«YogaFlow System — искусство интеграции. Слияние пяти стихий», семинар

07 июня 2014

Комплексная и полноценная практика хатха- и раджа-йоги, направленная на преодоление двойственности восприятия.

Занятие интегрирует все практики, используемые в Системе YogaFlow в единый, методологически обоснованный тренировочный процесс. Уникальная возможность за одно занятие получить обзорное представление о методе и почувствовать на себе эффект применения. Практические блоки тренировки теоретически обоснованы на предыдущих занятиях и сопровождаются короткими комментариями. Постепенное усложнение тренировки позволит практикующим даже начального уровня выполнить некоторые, ранее недоступные для них, сложные формы, а опытным практикам — выйти на уровень осознания внутреннего наполнения физических форм тела.

Практика на занятии выполняется в традиционном для Петербургской школы стиле. Плавный поток движений, основанный на непрерывной нити дыхания, постепенно раскрывает тело по всем направлениям. Тщательная проработка виньяс устраняет блоки и зажимы на уровне физического тела. Углубленное изучение геометрической формы в статических положениях и наполнение формы энергетическим содержанием устраняет препятствия на пути циркуляции пран в тонком теле. Специальные дыхательно-созерцательные упражнения, позволяют уму успокоиться и постепенно, эволюционным путем, выводят сознание на новые уровни собранности и концентрации. Глубокая йога-нидра приводит все системы физико-энергетического тела (и всего конгломерата кош) в уравновешенно-целостное состояние. Устраняются причины возникновения внутреннего дисбаланса.

Кто проводит

«YogaFlow System — искусство интеграции. Слияние пяти стихий», семинар

Константин Харьковский

основатель и ведущий преподаватель Петербургской школы йоги «Поток странствий». Занимается йогой с 1979 года. Преподавание — с 1999 года. Принимал участие в нескольких десятках наиболее значимых семинаров ведущих отечественных и зарубежных мастеров йоги. В соавторстве с Вадимом Поповым разработал (и успешно внедрил в практику) современный метод освоения йоги — YogaFlow System. C 1999 года по этой системе обучилось более 10 000 человек. Преподает йога-нидру, основы пранаямы и основы медитации с 2004 года. С 1999 по 2014 год провел около 160 семинаров, мастер-классов и курсов в Санкт-Петербурге, Москве и других городах России и СНГ. Организовал и провел несколько десятков йога-туров в самых разнообразных уголках планеты — в Местах Силы. С 2004 по 2013 год подготовил более 150 инструкторов йоги. С 2008 года — ведущий преподаватель «Школы инструкторов йоги». Выпускники Школы инструкторов преподают в десятках городов России и СНГ. С мая 2013 года — преподаватель Онлайн-школы YogaFlow.

Программа

Семинар состоит из двух частей:

1. 10:00-14:30
14:30-15:00 — перерыв
2. 15:00-18:00

Часть 1.

10:00-14:30 — 4,5 часа непрерывной практики. Интенсивный тренинг в стиле Петербургской школы йоги для подготовленных практиков. Хорошая возможность испытать границы своих возможностей.

Занятие строится по блоковому принципу:

  1. Вводная часть, настройка. Стадия осознания пранических потоков. Эта часть характеризуется установлением (восстановлением, вспоминанием) связи с Духом, происходит осмысление своих целей, задач, предназначения. Технически — Брахма-бандха. 15-20 мин.
  2. Разминка. Агнисара-дхаути. Активное разогревающее дыхание. Согласование принципа «дыхание-движение», настройка «нити дыхания». Элементы цигун, танца Шивы, суставной гимнастики. Стадия активизации пранических потоков. Эта стадия в некоторых случаях включает в себя и массажные/самомассажные техники. Стадия создания прочной основы для последующих йога-практик. 30-40 мин.
  3. Основная часть. Активные динамические комплексы на базе Сурья Намаскар. Комплексы Yoga-Flow. Йога в потоке — поток интуитивного движения, спонтанная йога, творческое самовыражение через йога-поток. Стадия устранения блоков на пути движения пран в энергетических каналах (нади).
  4. Данная стадия может быть реализована в рамках трех стихий — Земли-Воды-Огня. В Системе YogaFlow выбор их сочетания всегда за практикующим или за ведущим и определяется факторами спонтанности текущего момента. 50-60 мин.
  5. Силовые блоки асан, условно-статические формы. Изучение (узнавание) себя в геометрически правильно отстроенных асанах. Проникновение в суть формы. Активная пранаяма в асанах — бандхи, кумбхаки. Стадия накопления праны. 20-30 мин.
  6. Мягкие, расслабляюще-растягивающие комплексы YogaFlow. Шавасана. Стадия концентрации праны в «сосудах тела». 30-40 мин.
  7. Пранаяма — способы перераспределения праны и создание условий для гармоничного взаимодействия кош (энергетических оболочек). 20-30 мин.
  8. Йога-нидра и основы медитации. Уравновешивание пранических потоков и наблюдение Наблюдателя. Со-Хам. Прекращение колебаний ума (читты) и пробуждение глубинных структур сознания отвечающих за реализацию намерений, интуицию, дхармическое предназначение и осознание карм. 40-60 мин.

Часть 2. Энергетическое тело человека.

Время: 15:00-18:00

Тема:

Изучение топологии основных энергетических каналов: ида-пингала, арохан-аварохан, сушумна.

Практическое использование пранаям, бандх, мудр и крий для активации ощущений в физиологических аналогах данных каналов.

Терапевтическое использование пранаямы. Пранаяма и Аюрведа.

Темы второй части слишком обширны, чтобы их можно было раскрыть за 2-3 часа. Поэтому нас ожидает практическая работа с теоретическими вставками — аннотациями. Эту часть можно рассматривать как презентацию следующего 1-2х дневного семинара на эту тему.

Уровень:

Тренинг доступен практикам любого уровня. Каждый найдет для себя достойный вызов. Не доступные по нагрузке блоки можно пропускать, включив в свою личную практику дополнительный блок шавасаны.

Но не стоит рассматривать семинар как свой первый или почти первый опыт в йоге. Желательно все же иметь опыт около полугода регулярных занятий йогой.

Место проведения

Место Красивый, просторный, творчески оформленный зал "Каминный" в клубе аргентинского танго. Много воздуха и света. Зал расположен в 10 мин. ходьбы от ст. м. "Китай-город", по адресу: Хохловский пер, д. 7.

Стоимость

Стоимость семинара — 3 000 руб.

Скидки:

  • По предоплате. При оплате до 31 мая включительно — 2 800 руб.
  • Для студентов. При предъявлении студенческого билета стоимость семинара — 2 500 руб.
  • Приведи друга! Для тех, кто регистрируется вдвоем, стоимость семинара — 2 500 руб. для каждого участника.
  • Для участников прошлых семинаров, стоимость семинара — 2 300 руб.

Внимание! Скидки действуют при внесении оплаты до 31 мая 2014 года.

Контакты

Номер телефона: +7 (915) 197-91-77, + () --

Email: [email protected]

Дополнительная информация

С собой брать:

Коврик для занятий, легкую спортивную куртку, плед, либо теплую одежду для йога-нидры, бутылочку с питьевой водой.

Участникам семинара при необходимости выдается сертификат Петербургской школы йоги, подтверждающий участие в семинаре.

Литература, рекомендованная к прочтению перед семинаром:

«Йога-сутры Патанджали», 2-я пада (глава), комментарии Б.К.С. Айенгара или Сарасвати. Сердце йоги. Т.К.В. Десикачар.

Ближайшие семинары

«Карма, Гьяна, Бхакти йога. Три пути к свободе», курс лекций
01–04 декабря
«Настроение», женский ретрит
03–05 декабря
Москва, Одинцовский р-н
«Анапанасати», ретрит
03–07 декабря
Санкт Петербург, Россия,

Другие семинары в этом городе (Москва)