Циклическая медитация

Циклическая медитация - это способ медитации в движении. Простые упражнения выполняются с закрытыми глазами и очеь медленно - так, чтобы осознавтаь и чувствовать не только движние, но каждое ощущение в теле. Иногда в практику добавляются  звуки, которые активизируют разные части тела.

Если вы не знаете, какие упражнения выполнить - хорошенько потянитесь лежа на полу, затем потянитесь стоя. Очень медленно наклонитесь вправо и влево, назад и вперед (если это не противопоказано). И в завершение - полностью расслабьтесь лежа на полу. Пройдитесь вниманием по всем частям тела - от кончиков стоп до макушки. Попробуйте охватить внимание помещение вокруг вас и всех, кто в нем находится, коснуться внимание стен комнаты. Затем сядьте с закрытыми глазами и несколько минут сидите ровно, освобождая ум от мыслей.

Оставить комментарий

Представьтесь, пожалуйста
Адрес эл. почты


Комментарии

Комментариев нет, вы будете первым!

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Ришикеш»

Коврик для йоги «Ришикеш»

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Толщина: 4,5 мм.

Размеры (вес): 183×60 см (1.6кг), 200×60 см (1.6кг) и 200×80см (1.7кг).

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

2699 рублей

Майка двухцветная

Майка двухцветная

Майка энергичной, футуристической расцветки, которая поднимает настроение и подчеркивает женственность. Приятное, не кричащее цветовое решение. Красивые врезки другого цвета спереди прекрасно дополняют эту майку.

949 рублей

ВХод

Забыли пароль?