Лечь на спину, вытянув ноги. Завести руки через стороны за голову и вытянуть их.
Без помощи рук перенести прямые ноги за голову и поставить пальцы ног на пол (Халасана). Сделать два вдоха и выдоха.
Согнуть локти и поставить ладони на пол у плеч.
Лечь на спину, вытянув ноги. Завести руки через стороны за голову и вытянуть их.
Без помощи рук перенести прямые ноги за голову и поставить пальцы ног на пол (Халасана). Сделать два вдоха и выдоха.
Согнуть локти и поставить ладони на пол у плеч.