Позвоночник — основа всего нашего организма. Позвоночник — это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?
Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник.
Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.
Кто проводит
Руслан Бурыхин, 31 год
Аштанга-виньяса йога, Art of living yoga. Проходил обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии. Прошел длительный специальный курс для европейцев "Ведическая мудрость" в Индии в 2012 году. Вегетарианец, владеет йога-массажем и проводит чайные церемонии. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.Программа
На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровый позвоночник», разработанный на основе системы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата Сергея Бубновского. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.
После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровый позвоночник».
Для формирования правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и конечностей гармонично взаимодействовали между собой и обладали достаточной силой. С этой целью данное направление использует три «инструмента»:
- Вытяжение позвоночника осуществляется при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника.
- Укрепление увеличение эластичности и гибкости в правильном направлении позвоночных суставов, развитие около позвоночных мышц, благотворное влияние на сегменты позвоночника под действием асан.
- Расслабление представляет собой созерцание состояния позвоночника в течение практики. При этом осознанность и точечная направленность внимания являются главным условием эффективных занятий.
Примерный распорядок дня:
- 7.00-9.00 Утренняя йога
- 9.00 Завтрак
- 9.30-12.00 Свободное время
- 12.00 Обед
- 12.30-15.00 Свободное время
- 15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс «Счастье»
- 18.00-19.30 Вечерний йога-класс
- 19.30 Ужин
- 19.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.
Йога-программа:
- 7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
- 15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс «Счастье» (проводится при более 6 участников).
- 18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.
подробнее http://yogamore.ru/Zdorovyj-Pozvonochnik
Стоимость
26 000 руб «Все включено»:
- йога-программа 10 дней
- двухместное проживание
- тренинг «Счастье»
- трехразовое вегетарианское питание
- трансфер от вокзала в Лоо и обратно
- экскурсия на джипах на водопады
Размещение:
Сочи. Лоо. «Дом Солнца» база, специально построенная для йоги. Деревянный гостевой дом на 14 человек. Общая уютная веранда, столовая, зал для йоги. Все комнаты с видом на море. Бесплатный Wi-Fi на всей территории. До моря 5 минут. Купаемся на оборудованном и широком галечном пляже санатория «Магадан».
Питание:
3 раза в день повар специально для нас готовит аюрведическое вегетарианское меню с возможностью выбора. Чай, фрукты, сладости — в течении дня. Домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты
подробнее http://yogamore.ru/Zdorovyj-Pozvonochnik
Дополнительная информация
Дом Солнца - крупнейший организатор йога-туров в России