«Йоговские зимние каникулы» семинар-тренинг

Программа

Программа семинара состоит из четырёх частей:

I часть. «Праздник» 31.12.10-01.01.11.
Встреча Нового Года в йога-студии "Восток-Запад"
Вас ждёт этно-дискотека (вход в карнавальных костюмах), обзор новогоднего города с высоты, шведский стол, салюты.

II часть. «Встреча» 02.01.-04.01.
«Тропа здоровья» — подъём на гору Кизиловка, на вершине которой вы окунётесь в мир даосских и тантрических практик (для мужчин и женщин);
Динамические медитации (Танец Шивы, Чакровая медитация и др.);
Танец Мандала — практика соединения с изначальной женской природой, подробнее см. на сайте mayamandala.ru (для занятия необходима длинная юбка и браслеты)
Холодовая йога (по желанию) — купание в горных реках;
Тепловая йога (по желанию) — купание в целебном горячем источнике озера Аушигер.

III часть. «Обьятия Эльбруса» 05.01.-06.01.
Выезды в Приэльбрусье - катания на лыжах, коньках, сноубордах, санках и т.п.
Холодовая йога в минеральном источнике «Нарзан» и горных реках (по желанию)

IV часть. «Йожики» 07.01.-09.01.
Погружение в Хатха-йогу, теория и практика:
асаны (позы стоя, балансы, наклоны, прогибы, скручивания, перевёрнутые, виньясы);
простейшие пранаямы;
Тепловая йога — купание в целебном горячем источнике озера Аушигер

Расписание

31.12. - 01.01. «Новый Год»

• Заезд (в течение дня)
• 21:00 - начинаем встречать Новый год

02.01. - 04.01. — «Встреча»

• 09:30-11:00 — «Тропа Здоровья»
• 11:00-12:00 — Холодовая йога
• 12:00-16:00 — Перерыв
• 16:00-18:30 — Женские и мужские практики, динамические медитации
• 18:30-21:00 - Тепловая йога на горячем источнике озера Аушигер

05.01.-06.01. — «Объятья Эльбруса» (катания на лыжах, коньках, санках и т.п.)

• 08:00 - 16:00 — Выезд в Приэльбрусье

07.01 - 09.01. —«Йожики»

• 09:30-11:30 — Хатха-йога (теория и практика)
• 11:30-16:00 — Перерыв
• 16:00-19:00 — Хатха-йога (теория и практика)
• 19:00-21:00 — Тепловая йога на горячем источнике озера Аушигер