Циклическая медитация

Циклическая медитация - это способ медитации в движении. Простые упражнения выполняются с закрытыми глазами и очеь медленно - так, чтобы осознавтаь и чувствовать не только движние, но каждое ощущение в теле. Иногда в практику добавляются  звуки, которые активизируют разные части тела.

Если вы не знаете, какие упражнения выполнить - хорошенько потянитесь лежа на полу, затем потянитесь стоя. Очень медленно наклонитесь вправо и влево, назад и вперед (если это не противопоказано). И в завершение - полностью расслабьтесь лежа на полу. Пройдитесь вниманием по всем частям тела - от кончиков стоп до макушки. Попробуйте охватить внимание помещение вокруг вас и всех, кто в нем находится, коснуться внимание стен комнаты. Затем сядьте с закрытыми глазами и несколько минут сидите ровно, освобождая ум от мыслей.


Комментарии

Комментариев нет, вы будете первым!

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Лотос Про Light»

Коврик для йоги «Лотос Про Light»

Идеально подходит для йога-медитаций и практик йоги средней интенсивности, где занятия ведутся плавно.

Толщина: 4 мм
Длина 183 см
Ширина: 60 см
Вес: 0.9 кг
Материал: TPE
Производство: Тайвань
Бренд: Bodhi

3830 рублей

Коврик для йоги VBD (Вирабхадрасана) XL Bodhi

Коврик для йоги VBD (Вирабхадрасана) XL Bodhi

Тяжелый и прочный коврик для аштанга йоги

  • Материал: ПВХ с уплотнением Oeko-Tex 100
  • Толщина: 5,5 мм
  • Ширина: 66 см
  • Размеры: 200  
  • Вес: 3,5 кг 
  • Цвет: черный

Проверено SGS: не содержит латекса, пластификаторов DOP, красителей AZO, вредных тяжелых металлов, не содержит 6P

5240 рублей

ВХод

Забыли пароль?