Приглашаем всех, кто интересуется оздоровительными и духовными системами и хочет начать заниматься йогой, взяв за основу профессиональный и систематический подход.
Главная задача организаторов дать базовые и систематические знания и умения для последующих самостоятельных занятий, научиться составлять программу для себя, понимать что происходит в теле и сознании во время практики). Осознавать и разумно подходить к собственному здоровью на всех уровнях.
Ведущий: йога-терапевт Елена Сыбачина.
Кто проводит
Сыбачина Елена
Прошла обучение и сертификационную программу для инструкторов в Аштанга Йога Центре (2007/2008). Обучалась на курсах пранаямы Баранова и Агапкина, на тренингах и семинарах доктора Мадавана, Гарценштейна, Мирончук, Зенченко, Агапкина. В 2010 году получила посвящение в традицию Девраха Баба у Шри Дев Дас Махараджа и начала обучение в институте традиционных систем оздоровления по курсу "Йогатерапия".Программа
8:00 — 9:00 Утреннее занятие (Суставная гимнастика, Пранаяма)
- 9:00 — 10:00 Завтрак
- 10:00 — 11:00 Йогатерапия — теория
- 11:00 — 2:30 Хатха йога
- 13:00 — 14:00 Обед
- 15:00 — 17:00 Йога воды или Лекция
- 18:00 — 19:00 Ужин
- 20:00 — 22:00 Йога Нидра. Медитация. Сауна
Программа по дням
День 1
Утро. Прибытие в семейный клуб " Татьянин дом«. Размещение
День. «Введение в йогу» (История. Определение слова йога. Цели йоги. Основные направления. Аштанга Йога (8 ступеней). Хатха йога.)
Вечер. Хатха Йога
День 2
Утро Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Йога-терапия. Лекция «Влияние асан на физическое тело».
День. Хатха Йога.
Вечер. Йога Нидра
День 3
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма
Полдень. Йога-терапия. Лекция «Корректная работа с позвоночником»
День. Хатха Йога.
Йога воды. Знакомство со стихией. Дыхание в воде.
Вечер. Циклическая Медитация
День 4
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Поход на вулкан
Послеобеденное время. Лекция «Корректная работа с суставами», Хатха Йога
Вечер. Йога Нидра
День 5
Утро Шаткармы. Пранаямы.
Полдень. Лекция «Пранаяма. Шаткармы».
День. Хатха Йога.
Йога воды. Основы браса.
Вечер. Тратака, медитация со свечой.
День 6
Утро-День. Экскурсия в станицу Тамань (с посещением музея Лермонтова, историко-архивного музея, этнографического комплекса Атамань, фирменного магазина винзавода «Фанагория»)
Вечер. Циклическая медитация
День 7
Утро Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Лекция «Основы аюрведы».
День. Хатха Йога.
Йога воды. Практики растворения, расслабления в воде, растяжки.
Вечер. Массажные практики. Дыхание тела. Расслабляющий массаж.
День 8
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Лекция «Строение тонкого тела»
День. Хатха Йога.
Вечер. Йога Нидра
День 9
Утро Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Лекция «Принципы построения домашней практики».
День. Хатха Йога.
Послеобеда. Медитация Внутренняя улыбка
Вечер. Чаепитие, сауна, беседа о развитии.
День 10
Утро Утренняя разминка. Пранаяма.
Разъезд
Место проведения
Поселок Кучугуры - расположился на берегу Азовского моря между Темрюком и Керченским проливом, на некотором удалении от основных автомагистралей Таманского полуострова в Темрюкском районе Краснодарского края.
Входит в состав Фонталовского сельского поселения. Население - 2 471 жителей.
Посёлок расположен на северо-западе Таманского полуострова, на берегу Темрюкского залива Азовского моря, в 4 км севернее станицы Фонталовская, в 35 км западнее города Темрюк.
Кучугуры самый южный курортный поселок на всем Таманском полуострове.
Стоимость
Цена без учета дороги - 20000 руб.
Входит:
- Проживание
- 3х-разовое питание
- Ззанятия.
Дополнительная информация
Программа включает в себя компоненты.
- Йога будет представлена в 2 аспектах:
- Во-первых, будут даны базовые знания о строении и функциях организма, строении тонких тел человека, о том как и почему различные положения тела влияют на состояние организма, как они могут помочь быть полным сил и контролировать различные системы организма.
- Во-вторых, практическая часть. Занятие будет включать в себя динамические комплексы Хатха-йоги.
- Пранаяма. Основы. Ни для кого не секрет, что ключ к здоровью — это правильное дыхание. Также, уже ни для кого не секрет, что дыхание и тонкие энергии нашего тела очень связаны. Почувствовать эту энергию, наладить взаимодействие с окружающей средой вы сможете на занятиях Пранаяма.
- Йога воды. На этих занятиях Вы научитесь воспринимать воду иначе. Мы вместе постараемся прийти к состоянию, что вода это стихия родная и безопасная. Мы будем изучать техники расслабления и растворения. Учится правильно дышать в воде.
- Лекции-беседы.
- Йога Нидра
- Медитации.