как долго кормить?
Как распознать признаки послеродовой депрессии?
Результаты семинара:
Вы узнаете и научитесь:
Основным последовательностям движений для мягкого и эффективного послеродового восстановления
Простым приемам релаксации для быстрого и эффективного психологического восстановления
Правилам установления грудного вскармливания - естественного и удобного для Вас и малыша.