Циклическая медитация

Циклическая медитация - это способ медитации в движении. Простые упражнения выполняются с закрытыми глазами и очеь медленно - так, чтобы осознавтаь и чувствовать не только движние, но каждое ощущение в теле. Иногда в практику добавляются  звуки, которые активизируют разные части тела.

Если вы не знаете, какие упражнения выполнить - хорошенько потянитесь лежа на полу, затем потянитесь стоя. Очень медленно наклонитесь вправо и влево, назад и вперед (если это не противопоказано). И в завершение - полностью расслабьтесь лежа на полу. Пройдитесь вниманием по всем частям тела - от кончиков стоп до макушки. Попробуйте охватить внимание помещение вокруг вас и всех, кто в нем находится, коснуться внимание стен комнаты. Затем сядьте с закрытыми глазами и несколько минут сидите ровно, освобождая ум от мыслей.

Оставить комментарий

Представьтесь, пожалуйста
Адрес эл. почты


Комментарии

Комментариев нет, вы будете первым!

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Ришикеш»

Коврик для йоги «Ришикеш»

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Толщина: 4,5 мм.

Размеры (вес): 183×60 см (1.6кг), 200×60 см (1.6кг) и 200×80см (1.7кг).

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

2890 рублей

Лосины простые

Лосины простые

Эта модель — непререкаемая классика. Анатомический крой в ней отлично сочетается с высококачественной тканью (хлопок с небольшим добавлением эластана), которая не только отлично впитывает пот, но и позволяет коже дышать, что обеспечивает ее здоровье.

Размеры:

  • 40 — XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см
  • 50 — XXL обхват бедер: 106-110 см

1580 рублей

ВХод

Забыли пароль?