Йогатерапия - это новое направление в йоге, которое позволяет решить проблемы со здоровьем с помощью физических упражнений, дыхания и медитаций. Тур подойдет людям с проблемами со спиной, с недавними травмами, ведущим малоподвижный образ жизни, людям, которые хотят научиться решать проблемы со здоровьем с помощью йоги. Преподаватель Елена Коврова имеет медицинское образование и 5 лет ведет йогу и йогатерапию.
Йогатерапия помогает:
- Улучшить процессы кровообращения и микроциркуляции;
- Повысить концентрацию внимания;
- <li ;="" skins="" siberia="" images="" li-orange-center.gif");"="">Снять психическое напряжение и стресс.
Йогатерапия направлена на облегчение положения при заболеваниях позвоночника (остеохондроз, искривление, межпозвоночные грыжи), при болезнях суставов, при гипертонии, при головных болях, при бронхиальной астме, при сахарном диабете, при женских проблемах.
Кто проводит
Коврова Елена
Практикует йогу более 15 лет, в качестве преподавателя - 13 лет. Имеет среднее медицинское образование – фельдшер. Прошла обучение в разных школах йоги в Индии и в России у многих известных учителей: Илья Журавлев, Виталий Литвинов, Дмитрий Демин, Анатолий Зенченко, Леонид Гарценштейн, Эмили Хьюитт и т.д. В 2013 году, а затем в 2016 году прошла сертификационныекурсы по йоге в "Гималайской Академии Йоги" в стиле Аштанга-виньяса йога и Шивананда йоги в городе Ришикеш в Индии.Программа
На йога-туре мы будем практиковать:
- Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
- Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
- Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;
- <li ;="" skins="" siberia="" images="" li-orange-center.gif");"="">Медитации - для успокоения нервной системы.
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:
7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-13.00 Свободное время
13.00 Обед
13.30-16.30 Свободное время, отдых
16.30-18:00 Дневное занятие йогой
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Вечерний йога-класс: медитации, йога-нидра, общение
Место проведения
Мини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматься йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих. Общий двор с диванчиками, шезлонгами и различными зонами для отдыха, в том числе, детского. Вкусно отобедать, поужинать и насладиться завтраком можно в просторном вегетарианское кафе. Тренеры ведут занятия на двух площадках для йоги — они удобные и просторные. Современные двухместные номера с новой мебелью, санузлом и кондиционером подойдут для проживания как одному, так и вдвоем, и даже втроем.Стоимость
«Все включено» 10 дней / 9 ночей 30 000 руб:
- трехразовое вегетарианское питание
- экскурсия на целый день на Красную поляну
- проезд или перелет до Сочи
- подъемник на Красной Поляне, по желанию (1300 руб)