Для кого - для тех, кто ищет и не стоит на месте, для тех, кому дорого творчество и самопознание, для тех, кто любит жизнь во всех её проявлениях. Программа сочетает в себе насыщенный отдых и практику Йоги. Базовые техники йоги доступны всем без исключения. Мы научимся быть радостными, счастливыми и благодарными.
Радужная гимнастика, суставно-мышечная гимнастика, гимнастика для позвоночника. Хатха йога - с элементами йогатерапии (освоение базовых асан - выполнение всех основных балансовых асан стоя, наклоны, скручивания сидя, прогибы, способствующие раскрытию сердечного центра, блок перевернутых поз для омоложения организма и улучшения мозговой деятельности, шавасана
Кундалини йога мощные крии (комплексы упражнений) – направленные на проработку чакр, на работу с психикой, умом, разумом. Способствуют укреплению силы воли, выносливости, развитию интуиции.Пранаяма (для набора праны - жизненной энергии), динамические медитации (на разные темы, такие как: устраняем невроз, успокаиваем ум, прорабатываем страхи, фобии, психические блоки)
Практика Сурья Намаскар. Пранаяма (дыхательные практики).Ответы на вопросы… как применять в повседневной жизни опыт, приобретенный во время занятий, разница между асаной и упражнением, рекомендации поэтапного освоения асан и пранаям, контроль психики, с помощью дыхания;Медитации; Мантры - (работа с звуковыми вибрациями энергетических центров) определенные комбинации звуков, приводящих к психологической уравновешенности и концентрации.
Кто проводит
Сорокина Юлия
Йога - тур проводит: Сорокина Юлия – сертифицированный инструктор ХаТха йоги, Кундалини йоги, йогатерапии, специалист в области физической реабилитации (РГУФК)Программа
0. Москва – Сайгон
Точка не возврата.
Вылет в 20.35 из Домодедово.
1. День Сайгон – Сием Риеп
Прибытие в Сайгон, регистрация на рейс в Сием Риеп. Вылет рейсом VN811 (11:40-12:40). Прибытие в Сием Риеп, трансфер в отель, свободное время. Вечером праздничный ужин с национальным шоу « Апсара»
2. День Сием Риеп - Великий Ангкор Ват
После завтрака, мы отправимся к Южным воротам Ангкор Тхома – «Большого города», основанного в 12 вв. как резиденция короля Джаявармана VII (1181-1210). Также мы увидим храм Байон, Слоновью террасу и террасу Прокаженного Короля, Ворота Победы и каменные мосты, украшенные изображениями богов. В После полудня: Величественный Ангкор Ват - самое большое храмовое сооружение в Мире, столица кхмерской империи в период её расцвета, построенная во времена правления короля Сурьявармана II (1113-1150). Главный храм посвящен Вишну.
3. День Сием Риеп - Окрестности Ангкора - Бантеу Срей - Водопад Кулен
Посещение храмового комплекса Бантей Срэй - одна из ранних построек Ангкора (конец Х века) – чудо грации и изящества, сокровищница кхмерского искусства. Поездка вглубь Камбоджи. Мы увидим кусочек девственной природы этой страны. Далеко не многие туристы добираются до горы Кулен, хотя это место стоить увидеть. В долине мы увидим реку 1000 Лингамов и огромную Статую Лежащего Будды. Там же расположен один из красивейших водопадов Камбоджи – водопад Кулен.
4. День Сием Риеп Сегодня нас ожидает мистический опыт… Ранний подъём – мы будем встречать СОЛНЦЕ в древнем Храме Pre Rup плюс занятие йогой на вершине храма. Возвращение в отель. Завтрак. После завтрака, наш путь лежит к одной из самых загадочных достопримечательностей Ангкора - храму Та-Пром (Ta Prohm), находящемуся на южной стороне Восточного Барея. И в этой части программы ещё один храм Preah Khan. Обед.
После полудня мы продолжим наш осмотр и начнём с
Neak Pean, Неак Пеан является воплощением сакрального тибетского озера Анаватапта, на берегах которого были даны откровения Вед. Потом посмотрим на «Королевские купальни» - прямоугольный пруд размером 800 на 400 м. Это - Срас-Сранг (Sras Srang).
5. День Сием Риеп - Сианук Вилль (самолёт) REP-KOS K6 131 1410-1520
Завтрак. Посещение Les Artisans d’Angkor – магазин традиционных камбоджийских товаров. Трансфер в аэропорт и вылет в Сиануквилль. Сианук Вилль – «Лазурный берег» Камбоджи. Этот курорт, расположенный на полуострове в Сиамском заливе, славится своими белоснежными песчаными берегами, обрамленными рощами казуарин, и нереально прозрачной водой.
6. День Сианук Вилль - остров Koh Rong Sanleom
После завтрака прогулка к необитаемым островам: Ко-Тас, Ко-Ронг.
7-11. День Сианук Вилль
Пляжный отдых
12. День Сианук Вилль – Пном Бокор – горный курорт
Завтрак, свободное время. Трансфер на гору Бокор. Самый красивый и самый мистический природный парк Юго-восточной Азии, конечно Пном Бокор.
13. День Пном Бокор
Завтрак. После завтрака мы начинаем исследовать плато Бокор. Достойна внимания старинная церковь, построенная в 1924 году Королём Монивонгом, во времена французской колонизации. А так же буддийский монастырь, находящийся на краю пропасти. Восходящие потоки тумана накрывают его, придавая ему мистицизма, что погружает обычного человека в медитационное состояние и отрывает его от обыденности мирской суеты. Мы увидим дворец короля и казино, построенное 100 лет назад. Пообедаем на природе и отправимся в джунгли. Тркинг в сопровождении местного гида. Водопады Попоквиллль.
14. День Сианук Вилль - Пном Пень – Сайгон (самолёт)
Трансфер в Пном Пень. Вылет в Сайгон рейсом VN3854 - 16:40 - 17:25
Свободное время для исследования Сайгона.
15. День Сайгон – Москва
Вылет из Сайгона в Москву в 11.00
Место проведения
Путешествие по Камбодже – это отдых для тех, кто хочет ощутить дыхание древности, заглянуть в глаза изваяниям Будды, которые взирают на суету людскую не один век. Виды Камбоджи завораживают. Остатки древних изваяний и храмов сливаются с окружающей природой до такой степени, что невозможно себе представить их по отдельности. Эта удивительная гармония создает неповторимое очарование это - будет возвращаться туда вновь и вновь.
Самый большой культурный шок ожидает тех, кто ничего не знал об Ангкоре раньше. Камбоджи и однажды увидевший Египетские пирамиды, мягко говоря, не особо впечатляют по сравнению с Ангкор Ватом и Байоном. Ангкор - знаменитый храмовый комплекс, одно из грандиозных сооружений, свидетельствующих о расцвете кхмерской империи в lX-Xlll веках, занимает огромную площадь в 200 кв. км, по праву считается восьмым чудом светам и внесен в список культурного наследия ЮНЕСКО.
Стоимость
СТОИМОСТЬ ТУРА при группе в 15 человек:
- 1350$ при 2-х местном размещении
- 2050$ при одноместном размещении
В стоимость тура включено:
Персональный транспорт - комфортабельный автобус с кондиционером. Все трансферы по программе. Услуги 2-х русскоговорящих гидов по программе. Проживание в отелях на базе завтраков. Все входные билеты по программе, плюс лодочные экскурсии на острова Ко-Тас, Ко-Ронг. Плавание с маской на островах (снорклинг). Ужин в ресторане традиционной кухни с национальными танцами «Апсара» в 1 день. Обеды (пикник) в 3, 4, 6,13 дни по программе. Минеральная вода. Внутренний перелёт: Сием Риеп – Сиануквиль.
Отдельно оплачивается:
1. Перелёт Москва – Сайгон – Сием Риеп – Пном Пень – Москва
а/к "Vietnam Airlines" (Boeing 777-200) из Домодедово.
Москва (рейс VN 190) – Сайгон (рейс VN 191) – Москва
Билеты стоят на сейчас (октябрь) порядка 36тыс руб. Цена актуальна до 14 декабря. Однако, чем меньше остается времени до вылета, тем дороже билеты.
2. Виза в Камбоджу
Виза в Камбоджу - виза в Камбоджу ставится по прилету (25 долл.), при себе необходимо иметь 2 цв. фото 3x4
3. Йога программа +2 Мастер класса Китайской живописи в подарок!
ЙОГА ПРОГРАММА – 11 тыс. руб. практика йоги утром и вечером (около 12 занятий).
Дополнительная информация
Что взять с собой:
Коврик для занятий йогой
Лёгкий плед для релаксации
Спортивную обувь
Средство от солнечных ожогов
Хорошее настроение.
Тур оплачивается в $!
Регистрация до 10 февраля, однако, если вы хотите приобрести авиабилет дешевле, регистрируйтесь заранее.