Дорогие друзья, не секрет, что позвоночник и суставы являются своего рода фундаментом нашего тела – от их состояния зависит здоровье всего нашего организма.
К сожалению, часто мы забываем о том, что наше тело, так же как хороший автомобиль требует соблюдения правил "безопасной эксплуатации" и нуждается в регулярном "техническом обслуживании", что нередко приводит к нарушениям осанки, болям в спине, грыжам межпозвонковых дисков, плоскостопию, ограничению подвижности в суставах.
Подобранная с учетом ваших индивидуальных особенностей практика йоги и цигун способна предотвратить развитие, компенсировать, а иногда и полностью устранить вышеуказанные нарушения.
Кто проводит
Сергей Сергиевский
Преподаватель йоги, сертифицированный йогатерапевт, специалист по тайскому массажу и лечебной физкультуреПрограмма
На семинаре Вы узнаете:
- Как устранить или компенсировать такие нарушения осанки как сутулость, плоская спина, поясничный гиперлордоз, различные виды сколиозов
- Как восстановить позвоночник при остеохондрозе, межпозвонковых грыжах, протрузиях, радикулите на различных стадиях заболевания
- Как улучшить подвижность суставов и предотвратить развитие суставных заболеваний
- Как устранить либо компенсировать плоскостопие
Программа семинара:
11 ноября – день первый «Оздоровительная гимнастика для шейно-грудного отдела позвоночника»
12 ноября – день второй «Оздоровительная гимнастика для поясничного отдела и суставов»
В программе:
- Тракционные упражнения
- Постизометрическое расслабление
- Силовые упражнения для правильной осанки
- Малоамплитудные движения для восстановления межпозвонковых дисков
- Асимметричные корригирующие положения
- Терапевтические укладки
- Суставная мобилизация
- Тайский йога-массаж
Мягкие динамические упражнения йоги и цигун обеспечивают глубокую проработку каждого сустава и их омывание суставной жидкостью, несущей необходимые для них питательные вещества, что предотвращает их дегенерацию и способствует оздоровлению. За счет устранения мышечного напряжения, препятствующего выполнению нормальных физиологических движений, улучшается подвижность суставов.
Упражнения йоги и цигун также эффективны при болях в спине, остеохондрозе, протрузиях и грыжах межпозвонковых дисков, улучшают осанку, предотвращают развитие сутулости и сколиоза, формируют прочный мышечный корсет, являющийся надёжным фундаментом для вашего здоровья. Эти упражнения просты, доступны для самостоятельного выполнения дома и практически не имеют противопоказаний (смотреть видео).
В конце занятия вас ждет традиционное расслабление в шавасане под живое звучание колокольчиков и дождя. Вы почувствуете прилив сил, свежесть во всем теле и наполнение благостной энергией оздоровления.
Гиппократ сказал: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
Приходите на наш семинар, сделайте себе и вашему телу подарок и будьте здоровы!
Больше информации смотрите на сайте Йога-лаборатории Сергея Сергиевского.
Место проведения
Центр "Федерация Йоги" на Юго-ЗападнойСтоимость
Стоимость двухдневного семинара:
- по предоплате до 11 ноября — 2 805 руб. (скидка 15%),
- оплата в день проведения — 3 300 руб.
Участие в одном дне семинара:
- по предоплате до 11 ноября — 1 700 руб.(скидка 15%),
- оплата в день проведения — 2 000 руб.