Циклическая медитация

Циклическая медитация - это способ медитации в движении. Простые упражнения выполняются с закрытыми глазами и очеь медленно - так, чтобы осознавтаь и чувствовать не только движние, но каждое ощущение в теле. Иногда в практику добавляются  звуки, которые активизируют разные части тела.

Если вы не знаете, какие упражнения выполнить - хорошенько потянитесь лежа на полу, затем потянитесь стоя. Очень медленно наклонитесь вправо и влево, назад и вперед (если это не противопоказано). И в завершение - полностью расслабьтесь лежа на полу. Пройдитесь вниманием по всем частям тела - от кончиков стоп до макушки. Попробуйте охватить внимание помещение вокруг вас и всех, кто в нем находится, коснуться внимание стен комнаты. Затем сядьте с закрытыми глазами и несколько минут сидите ровно, освобождая ум от мыслей.


Комментарии

Комментариев нет, вы будете первым!

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Ришикеш» Bodhi 175х60х0.45 см

Коврик для йоги «Ришикеш» Bodhi 175х60х0.45 см

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Длина: 175 см

Ширина: 60 см

Толщина: 4,5 мм

Вес: 1,4 кг

Цвет: красный 

Материал: ПВХ

Страна: Германия

Производитель: Bodhi

 

3652 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш» Bodhi 183х80х0.45 см

Коврик для йоги «Ришикеш» Bodhi 183х80х0.45 см

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Длина: 183 см

Ширина: 80 см

Толщина: 4,5 мм

Вес: 1,8 кг

Цвет: кофейный

Материал: ПВХ

Страна: Германия

Производитель: Bodhi

 

5132 рублей

ВХод

Забыли пароль?