Мы приглашаем каждого из Вас на выездной ретрит в последние выходные этого лета:
26-28 августа (с вечера пятницы по воскресенье).
Ретрит пройдёт в комфортабельном отеле под Звенигородом в густой зелёной полосе со свежим воздухом.
Уровень практики - от начинающих до опытных - мы подстраиваем комплекс упражнений так, чтобы всем было комфортно - и новичкам и опытным практикам.
Кто проводит
Светлана Судьина
Инструктор хатха-йоги и йога-нидры, йогатерапевт, нутрициолог. Опыт преподования йоги более 9 лет.Программа
В программе ретрита:
Хатха-йога, йога-нидра (глубокое медитативное расслабление в длительной шавасане), чайные церемонии в китайской традиции с качественным китайским чаем, медитации сидя и в ходьбе, прогулки в лес и дружеское общение между участниками (по желанию).
Вы также можете взять с собой не практикующих спутников и/или детей, в любой момент и по желанию они могут присоединиться и попробовать различные техники йоги.
Уровень практики - от начинающих до опытных - мы подстраиваем комплекс упражнений так, чтобы всем было комфортно - и новичкам, и опытным практикам.
Мы сделаем все, чтобы Вы могли качественно расслабиться и перезагрузится перед началом нового осеннего сезона.
Распорядок ретрита:
Пятница:
- 19:00 – 20:00 Встреча в отеле / заселение. Ужин.
- 21:00 – 21:30 Знакомство. Медитация
Суббота:
- 06:30 – 07:00 Утренняя медитация - по желанию
- 07:00 – 08:30 Хатха-йога
- 08:30 – 09:30 Завтрак
- 09:30 – 12:00 Свободное время/чайная церемония
- 12:00 – 13:00 Обед
- 14:30 – 18:00 Свободное время/чайная церемония
- 18:00 – 19:00 Ужин
- 19:00 – 20:00 Вечерняя йога-нидра
- 21:00 – 22:00 Сауна/чайная церемония
Воскресенье:
- 06:30 – 07:00 Утренняя медитация - по желанию
- 07:00 – 08:30 Хатха-йога
- 08:30 – 09:30 Завтрак
- 10:00 – 13:00 Медитация в ходьбе/ Свободное время/ чайная церемония
- 13:30 – 14:30 Обед
- 15:00 Отъезд
Стоимость
Стоимость ретрита при двухместном размещений - 15000 руб.
В стоимость включено:
- Проживание в двухместном номере;
- Трёхразовое питание;
- Вся программа ретрита (хатха-йога, медитации, йога-нидра, чайные церемонии);
- Бассейн,
- Пользование инфраструктурой отеля: футбольное поле, тренажёры, детские площадки, мини-зоопарк).
В стоимость программы не входит:
- Дорога в отель и обратно;
- Сауна;
- Услуги кафе (если они вам конечно понадобятся).
Также возможно одноместное размещение за дополнительную плату.
Также на территории отеля есть хороший 25-тиметровый бассейн и сауна, качественное футбольное поле с беговой дорожкой, тренажеры и большое количество активностей для детей: мини-зоопарк, детская команата, несколько детских площадок.
Дополнительная информация
Внимание! Стоимость мероприятия с 15 августа будет составлять 18 000 руб.