Пять дней погружения в практику на природе: Асаны, Пранаямы и введение в Аюрведу
Два занятия в день.
Утро начало в 8.00-10.30 – Сукшма вьяяма, Сурья намаскар, Шат карма
День начало в 16.00-18.30 – Тренировочные последовательности асан, пранаяма
Вечер – лекции по аюрведе, душевные беседы у костра.
Уровень подготовки: начальный и продолжающий
Кто проводит
Дмитрий Люблин
Преподаватель Федерация Йоги Москва, Аштанга йога центр СПб. Опыт практики 12 лет. Йоге в данной традиции обучался у Рейнхарда Гаментхаллера, Бал Мукунд Сингха, Леонида ГерценштейнаПрограмма
Теоретическая часть:
- Введение в Аюрведу и Ароматерапию;
- Основы философии Йоги;
- Практика йоги и лунные циклы.
Практическая часть:
- Сукшма вьяяма
- Тренировочные последовательности асан
- Пранаямы (дыхательные практики);
- Шат-карма.
- Сукшма вьяяма
Сукшма – означает «тонкое» вьяяма – «упражнение». Это древние индийские техники обобщенные, дополненные и представленные людям великими гуру Махариши Картикеей и Дхирендрой Брахмачари. Практика включает упражнения направленные на конкретные зоны: суставы, мышцы, внутренние органы и дыхательные упражнения. Увеличивается подвижность суставов, гибкость тела, концентрация праны – жизненной энергии в теле.
- Тренировочные последовательности асан.
Выполнение асан совмещается с использованием мудр (особые жесты и действия) и бандх (совокупность внутренних замков). Практически все мудры и бандхи ведут к процессу трансформации праны и сознания. Они активизируют процесс пробуждение Кундалини-Шакти. Таким образом, освоение этих техник является важным аспектом успеха в практике Хатха йоги.
- Пранаяма.
Пранаяма – дыхательные техники. Отстройка правильного дыхания, корректное и последовательное освоение 8-ми базовых видов пранаям.
- Шат-карма
Очистительные процедуры необходимы для подготовки тела к практике йоги. В результате практики происходит очищение как физического тела, так и более тонких структур – энергетических каналов Нади, что позволяет энергии свободно циркулировать и ускоряет гармоничное развитие. Будут даны разъяснения по проведению процедур и желающие примут участие в практике.
Место проведения
Мыс Айя, расположенный на юго-востоке от Балаклавы (Севастополь), сочетает и горную местность с разнокалиберными скалами и валунами, и живописные пляжи с прозрачной водой. У подножья мыса имеются гроты и пляж "Затерянный мир", на который из Балаклавы можно добраться только по морю
Маршрут1: Самолетом до Симферополя. Из аэропорта г.Симферополя ходят маршрутные и рейсовые автобусы до автостанции г.Севастополя, откуда Вам необходимо будет добраться до рынка "5-й км", дальше Вы пересаживаетесь в маршрутный автобус №9, который доставит Вас до набережной в г.Балаклава, где можно сесть на катер либо ялик (небольшой баркас, вмещает 8-14 чел), который доставит Вам до пляжа "Золотой". Здесь Вас встретят и проводят прямо в лагерь.
Маршрут2: Поездом до Севастополя. Из Севастополя по описанию выше.
Условия проживания:
Палаточный лагерь -2-х и 3-х - местные современные палатки (матрац, подушки, одеяло, постельное бельё в комплекте); В лагере есть:
- кухня и навес-столовая;
- умывальники, душ (с пресной водой), туалет;
- электричество.
Питание:
3-х разовое, вегетарианское
Стоимость
Семинар – 4 500 руб.
Проживание + питание (за один день) - 210 гривен (800 руб.)
Авиаперелет Москва-Симферополь-Москва 7 000 – 9 000 руб. СПб-Симферополь-СПб 12 500 – 15 000 руб.
ж/д билет Москва – Севастополь 5 000 руб. (купе) / 2 500 руб. (плацкарт) СПб – Севастополь 6 600 руб. (купе) / 3 600 руб. (плацкарт)
Дополнительная информация
Что брать с собой?
Йога-коврик, туристический коврик, блокнот и ручка, одежда для занятий, удобная обувь для прогулок, рюкзак или удобная сумка для «путешествий».
Внимание! Загран. паспорт не нужен!